1、原地跑步造成腳軟組織損傷，求有關治療
你的情況屬於軟組織損傷引起的症狀，一般會引起局部疼痛腫脹和活動受限等症狀的。一般一個月過後就差不多了，完全好需要2個月。
需要積極葯物治療的，可以用雲南白葯噴霧劑或奇正貼等跌打損傷葯物外用，可以止痛消腫。再就是24小時後可以熱敷促進水腫吸收，沒事的時候患肢抬高，幫助血液迴流，減輕水腫。要減少患側腳踝活動。如果不能緩解疼痛要及早到骨科檢查為好。
要減少受傷側腳踝運動，避免慢性損傷及再度扭傷，使傷情進一步加重。而且你不斷活動的話，加重組織滲液，只會加重水腫，使痊癒後受傷關節增粗、變弱，無法恢復到傷前狀態。
最後象這樣的慢性損傷的恢復，需要的就是時間。要有點耐心，不會幾天內痊癒。所以不要著急去嘗試用力。欲速則不達。
2、我腳後跟側面，有這種像往外滲血點的軟組織，兩個腳都有，走路，跑步，這個部位吃力後挺疼。有好幾年了，
腳氣，濕毒下滯。可能與過多的油膩飲食、煙酒刺激，天氣火熱、情緒不良、缺乏體育鍛煉等，建議改掉這些壞習慣。
3、跑步腳軟組織損傷多久恢復
你的情況屬於軟組織損傷引起的症狀，一般會引起局部疼痛腫脹和活動受限等症狀的，你的情況需要積極葯物治療的
一般一個月過後就差不多了，完全好需要三個月的樣子。
4、跑步後腳部外側疼痛
你這個很可能是運動損傷，建議你要休息，每天熱敷腫疼部位，熱敷後貼治跌打損傷方面的膏葯。方法是：每天睡前1小時，用毛巾折疊成15厘米大的方塊並捲成筒，然後往簡中心注入90℃左右的熱水，待其外側較燙水也基本浸透毛巾時，就用這毛巾筒在腫疼部位來回滾動，注意不要太燙，以自己能承受為准，太燙時就要拿開以免燙傷，當毛巾不太燙時就打開一點，用裡面較燙的在腫疼部位來回滾動（或移動），直到毛巾已全部都不太燙時就擰干水分，然後再捲成筒重復前面的步驟，一般要熱敷30分鍾以上就感到腫疼部位有明顯的溫熱感時，此時就可以用一些象正骨水、正紅花油等跌打損傷方面的葯在腫疼部位反復揉擦15分鍾左右。最後貼上跌打損傷方面的膏葯，到第二天晚上再按以上方法治療即可。這對各種運動損傷都適用，只是要求受傷部位不能有皮膚破損，對以上葯物過敏者則不能用葯，只能熱敷。一般三天就會有明顯好轉。堅持一周即可康復。
另外如果你能確定不是因運動或外傷的話建議到醫院看看。
5、跑步過後腳底板外側很疼，是怎麼回事
分析：
你的情況一般考慮是軟組織拉傷導致腫脹疼痛一系列的症狀
指導意見：
建議口服雙氯芬酸鈉片或者雲南白葯等葯物，同時使用跌打葯酒，腫痛靈外敷，避免劇烈運動
6、跑步腳扭傷三個多月，跑步、蹲下都不疼，就是踝關節還腫著，拍片2次骨頭都沒事，醫生說是軟組織炎症，感
我有過同樣的經歷，左腳踝骨骨裂，打了石膏，一個月後拆掉，因為百工作原因，拆掉石膏後就開始拄拐到處走度，沒有在家好好休息，患處經常會腫，很疼。4個月後才正式好問了，但是走久了還會反復，就是又腫起來。拖拖拉拉最後完全痊癒答用了8個月。
我的經驗是：
如果知道還沒好，一定好好養，內不著急，急了反而會起反作用。
如果腫了，每天早晚熱敷兩次，有利容於消除炎症。
端正心態，不要急躁，很快會好的。
7、跑步把腳傷了，腳外側可能肌肉撕裂了也可能是軟組織損傷，但是沒腫，請問大家有好辦法嗎
?
8、本人跑步減肥，已經兩個月了，最近在跑步的時候左膝外側非常疼痛！
體重過大的人跑步減肥 容易增加膝關節的壓力
有舊傷的更容易復發
建議你改用快步走減肥 走的時候腳跟著地 效果比跑步要好 也可以減少關節壓力 或者改用騎自行車的方式 都可以避免這種情況