1、我因每天跑步1500米，10天後，膝蓋軟組織挫傷，已經疼1周了（仍每天1500米），請問怎麼治？
急性閉合性軟組織損傷是而由於某一刻的受力或非生理性運用而導致的局部軟組織損傷，皮膚及粘膜保持完整，，傷處與外界沒有相通。
處理原則：
早期：傷後24—48小時內，局部組織缺血，急性無菌性反應劇烈，大量組織滲出水腫為主要病理改變。處理原則主要是制動、止血、防腫、鎮痛和緩解炎症反應。損傷後即刻採用制動、冷敷、加壓包紮和抬高患肢等一系列處理。嚴禁嚴傷處按摩和熱療。
中期：損傷24—48後，出血停止，急性炎症消退，局部淤血，肉芽組織正在形成，組織正在修復。此期可持續1—2周。處理原則是改善局部血液循環，促進組織的新陳代謝。可採用熱療、按摩、葯物及傳統中醫葯方法等多種方法交替進行，同時安排小運動量的功能康復練習。
後期：損傷基本恢復，腫脹、壓痛等局部徵象已經基本消失，但局部肉芽組織攣縮形成的瘢痕組織的強度和彈性均低於正常組織水平，組織粘連仍然存在，再生的新組織也仍未達到正常組織的物理特性水平。處理原則是增強肌肉力量，恢復關節活動度，松解粘連。通常以功能鍛煉為主，治療可採用理療、按摩及其他中醫葯方法。
外用葯酒，主要用於運動系統的損傷治療。使用時，先將葯酒塗擦患處，然後在患處及其周圍反復按、揉、撫摩，並配合捏壓、彈撥、捋順、旋轉等輔助手法，以提高療效。
塗擦時以溫擦為宜，這樣有利於葯酒滲透到皮下組織，發揮葯物活血化瘀、消炎止痛功效。按摩時間每次約15—20分鍾，每日1次或隔日1次，一般每5次為一療程。
外用葯酒時應注意：
1.外用葯酒多數為活血化瘀、行血止痛類葯物，因而切忌內服，以免引起中毒反應；
2.按摩手法宜先輕後重，臨近結束時再逐漸減輕；
3.軟組織損傷在2天內出現局部出血、紅腫，如果在患處用力按摩，會使症狀加重，故不宜使用；
4.用葯酒按摩握拿組織時，注意不要直接按擦骨凸部，以免損傷骨面的軟組織和骨膜組織而加重病情；5.葯酒按摩方法不宜用於新鮮的骨折、關節脫位、表皮破損，對心、肝、肺、腎有嚴重疾患者也應禁止用該法治療；
6.對有骨腫瘤、骨結核、軟組織化膿性感染等，只可在疼痛較重處作表面塗抹，不要推拉重壓，以免病灶擴散。
2、膝蓋受到撞擊 沒骨折 但是一直疼 一個星期多了
你好，根據描述的情況來看，可能是出現局部軟組織的損傷的情況，一般經過檢查沒有出現骨骼異常的情況，就說明是出現局部軟組織的扭挫傷的情況，可以根據情況適當使用紅花油、扶他林等類型的葯物進行局部外敷處理，同時注意配合進行熱敷、烤電理療，以促進局部血液循環，促進損傷軟組織的恢復，暫時注意休息，避免進行劇烈運動，注意避免受涼。
3、膝蓋軟組織受傷多久能好快半年了走久一點膝蓋就會刺痛怎麼辦
引發膝蓋疼的主要原因是骨關節炎，它是由於關節炎軟骨遭到破壞，導致的關節炎疼痛，而且這種疼痛隨著季節的變化日益增加。
建議注意多休息，清淡溫熱飲食，多吃蔬菜和水果，建議最好到醫院進行局部封閉治療效果佳，可以治癒的。
4、右腿膝蓋裡面疼，有一個星期了
意見建議：
你好，根據你的咨詢不能排除軟組織損傷或者關節損傷。目前的情況下需要停止這樣劇烈活動。需要注意休息和烤電或者針灸按摩物理療法理療。嚴重時需要核磁共振成像檢查試試。這樣的損傷。一般情況下對症治療可以服用芬必得膠囊和氯唑沙宗片。也可選用正紅花油、壯骨水，雲南白葯噴劑等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果服用芬必得膠囊緩解疼痛有幫助。祝健康！
5、膝蓋軟組織挫傷恢復後為什麼又會痛
您好，膝關節軟組織損傷已經多長時間了？外傷會造成周圍軟組織的損傷，引起周圍軟組織的疼痛腫脹以及炎性滲出導致疼痛，即使以後恢復了，對軟組織的毛細血管損傷也不能恢復，天氣寒冷著涼時或者吹空調時毛細血管收縮導致軟組織代謝障礙炎性滲出，炎性滲出會導致疼痛麻木酸脹的感覺，平常注意保暖，疼痛時可以貼雙氯芬酸貼片緩解。