1、膝蓋軟組織受傷多久能恢復？
這要看個人情況，個體差異很大的。
就你所說的情況，估計得一個月以上，正常運動問題不大，但要想跳街舞，恐怕得三個多月，俗話說，傷筋動骨一百天嘛！還是徹底陽好再跳吧，來日方長，相信你養好腿後，會提高一大步的！
2、膝關節軟組織挫傷一般多久會痊癒，自己可以做一些治療加快恢復嗎
本葯品成人服用，每次兩片，每日兩次。對本品過敏者禁止服用，服用期間，禁止飲酒，忌食辛辣刺激性食物，多吃五穀雜糧，新鮮蔬菜水果，多喝水，勤排尿，以利代謝產物排出。只是為了回答完成任務。
3、膝蓋軟組織受傷多長時間能好，
這個因人而異吧，有的人好的比較快，有的人好的比較慢。盡量不要多走動，切記不可做劇烈運動，我腕關節軟組織挫傷，就是因為沒有好好保養，因為我也是搞電焊的，因為工作原因，經常要用力，導致現在腕關節陳舊性挫傷，落下後遺症了，只要用力就疼，很麻煩的
4、軟組織損傷多久能走路
傷筋動骨一百天，如果感覺走路沒有問題可以適當運動，不要做一些劇烈運動比如跑步什麼的，如果感覺不舒服請卧床休息，嚴重的話可能會長骨刺。不過你這種情況沒關系的。
5、膝蓋軟組織受傷多長時間能好
你好，一般來說普通的軟組織損傷的話應該在3-4周的時間就是可以恢復的。但是以前受過傷的話，容易在勞累受涼是感覺局部不適。所以說你的情況應該是外傷後導致的對於外界刺激或是自身負荷對抗的能力降低引起來的，這種情況並不是什麼大問題，只需要要平時盡量注意避免過度勞累及劇烈運動，避免局部受涼及久站久蹲等增加膝關節負荷的運動，應該就是可以緩解症狀的。如果不放心可以到醫院關節外科就診看一下。