軟組織槍

1、亂用筋膜槍什麼後果？

筋膜槍，也稱深層肌筋膜沖擊儀，筋膜槍是一種軟組織康復工具，通過高頻率沖擊放鬆身體的軟組織。筋膜槍可以理解為民用版的DMS（電動深層肌肉刺激儀），在使用時振動頻率會有所變化，基本作用與DMS差不多。筋膜槍是從國外引進的治療軟組織疼痛的一種有效方法，刺激其本體感覺功能，進而起到有效緩解肌肉緊張的作用，達到止痛的目的。
筋膜槍是利用其內部特製的高速電機來帶動「槍頭」，產生高頻的震動作用到肌肉深層，達到減少局部組織張力、緩解疼痛、促進血液循環等作用。
筋膜槍大的圓頭一般用於肩背部、臀部、大腿；小的圓頭用於手臂、小腿等大面積肌肉。 筋膜槍需順著人體肌肉紋理和筋膜走向使用，不能只對著肌肉的酸痛點來打。而頭頸椎、脊柱等大量神經、血管分布的部位則不能使用。每個部位的使用時長不能超過3至5分鍾。
不是所有人都能用筋膜槍，如果操作不專業也會造成人身損害，且對軟組織損傷的修復沒有太大作用。如果操作不當或時間久了，還有可能增加疲勞感，孕婦或者有健康問題的人群應禁止使用。

2、筋膜槍的作用是什麼？

1.放鬆筋膜、肌肉
在健身運動之後，肌肉如果沒有得到按摩、拉伸，那麼就會變得非常緊綳，產生筋膜粘連，不僅身體會覺得不舒服，而且還會影響肌肉的恢復和生長，可能會有肌肉發僵、發硬、發緊的情況。

使用筋膜槍，每分鍾產生2000-3000次的震動，通過槍頭沖擊身體運動後緊綳的身體部位，來幫助肌肉軟組織放鬆恢復，避免肌肉過於健壯。

2.放鬆骨骼肌
筋膜槍在皮膚表面進行高頻振盪的同時，還會作用到深層骨骼肌，令骨骼肌瞬間放鬆，經絡神經血脈瞬息暢通。

3.緩解疲勞、酸痛
平常即便沒有進行運動鍛煉，偶爾使用筋膜槍當做按摩儀，也能夠起到促進血液循環、消散因疲勞而產生的肌酸，幫助緩解身體的疲勞和酸痛感。

3、「網紅」筋膜槍真有那麼「神」嗎？

沒有傳說的那麼神奇。筋膜槍其實就是一個普通的按摩器，通過不同的震頻起到按摩的作用，但並不是像銷售人員介紹的那樣，可以深入肌肉內部進行深度按摩。而減肥、瘦腿更不可能用一個筋膜槍就能實現。

總的來說，筋膜槍只能做到淺層次肌肉放鬆，更不具備治療功能，對減肥也沒有效果。正確使用筋膜槍或能達到一定效果，但是否物有所值則見仁見智，因為還有很多其他途徑可以達到同樣效果。

筋膜槍作為新興產品，不屬於醫療器械，目前還沒有統一的行業和國家標准。消費者在購買產品時，不要盲目跟風。真要是有運動損傷，咱們還是趕緊去醫院。建議大家理性消費，千萬別盲目跟風。

(3)軟組織槍擴展資料

筋膜槍的禁區

1、上肢、下肢骨頭突出處

膝關節外側，在小腿上端有個凸起，叫腓骨小頭，它的周圍有腓總神經，非常表淺，它如果受傷了會出現足下垂、腳趾不能背伸、足部感覺障礙等，筋膜槍不能觸碰到腓骨小頭周圍。膝關節前方，是脛骨結節的突起，也不能用筋膜槍打。

肘關節內側是尺神經溝所經之處，有時觸碰到這里前臂都會麻木。因為尺神經在這里非常表淺，這里也是不能用筋膜槍觸碰的。肩關節前外側，解剖學上叫大結節的地方，是肩袖附著的地方，也不能用筋膜槍觸碰。

2、頸部周圍

頸部的側面、前側有很多神經、血管經過，而且有神經反射的感受器，是非常敏感和脆弱的，這些地方使用筋膜槍的話，風險很大。

3、鎖骨周圍、腋下、上臂和腘窩

這些地方布滿了臂叢神經及其分支、鎖骨上動脈、肱動脈等重要的神經、血管，腘窩是指膝關節後方的窩，裡面有腘動脈、神經等，而且位置較表淺，一旦損傷後果非常嚴重，所以這些位置也不能用筋膜槍直接打。

4、筋膜槍是什麼

筋膜槍應該稱為肌肉筋膜按摩槍，用於肌肉筋膜放鬆的按摩理療工具，高頻次沖擊沖擊振動按摩放鬆緩解運動帶來的肌肉酸痛。

5、最近風靡網路的筋膜槍有什麼作用？

筋膜槍近年來可以說是非常的火，尤其是在健身圈。它有很多的作用，比方說按摩，緩解肌肉酸痛，甚至有人說它可以減肥塑形，還有人說可以能治療頸椎。

不過我認為網路上說的這些筋膜槍的作用很多都已經完全誇大了，這都是那些商家為了提高筋膜槍的銷量而推出來的噱頭。但是這種筋膜槍可以有規律地進行振動，對於那些患有肌膜炎的患者來說，其實有緩解疼痛的作用。有一些患有筋膜炎的人可能會覺得特別痛苦，通常會選擇用葯或者按摩來治療。但是用這種筋膜槍就特別方便，只要打開開關了都可以有規律的震動。你哪裡疼就放在哪裡，讓它給你按摩，對於這些患有筋膜炎的人來說可以說特別方便，也可以省很多讓別人按摩的費用。

而且我認為這種筋膜槍對於那些健身的人來說也很方便，比如說很多熱愛健身的人，健身完了之後覺得整個身體的肌肉都特別緊綳。他們可以用這種筋膜槍來進行放鬆，讓身體部分的肌肉快速的緩和下來。這里是為什麼一些平台上筋膜槍的銷量一直都很高的原因，那些熱愛健身的人基本上都非常喜歡這種筋膜槍。而且由於吳建豪曾經在節目中使用過這種筋膜槍，也帶動了它的火熱程度，很多人也因此對它更為狂熱。

但是我覺得網路上說的它可以起到減肥的作用，這個完全不靠譜。就把這個開關打開讓它按摩幾分鍾，就可以起到減肥的作用嗎。有專門的人為此進行過研究，就是國家運動研究所的專家們表示這個筋膜槍現在還沒有足夠的證據來表明它有這種功效。

不管怎麼說，筋膜槍確實已經非常火熱，大家購買的時候一定不要盲目。它可以起到放鬆肌肉的作用，甚至於緩解一些疼痛，至於別的一些作用千萬不要盲目聽從賣家的說法。

6、筋膜槍的作用與危害？

筋膜槍作用

筋膜放鬆可以有效的梳理肌筋膜，得到舒展，減少肌肉摩擦，對關節活動度和肌肉延展性都有很大的幫助。

提升交感神經興奮性，讓肌肉更容易進入工作狀態，用於運動前熱身效果明顯。

避免「過於健壯」，特別是對愛美愛運動的女士，通過筋膜放鬆來釋放這些額外的興奮度，讓肌肉迅速恢復。

緩解酸痛，深層次擊打，活血通絡，有利於堆積的乳酸排除。

配合訓練前動態伸展，訓練後靜態伸展，讓男生的肌肉更飽滿，女生的線條更有型。

一把筋膜槍在手，無論你是教練還是運動愛好者，都能顯示你的專業與氣質。

回家用筋膜槍給父母老人按個摩，也是提升幸福感的方式。

筋膜槍的作用與危害

筋膜槍危害

在人體骨骼凸起部位，損傷部位，神經血管豐富且沒有肌肉保護的區域，避免使用。

幼兒和年齡太大的老人避免使用。

筋膜槍選擇

1.推薦評分9.5分：向量筋膜槍 理由：手感舒適，機身重量/噪音/按摩效果較為出色，電池續航較強。前置散熱滿足使用場景同時更安全，整體性價比較高。

2.筋膜槍重量建議選擇一公斤以下，太重不適合長期使用，太輕就需要用力按壓，選擇適合自己的重量就好。

3.筋膜槍的原理很簡單，能夠輸出穩定的高頻擊打是其基本特性。首先，應該滿足這個需求，一些最高擊打頻次達不到每分鍾2000次的，可以不考慮

4.選擇性價比高的，畢竟一把筋膜槍兩三千塊錢，沒有必要，其中很大一部分可能用來交稅或者給品牌方推廣告了；價格太低的也可以不考慮，畢竟一分錢一分貨。

5.產品細節方面的考慮：噪音、動力的穩定與平衡、擊打深度、電池的使用時長、橡膠的包裹程度等等。

6.質量服務保障，選擇售後完善，質量問題出現的少的品牌。

筋膜槍

7、筋膜槍是什麼？

筋膜槍，也稱深層肌筋膜沖擊儀，筋膜槍是一種軟組織康復工具，通過高頻率沖擊放鬆身體的軟組織。最早由專業治療師為美國職業聯賽的團隊服務，後2017年開始進入中國市場。

筋膜槍是利用其內部特製的高速電機來帶動「槍頭」，產生高頻的震動作用到肌肉深層，達到減少局部組織張力、緩解疼痛、促進血液循環等作用。

主要作用：

筋膜槍需順著人體肌肉紋理和筋膜走向使用，不能只對著肌肉的酸痛點來打。而頭頸椎、脊柱等大量神經、血管分布的部位則不能使用。每個部位的使用時長不能超過3至5分鍾。

幅度大約10-16mm 之間，頻率大約在30-50Hz之間。所有人都能用筋膜槍，如果操作不專業也會造成人身損害，且對軟組織損傷的修復沒有太大作用。如果操作不當或時間久了，還有可能增加疲勞感，孕婦或者有健康問題的人群應禁止使用。

以上內容參考：筋膜槍-網路

8、筋膜槍是做什麼的？

筋膜槍，也稱深層肌筋膜沖擊儀，筋膜槍是一種軟組織康復工具，通過高頻率沖擊放鬆身體的軟組織。筋膜槍可以理解為民用版的DMS（電動深層肌肉刺激儀），在使用時振動頻率會有所變化，基本作用與DMS差不多。

2017年在美國職業籃球聯賽總決賽上，騎士隊的後衛凱里·歐文在理療師的幫助下，使用筋膜槍放鬆背部和大腿肌肉，快速返回球場。而後廣泛運用在美國職業聯賽的團隊服務，於2017年末開始進入中國市場。

不過也不是所有人都能用筋膜槍，如果操作不專業也會造成人身損害，且對軟組織損傷的修復沒有太大作用。如果操作不當或時間久了，還有可能增加疲勞感，孕婦或者有健康問題的人群應禁止使用。

(8)軟組織槍擴展資料：

效用效果：

運動過後肌肉緊張、乳酸堆積、缺氧，尤其是過度運動後，肌肉很僵硬，很難靠自己恢復。人體肌肉外層會有一層筋膜包裹，使肌肉纖維能在有序的方向上產生收縮，達到較好的功能狀態。過度運動後，肌肉筋膜就會被膨脹或擠壓，產生酸痛不適。

筋膜槍是通過外在的物理方式解決肌肉緊張等問題，類似以前專業運動員結束訓練後韌帶拉伸、肌肉牽拉、輔助手法按摩的作用。用與不用還是有區別的，在筋膜槍的幫助下，運動後恢復的時間和效率都會有所提高。合理、正確使用筋膜槍，的確能幫助緩解運動後的肌肉酸痛。

9、筋膜槍有哪些危害？

1、放錯位置、部位

筋膜槍畢竟強度不低，為避免過度刺激而造成身體不適。使用筋膜槍時要避開臉部、頭部、脖子頸部、胸口等部位，以及骨骼、關節處來，特別是脊椎兩側、腰椎。

另外，有傷口、淤青或肌肉正處於發炎狀態自，紅腫、熱痛時，也應避免使用，以防止患處受到過度刺激，造成反效果。

2、使用時機、狀態不當

筋膜槍力度比想像中大出許多，一般也不建議孕婦、幼童在未經專業操作下百自行使用，部分穴位在刺激下可能引發宮縮反應，或力道過猛不慎傷害發育中的骨骼、關節，影響後續發育。

除此之外，有骨質疏鬆或血管疾病問題，體質相對特殊的患者更建議應避免自行操作、使用筋膜槍。

3、使用時間過長過久

按摩時常會有「痛則不通，通則不痛」的思想意度識，所以每當碰到酸痛的點時，常習慣更拚命的按壓、刺激它。

但是這樣的行為很容易造成軟組織更嚴重的沾黏、關節更嚴重的錯位，不但原先的疼痛沒問解決，反而造成更多新的問題，要特別注意。

4、選擇錯誤的按摩頭

非專業人士，建議選擇筋膜槍的按摩頭時，避免使用形狀過於尖銳、特殊的按摩頭；而是挑選圓形、接觸面積較大的按摩頭比較好，以大面積，大范圍的放鬆，答也能幫助避免加劇不適產生。