軟組織緊致

1、微電流就是讓「讓肌肉收緊」嗎？

不是。微電流對肌肉的作用不是讓肌肉收緊，而是釋放肌肉里殘存的「壞張力」，讓僵硬的肌肉放鬆和活化，讓鬆弛的肌肉積極起來，讓肌肉重新出在一個活躍、放鬆、健康的狀態，促進血液循環、促進供氧。

人的大腦一直在發出電脈沖，通過脊柱傳向肌肉和軟組織。隨著年齡的增長，機體功能逐漸衰弱，肌肉和皮膚開始衰老。

微電流是依靠設備和技術傳導入人體的仿「生物電」電流，可以提高組織和細胞活力，對受損細胞和組織進行修復。微電流技術在醫學界的應用有長達幾十年的歷史，在促進傷口癒合、皮膚修復以及疼痛控制等方面都有所普及。

(1)軟組織緊致擴展資料：

用於醫療和美容領域的微電流，大多採用模擬人體細胞兼容的生物電流，以特定頻率、波形作用於人體整個面部的皮膚層和肌肉層，通過誘發肌肉層衰老細胞進入去極化狀態。

促使細胞電場重新排布以恢復其活性和功能；激活肌肉Golgi點的記憶，收縮鬆弛老化的臉部肌肉以恢復其原有的彈性和功能。微電流在慢性肌肉疼痛、美容抗衰老及康復美體領域都具有安全、顯著效果。

隨著微電流研究與應用涉及領域的不斷廣泛，以及與人類健康關系的密切程度，對於微電流的研究還在加深，技術還在進步。

2、玻尿酸能使額頭緊致嗎？ 額頭皮膚都點松

玻尿酸豐額頭的效果立竿見影，當場見效，術後效果逼真，手感真實自然，並且能夠和人體皮膚組織具有很完美的相容性，所以不會引起排斥。

3、男士皮膚鬆弛怎麼緊致

面部提升主要是通過微創手術改善鼻唇溝及中面部鬆弛下垂的狀態，不單純祛除皺紋，強調面部整體提升，其操作原理是將皮膚和肌肉腱膜等做分層次的上提和固定,來提升鬆弛的顴骨區肌肉和皮膚解決鼻唇溝的鬆弛,同時改善向下走形的軟組織的下垂形態.最終達到精確、安全地將下垂組織復位和消除皺紋的面部年輕化目的

保持良好表情：偏嚼、皺眉、抬眉、眯眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成局部皮膚的過度運動及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚鬆弛。

適當去角質：過度去除皮膚的角質會是皮膚變薄而失去有效的天然保護屏障，遭受不良環境的侵害，同時皮膚會變干變敏感，容易產生皮膚鬆弛。去角質最好1個月輕微適度的做一次。

減少抽煙酗酒：煙酒中都含有大量刺激性的物質，皮膚長久的因為這些物質的刺激會使其失去活性變的鬆弛。

保證充足睡眠：睡眠不足會使皮膚的新陳代謝負擔加重，得不到有效的休息，長久的疲勞作戰也會使皮膚失去彈性而鬆弛。

4、面部黃金微雕是什麼

面部換金線雕是什麼？對於黃金線雕是有不同的么方式的，一種是塗抹式在面部的一種液體，據說可以緊致皮膚，這個有待考 證，今天說的黃金微雕是採用國際先進的儀器射 頻對流（RFAL）技術，在加熱並溶解脂肪的同時吸出液化的脂肪，而准確的高頻電流產生的熱量還會刺激皮膚和軟組織收縮並緊致，緊致 效 果達40%—60%。

黃金微雕的工作原理？

黃金線雕使用RFAL技術，通過非常微小的切口，精確利用射頻能量破壞脂肪細胞，將脂肪融化並抽出。微雕利用儀器通過電流加熱皮膚，該。靶想定位在面部組織上進行選擇性的加熱，液化和破壞細胞的同時使面部軟組織收縮，刺激纖維組織及膠原蛋白的新生，以破壞在新生的原理達到美容的目的，在減掉脂肪的同時達到面部的緊致與提升。。細胞源營養ACME—TEA可以快速、密集的修復受損細胞，幫助細胞完成應激反應，以修護微整以及其他損傷細包、變異細包、萎縮細包、並修復刺激組織再生，密集修復，增加彈性纖維密度，提高細胞間質密度確保了黃金線雕副作用的發生。

黃金線雕手術改變的是因為年齡大皮膚老化，鬆弛等原因形成的面部較為難解決的雙下巴問題，傳統吸脂術對於該年齡大的愛美者不太適用，因吸脂後的皮膚護非常的鬆弛，術後不好恢復，而黃金微雕正好可以解決掉多餘的脂肪、同時緊致皮膚達到瘦臉瘦身的理效果。 

黃金微雕疼嗎

黃金微雕術後臉部有明顯腫脹，手術中採用靜脈復合麻酔，整個手術過程並沒有疼痛感；一般做黃金線雕90分鍾左右，這還包括術前設計、畫線以及使術部位的消毒准備等；黃金微雕如果術者年齡稍大，皮膚老化明顯，彈性差，為了保障術後有好的效果，醫生會建議用彈力綳帶進行固定，三天後可以去掉術後三個月內，早、晚各一次，十三克胞源營養ACME—TEA修復周圍受損組織，穩固筋膜層和皮膚下層。

黃金線雕手術改變的是因為年齡大皮膚老化，鬆弛等原因形成的面部較為難解決的雙下巴問題，傳統吸脂術對於該年齡大的愛美者不太適用，因吸脂後的皮膚護非常的鬆弛，術後不好恢復，而黃金微雕正好可以解決掉多餘的脂肪、同時緊致皮膚達到瘦臉瘦身的理效果。

黃金微雕有沒有副作用主要看一下幾點呢：

1、你去的機構是否正規；

2、自身身體原因是否充足；

3、因為黃金線雕射頻溶脂臉部作用的部位達不到筋膜層，所以為了微雕後的效果，要考慮自身ACME—TEA細胞源營養是否足夠修復術後受損的皮下結構，如果術後自身原因跟不上修復的步伐會出現面部塌陷、皮下結節，凹凸不平等後遺症。。

黃金微雕效果如何延長？微雕有什麼副作用有？

做完黃金微雕後皮膚會鬆弛，微雕射頻的能量加熱，使皮下脂肪溶解，這時皮膚下層的彈性纖維結構受到損傷無法掌控，彈性和張力都會下降。黃金微雕刺激皮下分泌新的膠原蛋白填補萎縮流失的膠原蛋白空缺，但是如果這時營養不足，不但沒有效果，反而會引起微雕後遺症發生，黃金微雕配套細胞源營養ACME—TEA中釋放的彈性蛋白、膠原三肽，以及活體透明質酸平衡皮下膠原正常的新生，避免因體內營養不足引起的膠原纖維惡 性增生、僵硬、效果不明顯等問題。

面部黃金微雕後的細胞修復尤為重要的，術後的1個月是提高效果，改善修復的黃金期，這個階段，盡可能加倍說使用微雕配套ACME—TEA修復營養，預防和縮短微雕術後恢復期！

做完臉部黃金微雕沒有效果，

黃金微雕通過RF電流加熱皮膚，對要治療的靶組織選擇性加熱，使軟組織大面積收縮，減少脂肪同時達到緊致提升、實現面部年輕化和身體塑形的效果那為什麼沒有效果？臉部微雕是皮膚層和皮下層，射頻是通過儀器發出的能量加熱，使皮下脂肪溶解，令真皮層的膠原重塑，對的是皮膚的淺層部位，射頻的刺激能夠讓皮下脂肪減少，避免脂肪堆積，使皮膚看起來緊致，皮膚緊致臉也看著小些了。

為了使黃金微雕效果明顯，光做表皮層，效果是不會太明顯的，所以為了黃金線雕的有良好的效果、在歐美國家在做臉部黃金微雕的術前術後進行皮下筋膜層的搭建穩固，需要服用ACME—TEA、細胞源營養31個營養中的膠原三肽，直達筋膜層，直接透膜點對點吸收，對受損的皮下筋膜層可以是快速、密集的修復。微雕術後護理、恢復期1~~3個月，口服微雕配套（細胞源營養）為了使術後修復因子可以經過血液到達皮下細胞皮下組織，它的是雙倍雙項保溫能量修復因子，可以搭建和穩固膠原纖維結構這樣對微雕經過的組織損傷進行保護。為再生膠原纖維提供所需營養，內外夠，內外結合，相互作用，預防微雕後遺症。

世衛組織WHO的數據，人體任何系統的損傷修復，都離開細胞修復元素的修復。細胞是生命活動的基本單位，一切代謝活動均以細胞為基礎，所有的生命活動都是以細胞為基礎，不管是消化、還是吸收都離不開細胞。ACME—TEA科技是細胞生命活動基礎，以23項細胞能量為動力，完善調控修復。

黃金微雕術後注意事項

一、黃金微雕後口服抗 生素預防感染。帶彈力綳帶一個月（盡量堅持）。

二、術後三個月內，早、晚各一次，十三克胞源營養ACME—TEA修復受損組織，穩固皮下結構。

三、前三天腫脹高峰期克適度冰敷，注意不要凍傷，飲食要偏涼，不要吃燙的食物，避免加重延長腫脹其。。

四、術後15天內不要用觸碰術區。

五、切口處少量滲血、滲液為正常現象，持續3天為正常。六、微雕後1小時左右切口處有輕微的刺痛可口服去痛的葯物。注意3天避免用活血的葯物。

七、術後兩個月禁食辛辣刺激食物，且禁飲酒、抽煙，否則會刺激瘢痕增生。

八、術區一個月不可曝曬，避免色素沉著，尤其吸脂部位是臉、上臂、小腿的更要小心，

九、術前術後不能吃膠原蛋白，黃金微雕是刺激新的膠原再生，刺激的和補充的膠原蛋白過多引起膠原纖維增生，皮膚僵硬、凹凸不平等後遺症。M

5、用什麼方法可以緊致皮膚？

1、沖熱水澡

熱脹冷縮的道理在人體上也一樣適用。水溫越高，身體里被帶走的熱量也就越大，不僅可以達到減肥的效果，細胞的充分呼吸和擴張，還可以讓皮膚更緊致有彈性。

2、精鹽護膚

精鹽能有效打開毛孔、去除老化的角質層，並加強皮膚的新陳代謝，減少皺紋的同時還可以讓身體的皮膚變得緊致，不再松軟不堪。

3、堅持運動

除了減脂，運動還是增強皮膚彈性、收縮鬆弛的皮脂的有效辦法。多做力量訓練，適當的做有氧訓練，有氧訓練的選擇最好是快走，每次走30-40分鍾，動作要多樣化，這樣身體不斷接受外界新的刺激才能不斷改善，訓練效果才會更好。

4、充足睡眠

充足睡眠才能養出緊致美麗的皮膚。睡眠不是要超過10小時或者20小時才叫充足，而是在恰當的睡眠時間睡夠7—8個小時。超過12點睡覺會影響你的皮膚健康和再生能力。

(5)軟組織緊致擴展資料：

緊致皮膚需要注重以下飲食習慣：

1.多吃抗氧化食物

抗氧化的食物有助於合成膠原蛋白，有效較少、改善皮膚皺紋以及鬆弛情況，非常適合減肥後皮膚鬆弛情況。因此，減肥後，倘若出現皮膚鬆弛，可以多吃這類食物，如胡蘿卜、蘋果、西紅柿、葡萄等。

2.多補充蛋白質

蛋白質可以增強機能的新陳代謝能力，幫助突破減肥平台期。另外，蛋白質是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白質的食物，有利於增肌。

3.補充維他命C

他命C可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。

4.補充膠原蛋白

肌膚老化表現在皮膚鬆弛，產生皺紋。膠原蛋白流失是人肌膚老化，體力衰退的主要原因。攝取膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養，而且它起到保濕、補水、美白，排毒養顏等多重功效，有助於肌肉細胞連接並讓肌膚富有彈性與光澤。

參考資料：人民網-減肥後皮膚鬆弛？多吃4種食物緊致皮膚

6、肌肉太緊實僵硬，利用泡沫軸該如何簡單放鬆？

每次進行一天的運動訓練結束以後，拉伸和放鬆是必不可少的！主要是為了使運動中處於收縮狀態較多的肌肉進行拉拉伸和放鬆，有利於血液循環迴流，促進肌肉的恢復和增長，所以說拉伸比正式訓練的時間還要長的話，一點都不誇張！所以，每次訓練結束以後請記得一定要多多拉伸和放鬆，促進體能恢復和體質健康的發展！

很多女性都很想知道用什麼方法可以使小腿變得細一些，但小腿腓腸肌和比目魚肌告訴我們只要將此肌肉練得過緊，想要校正過來需要一定的難度，而這個難度就是你需要去克服的！而目前對於緩解小腿肌肉緊張感的辦法就是拉伸和放鬆即可！

泡沫軸是一種肌肉放鬆非常實用的一種方法。泡沫軸定義是：泡沫軸又叫瑜伽柱，一般由，重量輕、富有緩沖彈性，可以幫助瑜伽練習者完成各項平衡動作。高純度EVA材料製成；其功效主要是可消除肌肉緊張加強核心肌肉力量，靈活性以達到鍛煉身體的平衡性，是現代瑜伽練習中不可缺少的器材。泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱，它還能拆散軟組織粘連和疤痕組織。

泡沫軸的使用方法是可以用自身重量和一個圓柱形泡沫軸來自我按摩和肌筋膜釋放，打破觸發點，緩解緊張筋膜，同時增加血液的流動和軟組織循環。一般來說比較方便好用，在地上鋪上瑜伽墊或平坦的地面均可以進行泡沫軸的肌肉放鬆練習！

泡沫軸在進行肌肉放鬆練習的時候，也需要有一些注意事項和方法，才能讓緊張的肌肉得到很好的放鬆，才能緩解緊實的肌肉，促進血液循環和放鬆。才能使身體肌肉得到平衡調節，提高關節活動幅度，增強神經肌肉有效性，維持良好的肌肉長度，減輕關節壓力，加速身體運動後的恢復，改善皮膚鷹眼個，使皮膚潤澤而有彈性，那麼接下來就一起來做一做吧！

運動順序是從下到上，從腳到頭，先從女生們最喜歡的小腿肌群放鬆開始，首先呈坐姿在墊子上，將泡沫軸置於小腿下面靠近膝關節的位置；雙手伸直支撐於身體後方，手指指尖朝著腳的方向；雙腿與比肩略窄，平行於地面，保持臀部離開地面；腹部肌群收緊，背部挺直身體略微後傾。滾動時，雙手，帶動臀部向身體後方移動，是泡沫軸滾動至靠近跟腱的位置。來回為一次，依據身體酸痛感和疲勞程度來選擇放鬆次數。

每次練完深蹲，大腿酸痛不已，這個時候腘繩肌筋膜放鬆訓練就顯得很重要了！首先呈坐姿位，將泡沫軸放在左大腿靠近坐骨的位置；肘關節微屈，雙手支撐與身體後方，同樣保持後背部挺直；雙腿伸直，平行於地面，臀部抬起離開地面。滾動泡沫軸時腹部肌群收緊，背部肌肉仍舊挺直使身體後傾，雙臂，帶動身體向上移動，是泡沫軸移動到靠近膝關節的位置。

每次練完臀大肌的訓練之後，感覺臀大肌酸脹無比，這個時候採用泡沫軸放鬆一下臀大肌是最好的肌肉放鬆，解除肌肉酸痛的辦法。首先呈坐姿開始，將泡沫軸放在臀部下面，靠近下背部的位置；肘關節微屈，雙手置於身體後方，雙腿屈髖屈膝支撐於地面；背部挺直身體後傾。在滾動的時候，雙腿，上半身保持背部挺直後傾帶動身體向上移動，使得泡沫軸滾向臀大肌的位置。

胸部豎脊肌的筋膜放鬆對於剛訓練完背部肌群的你來說是很重要的！首先仰卧在瑜伽墊上，將泡沫軸放置在肩胛骨下方的位置，雙手環抱於胸前，不雙手抱頭主要是為了減少頸椎的壓力；同時，雙腿屈膝，臀部離開地面。在運動時，雙腿，膝關節伸展使大腿與小腿之間的距離最大為90°，且後背部在運動過程中挺直，將泡沫軸滾動至肋骨最低的位置即可，要注意臀部始終不接觸地面是向上抬起的！

每次練完杠鈴劃船之後背部的酸痛感無法得到排解？那可能是你還沒有嘗試過泡沫軸的背闊肌筋膜放鬆。首先左側位，將泡沫軸置於左側上背部邊緣略低於肩的位置；其次是左手伸直於左肩上方，掌心向上；右手屈肘關節於泡沫軸上；左腿伸直，右腿屈髖屈膝90°，支撐於左腿前方，注意臀部離開地面。在滾動時，左腳瞪地，帶動身體向上移動，使泡沫軸滾動至肩胛骨最底部的位置即可。同時在運動過程中要注意後背部挺直，腹部肌群收緊，背部側面垂直於地面不要滾動到肋骨的位置！

7、瘦臉夾是不是真的可以瘦臉?

這種方法不科學，不安全，不建議使用。
這種「物理壓迫瘦臉法」並不科學。所謂的通過物理壓迫從而達到縮骨的效果，說白了就是把骨頭壓變形，對於骨骼早已定型的成年人來說，僅憑幾根綳帶就想達到這樣的效果，幾乎不可能。古人以為裹了小腳， 腳就不長了，其實真相是長期的捆縛造成了骨骼的扭曲，腳弓最終發育成彎曲的畸形狀態。
目前市面上某些瘦臉夾從形態上看，與治療燒傷患者的醫療用具類似。「那種綳帶是給燒傷患者壓疤痕用的，對抑制疤痕增生組織有效。」專家認為即便這種物理壓迫對面部軟組織的緊致有一定效果，但一定要在專業指導下進行，因為壓迫力度的大小很關鍵，力度過小沒有作用，力度過大會導致缺血，造成組織壞死。

8、瘦臉綳帶可以預防肉下垂嗎

瘦臉綳帶是通過物理壓迫從而達到縮骨的效果，說白了就是把骨頭壓變形，對於骨骼早已定型的成年人來說，僅憑幾根綳帶就想達到這樣的效果，幾乎不可能。瘦臉綳帶對面部軟組織的緊致有一定效果，但一定要在專業指導下進行，因為壓迫力度的大小很關鍵，力度過小沒有作用，力度過大會導致缺血，造成組織壞死。

9、健身後皮膚鬆弛，怎麼辦？

 可能運動量過大的原因，暴瘦導致法令紋變深，眼角也有了皺紋，肚子大腿都出現了橘皮似的皮膚。

 2、補充營養
訓練後的2個小時內需要大量攝入碳水化合物。碳水化合物的攝入有利用恢復肌糖元水平，所以訓練後應在2小時內進一餐。但是並不是讓你大魚大肉吃一頓，要吃健康營養的一餐，而且要注意蔬菜等的平衡。
一般性健身訓練不必吃補劑，注意適時補充碳水化合物，多吃水果蔬菜以及補充食物蛋白即可。像是雞蛋、金槍魚罐頭、花生醬、乳清蛋白粉、大豆、酸奶 等。

3、加強伸拉
 我們都知道訓練之後的拉伸必不可少。主要是在訓練12小時後，或次日訓練其他項目時對酸痛處的肌肉進行伸拉。

 4、排酸訓練
 排酸訓練即為排除肌肉中多餘乳酸的訓練。排酸訓練需要在運動後24到48小時後再進行，此時如果肌肉仍然酸痛，在排除肌肉拉傷和軟組織受傷基礎上，進行排酸訓練。 利用緩式的肌肉全程運動，增加疼痛處血液循環，尤其是增加疼痛處肌肉深部的血液循環，清除腿部肌肉淤積的乳酸，最終達到止痛和增加恢復速度的效果。

 5、後期按摩
訓練後不要對目標肌肉和軟組織立即進行按摩。立即按摩會增加肌肉微細結構的損傷，使機體傷害加大，恢復速度減慢。
一般按摩放在訓練48小時後。如果訓練者還是覺得腿部肌肉疼痛，說明訓練者的去乳酸能力較弱，肌肉組織仍有乳酸殘留。此時可以用按摩進行「外力性排酸」。運動後按摩不要按壓關節銜接處骨骼末端、軟組織和所謂的穴位，正確的按摩方法，需要按摩肌肉本身，原則是沿著肌肉的走向擠壓推按。按摩完的效果是有放鬆感，全身很舒服。

6、後期熱敷
 訓練72小時後，一般肌肉的微細結構破壞完成癒合，通過前面的方法，一般人肌肉酸痛都會消失。但有些久不運動，抗乳酸能力差者或許還有酸痛，此時運用熱敷法。可以通過熱敷加速血液流動以帶走癒合後組織周圍的剩餘乳酸及其它代謝產物，並把富含營養和氧氣新鮮的血液帶到目標肌肉，為超量恢復提供更多養料。