運動員軟組織傷怎麼辦

1、軟組織受傷該怎麼辦

什麼是軟組織損傷？

日常生活中由於受到各種各樣的意外損傷，如扭傷、運動損傷多數屬於軟組織損傷，當我們因患傷痛而到醫院就診時，常常會聽到醫生講這是軟組織損傷。

什麼是軟組織損傷呢？它是骨科最多見的疾病。軟組織的范圍，包括人體的皮膚、皮下組織、肌肉、肌鍵、筋膜、韌帶、關節囊、骨膜和神經、血管等。上述組織在日常生活中如果受到強力撞擊、扭轉、牽拉、壓迫，或者因為體質薄弱，勞累過度等各種原因導致損傷，都稱為軟組織損傷。

【軟組織損傷的常見表現】

在軟組織損傷發生後，主要的表現是：疼痛、腫脹和活動受限。多數早期症狀為疼痛劇烈，局部迅速腫脹，在2-3天內瘀聚凝結，功能障礙。中期受傷3-4天後，瘀血漸化，腫脹開始消退，瘀斑轉為青紫，皮膚溫熱，疼痛漸減。 後期重症傷筋2周後，瘀腫大部分消退瘀斑轉為黃褐色，疼痛不明顯，功能輕度障礙，此種殘余症狀，經3-5周消失，功能可恢復。

所以軟組織損傷不可在疼痛緩解後過早運動和負重，因其自然病程尚未結束。

【軟組織損傷處理的4個「3」步驟】

第一步：緊急處理，適用於發生損傷後的3分鍾

發生損傷後的3分鍾是極其重要的時期。這段時間需要對損傷進行評估，選擇正確的處理手段，減小損失程度，防止損傷進一步的惡化。

處理方法—「stop」處理，首先讓傷者停止活動，保持靜止狀態（stop）；然後詢問傷者一些問題，關於現在的疼痛感覺、身體狀況、受傷部位是否是重復受傷等（talk）；繼而觀察傷者的受傷部位是否腫脹、流血、有無骨折發生等（observe）；最後讓傷員保持當時的姿勢，不要亂動，等待救治（prevent）。

第二步：緊急治療，適用於發生損傷後的3天內

第一步過後，就需要對傷者進行緊急的治療，一般採用「rice」的治療方法。

首先，讓傷者原地休息，並讓其放鬆肌肉放鬆心態，緩解傷者的緊張情緒（rest）；然後對受傷部位進行冰敷，通常用袋裝碎冰效果最好，大冰塊、冷凍的食物也可以，直接用冷水淋浴也比不做任何處理更好，但是要用濕毛巾裹住冰塊，以免直接接觸皮膚發生凍傷，冷敷的時間因人而異，一般採用1個小時冰敷2次，每次3-5分鍾，在24-48小時內，每2個小時冰敷10分鍾（ice）；繼而用綳帶進行加壓包紮，緊急情況也可以使用衣服繩子，有兩個作用，第一是止血和消腫，第二是對受傷部位起到了支撐作用（compression）；最後盡可能抬高受傷部位，使之超過心臟的高度（elevation）。

第三步：損傷康復，適用於損傷後的3周

去除瘢痕組織，肌肉和韌帶等其他軟組織的損傷都是瘢痕組織進行修復的，但是未癒合的瘢痕組織是軟組織反復受傷的主要原因，因此要去除瘢痕組織，一般採用兩個治療手段，第一個是增加損傷部位的血液供給量，採用超生療法和熱療法；第二個是對深層次組織進行按摩，順著肌纖維走向，集中力量直接按摩痛點，手指盡量往深處按摩。

主動恢復，對運動員進行適量的運動去加速恢復過程，目的是恢復損傷後失去的運動素質，要注重對關節活動幅度、受傷部位的力量、平衡和本體感覺的訓練，但是注意以上練習均發生在受傷部位無痛的狀態下，練習強度循序漸進。

第四步：損傷強化，適用於損傷後的3個月

如果能堅持不懈的完成以上康復任務，那麼大部分損傷的軟組織已經完全癒合了，所以進一步的強化是非常重要的。此後的任務是找出導致損傷發生的潛在原因並進行強化訓練，遠離致病因子，養成正確的動作模式，加強動力鏈的鞏固。

2、運動員受傷該怎麼辦

停止運動，暫時休息。緊急包紮，去看醫生。好好修養，再次上場！加油！！！

3、運動會運動員受傷了該怎麼辦

健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！在欣賞運動員摘金奪銀時，不知大家有注意那些受傷的運動員？他們的處置又是怎樣的呢？要知道，運動場上，急性受傷事件並不少見。大致說來，一般多發於以身體有接觸的「大球」類項目。如足球、籃球等對抗性賽事。其他諸如跳水、乒乓、射擊、體操等更講求技術的項目內，除外競技技術動作失誤或發生意外，一般不會發生受傷事件。舉例來說，在10年前的紐約友好運動會上，正在進行跳馬比賽賽前熱身的桑蘭，因外隊一教練的探頭干擾，導致其動作變形，發生意外，摔下跳馬。在足球比賽里，雙方N多隊員奔跑的目的，便是爭搶那圓滾的皮球。高強度的身體對抗在所難免，高速奔跑及沖撞挾持著巨大的動能，在雙方隊員相撞的瞬間，一股腦的作用於接觸部位。更有內心陰暗、心狠手辣的球員，會做出惡意鏟人或踢踏動作。皮開肉綻，肌肉關節劇痛，倒在地上一副「死相」自然十分常見；有時運動員便直接報廢——小腿骨折、韌帶斷裂，與球賽說bye。傷病如影隨形，若不及時進行判斷處置，場上很可能因此而缺了一名猛將。在瞬息萬變的賽場上，這無疑是對整支隊伍的當頭棒喝，比分也很可能被對手改寫。因此，快速准確到位的處置受傷運動員病況，成為擺在運動醫學專家面前一道門檻。於是，醫療用途的新玩意，開始在賽場上大展拳腳。從訂皮機到皮膚粘合劑，從止痛噴霧劑到速效止血粉。訂皮機——聽上去像恐怖電影里才會有的名詞，說的正宗點就是皮膚縫合器。作為外科吻合器械一種，其長相和工作原理均酷似訂書機，所以得了訂皮機的名號。用訂皮機閉合開裂的傷口，自然比傳統的針線的縫合快的多。此外，針線還需穿透皮膚，這種痛不可小覷；而選用醫用鈦合材料的縫合釘，只是將傷口皮膚聚攏一起，不但減輕疼痛，傷口疤痕也小，癒合也快。對付幾厘米以上的大傷口，訂皮機是上佳選擇，可面對頭槌爭頂引起的眼角小撕裂傷呢？要知道，大牌球星可不想被毀容或留下傷疤，一種叫做皮膚粘合劑（組織膠水）的新玩意此時派上用場了。簡言之，皮膚粘合劑就像用於日常修補用的502，是粘合皮膚的好手。將粘合劑塗抹傷口二分半鍾後，就能將傷口閉合。閉合後的皮膚表面相當於縫線七天後的狀態，更不會留下難看的疤痕。由於含有2-乙基氰丙烯酸酯這種化合物，因此粘合力極強，在乾燥過後也不會變硬，有效避免創口突起，自然備受隊醫和球員鍾愛。我們也經常看到這樣的情景：球員受傷倒地，隊醫們向其傷處一陣噴灑，一股白色霧氣升騰，而後球員又生龍活虎的回答場上。這一陣噴霧叫冷噴霧，是由氯乙烷冷噴霧劑所引起的。作為一種麻醉葯物，氯乙烷沸點為13度，極易蒸發並吸收熱量，能迅速降低傷處溫度。它能收縮毛細血管，使局部組織冷凍而失去感覺，緩解急性肌肉扭傷引起的疼痛症狀，是每一位隊醫手中的必備器械。此外，一種能快速止血的粉末也逐漸興起。面對出血的傷口，傷口閉合是根本，止血則是關鍵前提。過去，這種神葯多為軍用，現在則逐漸民用化了。這種粉劑能直接作用傷口，選擇性的吸收血液中的水分子，而不吸收血液中其他成分，導致血小板和凝血因子濃縮。同時，吸水後產生的熱量增強了血小板的凝聚速度和凝聚能力，從而達到快速止血。

4、馬上體育中考，我軟組織挫傷了怎麼辦

快多喝奶，近期鍛煉要小心。鄰考前抹一些復方冬青油軟膏，速效強烈鎮痛，足球賽中運動員受傷都用這個暫時鎮痛，我用過，很管用！大陸買不到，從淘寶能買，港貨，差不多十塊錢一盒，也不貴。買的時候建議看一下評價，小心假貨（少）

5、腰部軟組織損傷怎麼恢復啊我業余運動員

你好腰部軟組織損傷，需要考慮積極治療，可以外用雲南白葯，口服三七片治療的

6、運動員比賽時受傷怎麼辦

健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！在欣賞運動員摘金奪銀時，不知大家有注意那些受傷的運動員？他們的處置又是怎樣的呢？ 要知道，運動場上，急性受傷事件並不少見。大致說來，一般多發於以身體有接觸的「大球」類項目。如足球、籃球等對抗性賽事。其他諸如跳水、乒乓、射擊、體操等更講求技術的項目內，除外競技技術動作失誤或發生意外，一般不會發生受傷事件。舉例來說，在10年前的紐約友好運動會上，正在進行跳馬比賽賽前熱身的桑蘭，因外隊一教練的探頭干擾，導致其動作變形，發生意外，摔下跳馬。 在足球比賽里，雙方N多隊員奔跑的目的，便是爭搶那圓滾的皮球。高強度的身體對抗在所難免，高速奔跑及沖撞挾持著巨大的動能，在雙方隊員相撞的瞬間，一股腦的作用於接觸部位。更有內心陰暗、心狠手辣的球員，會做出惡意鏟人或踢踏動作。皮開肉綻，肌肉關節劇痛，倒在地上一副「死相」自然十分常見；有時運動員便直接報廢——小腿骨折、韌帶斷裂，與球賽說bye。 傷病如影隨形，若不及時進行判斷處置，場上很可能因此而缺了一名猛將。在瞬息萬變的賽場上，這無疑是對整支隊伍的當頭棒喝，比分也很可能被對手改寫。因此，快速准確到位的處置受傷運動員病況，成為擺在運動醫學專家面前一道門檻。於是，醫療用途的新玩意，開始在賽場上大展拳腳。從訂皮機到皮膚粘合劑，從止痛噴霧劑到速效止血粉。 訂皮機——聽上去像恐怖電影里才會有的名詞，說的正宗點就是皮膚縫合器。作為外科吻合器械一種，其長相和工作原理均酷似訂書機，所以得了訂皮機的名號。用訂皮機閉合開裂的傷口，自然比傳統的針線的縫合快的多。此外，針線還需穿透皮膚，這種痛不可小覷；而選用醫用鈦合材料的縫合釘，只是將傷口皮膚聚攏一起，不但減輕疼痛，傷口疤痕也小，癒合也快。 對付幾厘米以上的大傷口，訂皮機是上佳選擇，可面對頭槌爭頂引起的眼角小撕裂傷呢？要知道，大牌球星可不想被毀容或留下傷疤，一種叫做皮膚粘合劑（組織膠水）的新玩意此時派上用場了。簡言之，皮膚粘合劑就像用於日常修補用的502，是粘合皮膚的好手。將粘合劑塗抹傷口二分半鍾後，就能將傷口閉合。閉合後的皮膚表面相當於縫線七天後的狀態，更不會留下難看的疤痕。由於含有2-乙基氰丙烯酸酯這種化合物，因此粘合力極強，在乾燥過後也不會變硬，有效避免創口突起，自然備受隊醫和球員鍾愛。 我們也經常看到這樣的情景：球員受傷倒地，隊醫們向其傷處一陣噴灑，一股白色霧氣升騰，而後球員又生龍活虎的回答場上。這一陣噴霧叫冷噴霧，是由氯乙烷冷噴霧劑所引起的。作為一種麻醉葯物，氯乙烷沸點為13度，極易蒸發並吸收熱量，能迅速降低傷處溫度。它能收縮毛細血管，使局部組織冷凍而失去感覺，緩解急性肌肉扭傷引起的疼痛症狀，是每一位隊醫手中的必備器械。 此外，一種能快速止血的粉末也逐漸興起。面對出血的傷口，傷口閉合是根本，止血則是關鍵前提。過去，這種神葯多為軍用，現在則逐漸民用化了。這種粉劑能直接作用傷口，選擇性的吸收血液中的水分子，而不吸收血液中其他成分，導致血小板和凝血因子濃縮。同時，吸水後產生的熱量增強了血小板的凝聚速度和凝聚能力，從而達到快速止血。

7、軟組織損傷怎麼辦

腰肌勞損、肩周炎、急性腰扭傷、腱鞘炎、關節扭傷等，這些肌肉韌帶的慢性損傷在臨床上較為多見如不及時調理、治療可導致肌 肌肉萎縮、攣縮、退變和粘連，可通過中葯蠟療來調理，蠟療能增加血液循環和淋巴迴流，使局部肌肉鬆弛，以減輕腫脹，消除疼痛。所以有很好的調理效果。