直接拍片子，然後讓醫生看。就知道結果了
2、請問，軟組織損傷和韌帶損傷有區別嗎？
?
3、腳踝韌帶拉傷，急急急
其實我一直很不贊成這種病症類型的問題到知道上來問，這是對自己身體的不負責。網友們的回答能夠准確無誤嗎？他們連實際情況都不清楚，而且你的寥寥數字怎麼描述你的狀況？能夠准確無誤地描述你的症狀嗎？
不行！
就算是專業的醫生也很難僅僅從簡單的文字描述中了解情況。
對待像這種可能影響你下半生的運動傷病問題，唯一的、也是最好的解決方法就是到正規的醫院去檢查，最好是專科醫院。
說得不好聽，但是是負責任的說法，請見諒。
4、腳踝韌帶拉傷
腳踝扭傷在生活中經常發生的，其中以外側副韌帶損傷最多見，你是內翻落地，我認為你應該屬於這種情況。
腳踝扭傷後首先要攝X線片看是否有骨折，當然你已經確定無骨損傷，應該屬於軟組織損傷了。
由於診斷應該是明確，具體腳踝扭傷的症狀體征這里就不詳細敘述了，具體說一下治療。
1 . 韌帶扭傷 此時踝關節穩定不受影響，症狀輕者可用彈性綳帶或寬膠布包紮制動，外側副韌帶扭傷應限制踝內翻，內側副韌帶扭傷應限制踝外翻，症狀重者可用U型石膏固定2周後可恢復癒合。
2.韌帶斷裂 外側副韌帶斷裂，石膏固定踝背屈90度外翻位4－6周，內側副韌帶斷裂，石膏固定踝背屈90度內翻位。對於韌帶斷裂者，應給予手術韌帶修復，恢復正常踝穴。術後石膏固定8周以上。
第二種情況比較嚴重，我估計你應該屬於第一種情況，這兩種情況的處理同時還要給予鎮痛等對症處理，減輕症狀。
此外軟組織損傷還可考慮中醫方法治療，切記扭傷24小時後再採取活血化淤治療，否則會加重損傷。中醫主要有理療，紅外線治療等。
軟組織損傷恢復要很長一段時間（俗話說「傷筋動骨一百天」），你需要耐心和積極治療。目前最好的辦法是制動和中醫理療，活血化淤，消腫止痛。具體的方法可以嘗試微波治療、外敷中葯等方式，你可以嘗試用「疏筋樹」熬水泡腳，我覺得很有用的，打籃球時手吃「蘿卜干」就用那個水洗過，很靈。暫時不要過多運動，你已經有一個月了，可以進行一些恢復性活動了，但可能會有點疼痛，要吃點辛苦啦。
總的來說，預後是好的，治療還需要你的耐心啊！祝你早日痊癒！
有疑問或咨詢請發郵件：218@163.com
5、腳扭傷屬於什麼運動損傷韌帶是開放性的軟組織,還是閉合性的軟組織？
閉合型軟組織損傷，韌帶扭傷24小時冷敷，24小熱敷
6、韌帶屬於軟組織嗎？大腿側韌帶拉傷怎麼辦？
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰卧起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類葯物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏葯，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。
預防肌肉拉傷
不少人健美運動中都出現肌肉拉傷，不管怎樣來講，肌肉拉傷都是健美訓練的大敵，往往讓你很長一段時間放棄該部位的肌肉訓練。所以我們要提早預防肌肉拉傷。
休息
如果健美訓練中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放鬆和休息。
弄清傷勢
將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉、肌腱、韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道治療動作應該集中在何處，並在強烈健美訓練時應該避開哪些動作。
不增加傷處的負擔。
弄清受傷部位後，不僅僅不要做影響這些傷痛處的健美訓練動作，就是在日常活動中，也須注意不給傷處增加負擔，例如，後腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。
繞過傷處鍛煉
採取「積極休息法」。人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了 100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛煉全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，同時又能加強主要負重的股骨，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必須小心從事，若活動時，有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。
促進局部血液循環
必須很仔細的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的健美訓練動作，用這種動作促進血液循環，以補充新鮮養料，清除廢棄物質。
輕輕伸展
慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微抵觸處即停止，然後試著放鬆損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕松時，起治療作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到治癒，但如伸展過分，就會導致創傷的惡化，甚至再受傷。
按摩
輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放鬆，讓一位懂推拿術的人給你推拿。
熱力
熱力能憑借人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態，從而使血液循環加速，給肌肉帶來更多的營養物質。
冰敷
熱力作用往往用於長期的受傷後的養治，而不能用作臨場的急救，剛受傷即加熱能造成傷處腫脹而引起組織進一步損傷，一般受傷後的48小時內。用冰敷可減輕腫脹。