你受傷有兩周了，應該每日堅持熱敷，按摩。飲食上多吃蛋類、豆類及魚類含蛋白質豐富的食物。恢復期通常以功能性鍛煉為主，小運動量的局部活動，並注意休息。
2、韌帶拉傷和軟組織腫脹是一個意思嗎？
不是一個意思。其中軟組織包括韌帶，而拉傷可以出現腫脹也可以出現疼痛，活動障礙。嚴重的韌帶拉傷，可以產生撕裂傷！需要手術吻合然後石膏固定！而軟組織腫脹主要因為外傷或者是撞擊傷都可以形成。需要用活血療傷的中葯治療。
3、軟組織損傷與右腿內側副韌帶損傷是否相同?有什麼區別?
從組織學分類，肌肉、韌帶、神經、血管、內臟等等，都是軟組織的范圍。
1.臨床定義不同：一般軟組織損傷泛指皮膚肌肉的損傷
2.損傷後的症狀不同
3.治療方法不同
4.恢復的時間和預後不同
具體的說內側副韌帶損傷要比一般意義的軟組織損傷嚴重，韌帶損傷可以是拉傷、撕裂、斷離，有時需要手術修復，由於韌帶血液供應不如皮膚肌肉、且存在較大張力，恢復時間比肌肉的損傷長，根據損傷的輕重，有一定程度的後遺症發生。
4、軟組織損傷和韌帶損傷會自然康復嗎
如果是皮膚軟組織損傷沒有大的外傷傷口不需要清創縫合是可以自行康復的，如果傷口較大需要清創縫合後才能康復。韌帶損傷輕微的拉傷等經過休息一般也可以自行康復，只是過程要慢一些，如果也是有斷裂的情況是需要手術治療的。