喝牛奶對膝蓋軟組織

1、喝牛奶可預防膝關節痛，牛奶中都含哪些營養成分呢？

專家認為40~45歲之間的女性膝蓋疼痛與絕經後雌激素水平下降有很大關系，平時喝牛奶補充鈣是預防膝關節疼痛的關鍵。牛奶中的鈣比鈣中的鈣活躍得多，基本上可以被人體吸收，是補鈣的好方法，所以最好每天喝牛奶。蹺二郎腿在專家眼裡也是保護膝關節的好方法。因為這個動作可以使關節彎曲而不承擔沉重的負擔，所以即使關節有一定的運動，也不會加重磨損，誘發疼痛。蹺二郎腿確實可以移動膝關節，但最好不要持續太久。最好兩條腿輪流蹺二郎腿。因為為了保持蹺二郎腿的姿勢，膝蓋韌帶會一直綳緊，時間長了韌帶會失去彈性，反而對保護膝關節沒有幫助。

西蘭花因抗癌作用被稱為「超級食物」。據外國媒體報道，英國最近的一項研究顯示，西蘭花在預防骨關節炎方面有很大的潛力。據報道，關節炎是許多國家人口的最大障礙原因，僅英國就有600萬關節炎患者。患者多位老人，患病部位主要有手關節、腳關節、脊椎、髖關節、膝關節等。英國東安格里亞大學科學家發現西蘭花含有豐富的復合物無黃牛。初步研究結果表明，這種物質對骨骼和關節保護有重要作用。科學家分析說，無黃牛可以阻止「骨關節炎的關節可能會褪色」的多種酶的作用。該研究小組現在開始了一個新的研究項目，旨在開發對以西蘭花為基礎的關節炎的新治療方法，使很多關節炎患者受益。

研究人員將讓大約30%的參與者在接受關節置換手術前吃西蘭花。術後再次檢查西蘭花中的化學物質無黃牛是否成功進入患者的關節。實驗成功後，將對更多參與者進行大規模相關研究。新的研究主持人伊恩克拉克教授表示，白天西蘭花對健康有好處，但新的研究結果顯示，西蘭花還有預防骨關節炎的功效。其機制是西蘭花的化學物質無黃牛可以延緩軟骨損傷過程。這項研究對人口日益老化的社會具有重要意義。因為骨關節炎會給老人的生活帶來很多不便，大大降低老年生活質量。

緩解老年人關節炎的問題其實是減輕社會經濟的沉重負擔。克拉克教授表示，目前關節炎患者正在接受短期止痛治療或關節置換手術。新的研究結果意味著可以緩解或完全阻止很多關節炎。這的確是一個開創性的研究項目。

2、膝蓋軟組織損傷怎麼辦 我快被人遺忘了

◆還是聽我說下。你好如果是一般不是太嚴重的話，軟組織損傷一般十天半月就會康復的！如果是比較嚴重的話就要視情況而定了！。軟組織損傷的患者常感受傷部位有響聲或組織突然「撕裂」感。局部疼痛、活動障礙。慢性軟組織損傷的症狀：1.患部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。2.勞累時加重，休息時減輕；適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。3.患部活動受限。4.患部有壓痛點。日本疏妥慷是我同學不斷像我推介的良方，受到廣泛肯定，唯獨一點，要不少錢。是否可以解決您的問題？

3、怎樣鍛煉有利於膝蓋內軟組織的恢復

膝蓋扭傷的一般處理原則是 安定情緒，固定受傷部位，用冷濕布敷蓋患處。手足扭傷者可抬高患部。頸部 、腰部扭傷者在搬運時不可移動患部。扭傷常伴有關節脫位或骨折，宜立即到醫院診 療。另外，扭傷後無論輕重，不可即刻洗澡、胡亂按摩，須送醫院治療。扭傷常用的 治療方法有局部封閉（用0.25％～0.5％普魯卡因）、葯物外敷內服、理療等。 如果有韌帶拉傷，其治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。 3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。關於韌帶拉傷鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。 關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。 急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療.經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定

4、為什麼我喝牛奶就會腿疼呢？

骨痛不要喝牛奶，喝了只會更加痛的，牛奶是酸性的，而人的體質是要喊性的維持的，所以骨痛就不能喝酸性奶，建議喝羊奶，羊奶是接近人奶的，現在好多都支持母乳喂養，但我們長大就無可能還有母乳了，而羊奶更母乳同等的，營養是人體不可決小的，想有好的體質，給自己健康起來，海思美科羊奶，養你一輩子

5、長時間喝牛奶能治好膝蓋響嗎

不會，常喝牛奶可以補充鈣質，到不能治療作用。膝關節響，多因為半月板損傷或者關節腔內有游離體。建議膝關節拍片檢查。