膝蓋軟組織損傷腿軟

1、膝蓋受傷後有哪些適合的恢復性鍛煉

膝蓋受傷後推薦運動：

抬腿練習：平躺在床上，雙腿伸直，輪換著用力抬高，反復100次，可加強膝蓋軟組織的耐磨性。注意，不能雙腿同時抬起。

跪膝：在一個軟硬適中的床或地毯上，跪著行走，每天20分鍾左右，有助消積液，化腫痛。

(1)膝蓋軟組織損傷腿軟擴展資料

膝關節受傷後，靜養最重要，應至少保證4個月，只能進行日常的行走活動，也可在醫生指導下進行恢復性運動，避免膝關節僵硬，以關節不覺得疼痛為宜。

膝關節是人體最易受傷的部位，並且還會牽連小腿肌肉、韌帶受傷。膝關節最多見的損傷主要有三種。 

1、第一，軟骨損傷。多數人在初期適當休息就會使疼痛消失，不及時休息，反復運動，會加重疼痛，甚至影響運動功能。

2、第二，半月板損傷。一般無法自愈，甚至有明顯疼痛、腫脹等，損傷一旦超過3個月，半月板會出現明顯退變。

3、第三，韌帶損傷。以內側副韌帶和前交叉韌帶損傷最多見。前者單獨損傷時，用直夾板固定3~4周可自愈。後者損傷後會明顯影響運動功能，甚至容易再次扭傷，可能會造成軟骨和半月板損傷，最終導致骨關節炎。 

2、膝蓋軟組織受傷，一直腫都20天了，一直沒有負重走路，骨頭沒事，現在腿瘦了很多，請問可以適當走走嗎？

適當的走走是必須的，防止肌肉萎縮，但要注意強度要適中。恢復的話不能太急，只能等時間，等瘀血清掉。

3、我工作中膝蓋軟組織損傷休息二十天堅持工作了，現在半年了腿還疼公司找理由開除我我該怎麼辦

工傷發生後48小時內應填寫工傷申請表上報。現在半年了，不能再中報工傷。只能和公司協商。

4、因為膝蓋軟骨組織受傷，打了一個月石膏，取下來腿一動就疼，醫生說讓我多運動，我怕影響我的舊傷

你打了一個月石膏腿上都沒有力氣了，移動，當然會疼，會感覺累了，聽醫生的話，讓你運動，你運動只是運動的量自己控制著，慢慢加大。先彎腰，然後慢走，然後快走最後就可以像正常一樣了，只是一個過程疼一點，那肯定是肯定的，慢慢的就好了。實在覺得有問題，你還可以咨詢醫生嘛

5、膝關節軟組織損傷腿伸不直怎麼辦

有可能是半月板損傷發生了交鎖。盡快做膝關節磁共振檢查。如果確實是半月板交鎖，就需要做關節鏡手術治療。

6、膝蓋軟組織受傷，腿伸不直，應怎樣保養

這種情況需要給膝蓋軟組織一個恢復階段，一個月內不要有太劇烈運動，也不能完全不動，最好的保養方法就是用醫用酒精（沒有的話可以用65度的二鍋頭，67度的衡水老白乾等高度數酒代替）按摩瘀傷處，每天3次，每次10分鍾。還有就是心態要好，不要有心理負擔，這樣有助於傷情的好轉。祝你早日康復

7、膝蓋軟組織損傷導致大腿和小腿的肌肉萎縮怎麼辦呀

受傷多久了，現在患肢有沒有自主運動？？？

8、膝蓋軟組織受傷後會不會影響腿的生長和形態？（我今年17歲）

這個是不會的，我也和你一樣，但是生長很正常，就是不好用大力氣，不然就痛，其他沒問題，醫生說是軟組織受傷，需要什麼什麼敷葯，2年的痛了，現在減輕了些，慢慢調養的。天氣變化嚴重時它也痛。