1、用活絡油注意事項
平時盡量避免長時間吹風空調、久站、爬山及上下樓等加重膝關節負荷的動作，酌情局部理療、熱敷，按摩等。
活絡油注意事項：
1.外用葯，禁止內服。
2.忌食生冷、油膩食物。
3.切勿接觸眼睛、口腔等黏膜處。皮膚破潰或感染處禁用。
4.經期及哺乳期婦女慎用。兒童、年老體弱者應在醫師指導下使用。
5.不宜長期或大面積使用，用葯後皮膚過敏者應停止使用，症狀嚴重者應去醫院就診。
6.用葯3天症狀無緩解，應去醫院就診。
7.過敏者禁用，過敏體質者慎用。
8.性狀發生改變時禁止使用。
9.兒童必須在成人監護下使用。
10.放在兒童不能接觸的地方。
11.如正在使用其他葯品，使用前請咨詢醫師或葯師。
2、腳扭傷且腫很大一個包。如果不擦活洛油的讓它自己慢慢好起來，會不會給以後留下病根？
就算擦活絡油它也不會恢復，從你所說的症狀來看，關節內的軟組織（軟骨、韌帶）有一定的損傷了， 軟組織損傷局部一般會出現腫、酸痛、彎曲活動受限等現象，軟組織再生能力弱，自身修復慢，得不到及早正確的治療，一般是很難自愈，隨著時間的延長和平時的過多活動，尤其是強行鍛煉彎曲關節，更容易造成軟組織的損傷。多數人關節扭傷後一般都不注重治療，認為只要拍片骨頭沒有問題就萬事OK了，實際上軟組織損傷比骨折要難治，而耽誤時間久的就更難治，有關腳扭傷或手扭傷長期得不到治癒，之後在網上詢醫問葯的的病例還是有很多的，有時間可搜索了解看看。 要修復受損的軟組織，目前唯有中國的中葯才是最佳選擇，一般早期一個月內的軟骨損傷治療在45天左右可基本康復，韌帶損傷治療在35天左右可基本康復，，腫疼、活動受限等各種不適症狀自行消除，軟組織完全痊癒後自然不會留下後遺症。對於扭傷時間太長的，扭傷次數多的，治療就比較困難，恢復也沒有早期治療要好要快了。 在治療前和治療期間切忌過多行走活動，以免加重損傷。飲食忌吃牛肉、雞肉、姜，西葯慎用，尤其是含激素的葯物忌用。 胡氏胡骨科祝你早日康復！
3、軟組織損傷是不是不能亂走做重活
一般的情況下，如果軟組織損傷不嚴重，可以做輕微的活，如果嚴重那是不能做重體力活了。
4、健身後，肌肉比較綳緊，能用易筋活絡油緩解問題不
是可以的，易筋活絡油具有解決肌肉僵硬、肌肉綳緊問題，讓肌肉達到放鬆狀態。我通常運動完後，都會搭配一點易筋活絡油按摩一下，效果很不錯
5、活絡油外用怎麼用最有效果
使用方法： 1、找出患處最痛之痛點。（痛點多位 於骨隙間或腫實之肌肉間） 2、搽上2-3滴於痛點之上，用拇指尖在痛點上按壓15-20分鍾，力度由輕至重，以患者不過度痛楚為宜。 3、每天按壓三、五次，直至痊癒。 新傷者不宜過於用力指壓旋轉。理應滴2-3滴於傷患處，然後蓋上保鮮紙，再 用熱水袋包上三層毛巾敷上約15分鍾更佳 用法簡要： 「123療痛方法」： 1. 找痛點：用拇指在患處找出最痛的痛點。 2. 塗葯：在痛點搽上2-3滴。 3. 按壓：借用體重壓力，將患痛按壓於拳角上數分鍾 「熱敷法」： 可用暖毛巾或暖水袋先敷患處，舒緩綳緊的軟組織，再加上點到即止保健法，更能收到止痛的效果。 每日使用2至3次，直至痊癒
6、腳背軟組織損傷用活絡油有用么
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7、肌肉拉傷用活絡油有效嗎？
你好，很高興為你提供醫療咨詢服務。肌肉拉傷是日常生活中最常見的軟組織損傷之一。<br><br>一般來說剛剛發生的肌肉拉傷是不適合用活絡油，一般是要隔上一天才可用，一般效果都比較良好，但是需要注意是治療期間患側不應過於劇烈的活動
8、皮膚破了可不可以擦活絡油
黃道益活絡油 擦皮外傷是不合適的！黃道益活絡油主治﹕舒筋活絡、祛風散瘀。 肌肉酸痛、關節腫痛、骨刺、頸椎痛、腰酸膝痛、風濕舊患、肩周炎痛、新傷及運動前後。