軟組織挫傷後用力過度勞累

1、軟組織挫傷需要多長時間的恢復期？

軟組織挫傷一般是受外來的機構應力的作用，當達到一定的強度而誘發損傷，產生症狀的。一般可分為急性損傷和慢性積累性損傷兩大類。 軟組織這個得根據受傷的程度和個人的恢復能力.還有就是你的治療方式有關，一般大概需要20--40天左右能修復好！ 想你這樣半年了還不好應該去醫院系統查下韌帶肌腱是否有問題

2、什麼是軟組織挫傷 悲憂

◆這問題其實好解決。你好軟組織損傷肯定是不能進行負重走路的！還有軟組織特別是韌帶受傷恢復一般是比較慢的。建議你還是近期不要讓傷腿過度勞累，平時辛辣刺激的食物也盡量避免。平時可以用毛巾熱敷患處。可以做一些輕微的擺動，主要還是靜養對腳踝恢復還是很有幫助的！。24小時內用冰敷，並且盡量較少活動，不要用任何跌打葯酒或葯油，主張24小時後再進行熱敷，再使用活血化瘀的跌打葯酒或葯油。如果不怕吃葯，可以服用一些活血化瘀的跌打中成葯（傷後就可以服用，不受時間限制）。傷後可以抬高傷肢，以利消腫（白天坐時候可以腳搭桌子，晚上睡覺可以用爹好的棉被托高）。忌諱一些酸辣刺激飲食，如果只是一般的軟組織傷，7－10天是自然寎程.。日本疏鋖漮不同於一般產品，其作用十分之顯著，被大家一致肯定，糾結的是，貴了些。

3、軟組織挫傷需要休息多久

建議 盡量多休養，因為軟組織挫傷的後果可大可小 主要是前期治療修養回復決定的，修養回復的好了以後基本沒什麼大礙，如果前期不重視馬馬虎虎湊合過去了，以後可能會經常「反復的」 本人小學6年級的時候摔了一跤把肩膀扭了一小下，當時沒覺得很嚴重簡單處理了一下就照常活動了，但是後來一直到30歲左右有時候天氣潮濕或者過度運動都會隱隱作痛

4、過度勞累造成腿腫，如何緩解？？

旅遊中出現腿腫是常有的事，不僅給自己帶來了痛苦，而且還影響到旅遊的進度。為了避免旅行性腿腫，應注意以下幾點：
▲妥善安排好旅遊的時間和路線，不要趕得太緊，注意勞逸結合。
▲旅途中要注意體位的變換，站立和行走一段時間後，要坐或者平躺一會兒，並把兩腿蹺起來，以便於腿腳部位的血液迴流。
▲如果長時間登山，最好打上松緊合適的綁腿，或用寬布帶在小腿上纏幾圈，並用別針固定好。
▲晚上注意用溫水燙腳，使腳部的血管擴張，便於血液迴流。
▲如果旅遊中出現了腿腫，要平卧休息一兩天，抬高腿腳，使其高於心臟的位置，便於血液迴流。如果休息後仍不見好轉，就要找醫生治療。
巧治腿疼
外出旅遊難免要登山越嶺，如果登山後兩條腿疼痛得難以行走，這時該怎麼辦呢？
▲首先，應排除雙腿疼痛不是由於軟組織損傷，想一想自己在運動時有沒有用力過猛或突然加速造成肌肉或肌腱拉傷的可能，如果有這些潛在因素，則需要盡快請醫生明確診斷及時治療。如果沒有軟組織損傷史，只是由於自己缺乏鍛煉，乍一運動耐力不足而出現的雙腿疼痛，不妨自己處理。
▲盡量創造條件讓自己的雙腿得到充分休息，避免強力運動給雙腿加重負擔。睡覺前一定要用熱水泡腳，可減輕疼痛。
▲休息時盡量採取雙腿抬高姿勢，局部可以熱敷、按摩或用隨身攜帶的微型按摩器等進行治療，同時也可用一些治療跌打損傷的葯物，如外用噴霧劑或紅花油揉擦，以促進局部血液循環。
▲食用富含維生素Ｃ和Ｂ、鈣、鐵、葉酸等纖維素多的蔬菜、水果，多飲用白開水，加快代謝物的排泄。
▲可以洗個桑拿或做一兩次足療，以緩解下肢疲勞，促使症狀消退。

5、您好 軟組織損傷恢復後，會有不適應的感覺嗎。 我右手因為過度勞累疼痛後到醫院診斷，說是軟組織損傷，

?

6、請問軟組織挫傷怎樣是徹底的好呀

你的情況 軟組織挫傷需要注意個人的調理 及時的休息 不可以過度的勞累 局部可以採取熱敷的方法<br><br>建議服用伸筋活絡丸 布洛芬緩釋片之類的葯物 局部可以用紅花油或者可以用雲南白葯氣霧劑之類的葯物

7、手掌軟組織挫傷已經1個多月了..現在一用力還會疼.怎麼才能調理恢復好?

軟組織挫傷有很多種,比如說肌體的話就很好處理了,可用葯酒或是葯水去做,但是如果是體內的就無法估量了,因為體內也有軟組織,但是是在不經易或是有什麼事情出現後就發生了.扭傷肌體可以找一個人或是自己用手按住血流的部位用手向上或向下推,但是只能一個方向不能上下這樣會加重血流部位使之更加痛苦.再一個就是用布條系住受傷部位讓血流變慢下來,在這個時候就應找人去醫院治了.因為這時的你可能就比較重的傷了~~ 葯酒大部分的功效是活血，而你們平時的軟組織損傷時多為 閉合性軟組織損傷

8、軟組織損傷後應該注意哪些事項?

軟組織損傷是生活中的多發疾病，常見於運動創傷，軟組織損傷發生後給患者的正常生活帶來了諸多不便。那麼，關於
軟組織損傷的預防
1. 在日常生活中不要過度勞累，要注意勞逸結合，不要長時間保持同一個姿勢或重復某個動作。
2. 鍛煉身體時要選擇合適的運動，應避免爬山、爬樓梯、踢毽子等容易對關節造成損害的運動。
3. 中老年人參加體育鍛煉，還應量力而行，每次不要時間過長，以免導致受傷。
4. 不要提拉抬舉過重的物品。行走，特別是上下樓梯時要集中注意力，避免踩空造成膝、踝關節的扭傷。
詳情可登錄軟組織損傷疾病專題

9、軟組織受傷該怎麼辦

什麼是軟組織損傷？

日常生活中由於受到各種各樣的意外損傷，如扭傷、運動損傷多數屬於軟組織損傷，當我們因患傷痛而到醫院就診時，常常會聽到醫生講這是軟組織損傷。

什麼是軟組織損傷呢？它是骨科最多見的疾病。軟組織的范圍，包括人體的皮膚、皮下組織、肌肉、肌鍵、筋膜、韌帶、關節囊、骨膜和神經、血管等。上述組織在日常生活中如果受到強力撞擊、扭轉、牽拉、壓迫，或者因為體質薄弱，勞累過度等各種原因導致損傷，都稱為軟組織損傷。

【軟組織損傷的常見表現】

在軟組織損傷發生後，主要的表現是：疼痛、腫脹和活動受限。多數早期症狀為疼痛劇烈，局部迅速腫脹，在2-3天內瘀聚凝結，功能障礙。中期受傷3-4天後，瘀血漸化，腫脹開始消退，瘀斑轉為青紫，皮膚溫熱，疼痛漸減。 後期重症傷筋2周後，瘀腫大部分消退瘀斑轉為黃褐色，疼痛不明顯，功能輕度障礙，此種殘余症狀，經3-5周消失，功能可恢復。

所以軟組織損傷不可在疼痛緩解後過早運動和負重，因其自然病程尚未結束。

【軟組織損傷處理的4個「3」步驟】

第一步：緊急處理，適用於發生損傷後的3分鍾

發生損傷後的3分鍾是極其重要的時期。這段時間需要對損傷進行評估，選擇正確的處理手段，減小損失程度，防止損傷進一步的惡化。

處理方法—「stop」處理，首先讓傷者停止活動，保持靜止狀態（stop）；然後詢問傷者一些問題，關於現在的疼痛感覺、身體狀況、受傷部位是否是重復受傷等（talk）；繼而觀察傷者的受傷部位是否腫脹、流血、有無骨折發生等（observe）；最後讓傷員保持當時的姿勢，不要亂動，等待救治（prevent）。

第二步：緊急治療，適用於發生損傷後的3天內

第一步過後，就需要對傷者進行緊急的治療，一般採用「rice」的治療方法。

首先，讓傷者原地休息，並讓其放鬆肌肉放鬆心態，緩解傷者的緊張情緒（rest）；然後對受傷部位進行冰敷，通常用袋裝碎冰效果最好，大冰塊、冷凍的食物也可以，直接用冷水淋浴也比不做任何處理更好，但是要用濕毛巾裹住冰塊，以免直接接觸皮膚發生凍傷，冷敷的時間因人而異，一般採用1個小時冰敷2次，每次3-5分鍾，在24-48小時內，每2個小時冰敷10分鍾（ice）；繼而用綳帶進行加壓包紮，緊急情況也可以使用衣服繩子，有兩個作用，第一是止血和消腫，第二是對受傷部位起到了支撐作用（compression）；最後盡可能抬高受傷部位，使之超過心臟的高度（elevation）。

第三步：損傷康復，適用於損傷後的3周

去除瘢痕組織，肌肉和韌帶等其他軟組織的損傷都是瘢痕組織進行修復的，但是未癒合的瘢痕組織是軟組織反復受傷的主要原因，因此要去除瘢痕組織，一般採用兩個治療手段，第一個是增加損傷部位的血液供給量，採用超生療法和熱療法；第二個是對深層次組織進行按摩，順著肌纖維走向，集中力量直接按摩痛點，手指盡量往深處按摩。

主動恢復，對運動員進行適量的運動去加速恢復過程，目的是恢復損傷後失去的運動素質，要注重對關節活動幅度、受傷部位的力量、平衡和本體感覺的訓練，但是注意以上練習均發生在受傷部位無痛的狀態下，練習強度循序漸進。

第四步：損傷強化，適用於損傷後的3個月

如果能堅持不懈的完成以上康復任務，那麼大部分損傷的軟組織已經完全癒合了，所以進一步的強化是非常重要的。此後的任務是找出導致損傷發生的潛在原因並進行強化訓練，遠離致病因子，養成正確的動作模式，加強動力鏈的鞏固。