1、中考體育拉韌帶的問題 急急急！！！
練習的時候最好有個人在後面慢慢的壓你，當你開始感到不舒服時，你要忍，當你覺得韌帶很直的時候或者是你覺得你快不行的時候千萬不要放棄，哪怕你只壓下了比平時多一點點也很不錯了，壓韌帶時最後劈一下叉，不能只拉一部分韌帶，如果你一次性拉的部位多一點的話，效果會更好
其實我以前學過一個月的跆拳道，那時候教練就是這么弄的，學之前我的韌帶壓不下，學了一個月後頭都能碰到膝蓋了，甚至還可以再下去
不需要你每天都壓，偶爾也要讓腿休息休息，但是一個星期最好不要少於兩次，不然韌帶會變得比以前更硬
2、過幾天中考韌帶拉傷怎麼辦
韌帶拉傷撕裂的，最好用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療,它可以促使局部組織滲液盡快吸收，快速止痛，消除腫脹，幫助徹底癒合。適當固定，防止韌帶鬆弛。
3、跑步引起軟組織韌帶受損需要幾天休息？
受損到什麼程度呢？是韌帶斷裂？還是韌帶拉傷？還是軟組織肌肉拉傷？還是軟組織肌肉撕裂？ 一句受損包含太多的內容，不同情況，你的恢復時間也不同。而且你用的葯不同，恢復的時間也不同。休息的時間不同，恢復時間也不同。所以無法判斷。
4、韌帶被拉傷了怎麼辦？
5、體育中考訓練柔韌性練習拉韌帶後疼痛該怎麼辦
外用雲南白葯氣霧劑3--5天就好了。先停止訓練，疼痛消失後再練。
6、韌帶拉傷和軟組織受傷怎樣才能快速恢復？
你受傷有兩周了，應該每日堅持熱敷，按摩。飲食上多吃蛋類、豆類及魚類含蛋白質豐富的食物。恢復期通常以功能性鍛煉為主，小運動量的局部活動，並注意休息。