1、頸部軟組織挫傷用什麼方法冶療？
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2、頸部的運動鍛煉方法是什麼？
1.仙鶴點頭
雙手虎口叉腰，低頭做劃圓動作，使頦部盡力接觸第一領扣。
2.犀牛望月
仰頭，面部與屋頂平行（或頦頸面在頂中央線後方）。
3.金龜擺頭
左及右歪頭，耳垂盡量觸到肩峰處。
4.金龍回首
頭左右旋轉，先用頭部旋轉，再以頦盡力接觸肩峰。
上述四個動作按節律反復進行。六次為一節，反復進行六節。頭部活動為了鍛煉頸肩部肌肉，每個動作都要緩慢，盡量到位。切忌頸部肌肉鬆弛狀態下的搖頭動作，此動作可使椎骨間的軟組織進一步損傷。
3、脖子扭筋怎麼辦？
哪邊扭就捏哪邊大拇指和食指之間，按一會，同時扭動脖子。再過一會就明顯不疼了。
4、在家中應該怎樣進行頸椎的活動范圍鍛煉呢？
頸部在日常生活中，活動頻繁，活動度又大，加之生理結構薄弱，故頸肩部的軟組織最易發生勞損，而頸部軟組織的勞損又是加速頸椎退變直至出現頸椎病症狀的重要因素。減少頸部的勞損，恢復頸部正常活動范圍，可以起到預防和減輕頸椎病的作用。
頸肩操的種類很多，現介紹療效確切，簡便易行的兩套。
（1）第一套頸椎操：預備動作：取坐位，全身放鬆，頸伸直，雙手自然交叉置於腿上。
第一節：①頭正位。②頭低下至最大限度。③抬頭回到正位。④頭仰至最大限度。⑤恢復頭正位。
第二節：①頭向左轉至最大限度。②頭回到正位。③頭向右轉至最大限度。④頭恢復正位。
第三節：①頭向左轉，下頜盡量夠左肩。②頭回到正位。③頭向右轉，下頜盡量夠右肩。④頭恢復正位。
第四節：①頭頸盡量向左上方拉伸成45°角，而後斜行劃線拉伸至右下45°。②頭回正位。③頭頸盡量向右上方拉伸成45°角，而後斜行劃線拉伸至左下45°。④頭回正位。
（2）第二套縮頸揉肩操：預備動作：可坐位或站立，全身放鬆，雙臂自然下垂，雙手半握拳。
①聳肩縮頸，雙肩向前順時針揉動。②頸肩收回到中立位。③聳肩縮頸，雙肩向後逆時針揉動。④頸肩恢復到中立位。
這兩套操，可活動頸椎關節和肩關節，保持關節的靈活度，鍛煉頸部肌群的伸縮功能，增強頸肌肌力，維系頸部軟組織的自然彈性，避免或松解粘連，糾正頸椎小關節的錯位，恢復或改善頸椎的生理力線平衡，增進頸椎的穩定性。有助於治療或預防頸椎病和頸性肩周炎。患者可酌情任選其中一套，或按順序一氣呵成。注意應循序漸進，逐步加大運動量，動作宜柔和，切忌用力過猛。一般每天做1～2次，見縫插針，靈活安排運動時間，其運動量因人而異。一般以操後感覺頭、頸、肩輕快，舒適為度。
5、急性頸部軟組織損傷；急步
◆可以傳授一點知識給你。由於軟組織的結構相對比較疏鬆，因而CT是看不出來的，用核磁共振就可以了。方10豬血豆腐湯 組成，豬血(凝固)100克，豆腐100克。 用法，將豬血、豆腐切成小塊，投入煮沸的雞湯250毫升內，加入調味品，再煮沸後食用。 功效，和胃養血柔筋。 主治，軟組織損傷中後期。日本疏妥慷是目前來說比較有校的一種解決方式，遼校真的很牛，尤為重要的是，價格有點貴。
打字不易，如滿意，望採納。
6、脖子軟組織損傷怎麼辦
【脖子軟組織損傷怎麼辦】
脖子的急性軟組織損傷，一般是由於外傷、扭挫、突然回頭或扛拾重物使脖子過度側彎等，造成脖子肌肉無准備地強烈收縮或過度牽拉，形成脖子肌肉、筋膜、韌帶等軟組織部分撕裂或損傷。
【脖子軟組織損傷怎麼辦】
有時也將這類損傷稱為急性脖子扭傷。在急性脖子扔扭傷的致病原因中，有相當一部分發生在高速行駛的汽車突然剎車時。在汽車緊急剎車時，慣性的作用使乘車者頭脖子快速地前後擺動，造成脖子急性軟組織損傷，而且傷情一般較為嚴重。
脖子急性軟組織損傷，一般可採用中醫手法治療。如採用局部的揉、按、推、摩等理筋解痙按摩手法，即可達到較好的效果。基本手法包括：①點核定位：術者用拇指點按肩井、天鼎穴，每穴點按約2分鍾，以達到局部鎮痛目的;②肌肉提拿：術者將拇指、食指、中指及無名指放置於與肌肉纖維垂直的方向，捏住肌腹用力提拿l一2次。提拿部位有胸鎖乳突肌、斜方肌、提肩胛肌等處;③按揉痛點：痛點處一般有條索樣或硬結樣物。痛點面積小時，可用拇指指腹按揉。痛點面積大時，可用掌根部按揉;④縱向牽拉肌纖維：為了使斜方肌或胸鎖乳突肌拉開，術者可將患者患側肩部固定，另一手推動患者頭部向對側側屈，將肌纖維拉長，達到緩解肌痙攣的目的。
【脖子軟組織損傷怎麼辦】
除了中醫手法治療外，急性脖子軟組織損傷還可採用葯物、理療、針灸、封閉等療法。葯物療法主要有內服和外用2大類。常用內服葯有優布芬、消炎痛等；常用外用葯如養生.骨活力等。理療主要選用透熱療法，如超短波、紅外線等。針灸一般可選擇落枕、後溪、風池、懸鍾、大椎、天柱穴。落枕穴位於胸鎖乳突肌後緣上中1/3交界處，直刺1寸一1.5寸。封閉療法一般選用1%普魯卡因10毫升一15毫升，或加入酯酸強的松龍，作痛點封閉，每5日注射1次，共2—3次。
在脖子急性軟組織損傷的早期治療中，一項特別重要的治療是休息，尤其是急性期，更應避免脖子過多的活動。脖子過多的活動可使損傷的軟組織不易恢復。必要時，可採用頸圍或牽引等制動治療方法，但制動時間不宜過長，否則會發生脖子肌肉萎縮、活動受限等不良反應。在脖子疼痛消失，脖子軟組織損傷基本趨於恢復時，應逐漸開始脖子的肌肉鍛煉，以增加肌肉力量和彈性，確保頸椎的穩定性和靈活性。
7、有什麼辦法解決脖子拉扯的問題？
這種情況不能排抄除頸部襲肌肉勞損或者是頸椎間盤突出的現象，建議平時可以頸部按摩，理療熱敷，改善局部血液循環，避免長時間的低頭伏案工作，必要時可以行頸椎磁共振檢查。
意見建議：你的這種情況考慮可能是因為落枕導致的頸部肌肉疼痛，這是一種頸部肌肉功能紊亂，運動不協調導致的。建議到正規醫院骨科進一步檢查，排除其它問題。如果確是這問題，主要是以卧床休息為主，可以到正規醫院康復科進行康復治療。
8、我脖子扭了，有什麼好的方法等它快點好么？
由頸部過度旋轉扭曲造成的，稱為頸部扭傷。
落枕是由於睡眠時姿勢不正確，受涼所致。落枕也屬於頸部扭傷。
頸部急性軟組織損傷的主要病理變化是組織水腫、出血和肌痙攣。由於損傷反復發作，引起組織粘連，則可形成頸部陳傷。
治療：用活血散、接骨散外敷治療，效果最好。陳傷加推拿按摩，葯酒、舒筋葯水外擦