1、軟組織挫傷應該怎麼快速恢復？
一般需要三周恢復時間 沒有揠苗助長的方法 但可以通過用葯緩解症狀 口服消炎止痛的葯，或是外用點都行
2、怎樣鍛煉有利於膝蓋內軟組織的恢復
膝蓋扭傷的一般處理原則是 安定情緒，固定受傷部位，用冷濕布敷蓋患處。手足扭傷者可抬高患部。頸部 、腰部扭傷者在搬運時不可移動患部。扭傷常伴有關節脫位或骨折，宜立即到醫院診 療。另外，扭傷後無論輕重，不可即刻洗澡、胡亂按摩，須送醫院治療。扭傷常用的 治療方法有局部封閉（用0.25％～0.5％普魯卡因）、葯物外敷內服、理療等。 如果有韌帶拉傷，其治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。 3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。關於韌帶拉傷鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。 關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。 急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療.經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定
3、吃什麼修復軟組織
人體皮下膠原蛋白的流失會造成人體肌膚的衰老和產生皺紋；膠原蛋白缺失在絕經後婦女表現為骨質疏鬆症。人體從20歲起，膠原蛋白就開始逐年流失和老化，老化的膠原蛋白柔韌性差，喪失了保濕功能，因而肌膚出現鬆弛下垂、產生皺紋、長出斑點、皮膚干粗等等問題。
女性在一生中有很多時候需要大量消耗膠原蛋白，這與女性的生理現象有關。20歲以前，人體能製造足夠的膠原蛋白供身體需要。20歲以後，人體製造膠原的功能就開始減弱。正常情況下，女性每月都要消耗大量的膠原蛋白，經期過後，子宮內膜脫落，子宮受損需要修復,而子宮內膜由膠原纖維組成，因此這時需要大量的膠原促進子宮內膜修復。
4、吃什麼樣的食物可以幫助皮膚軟組織恢復得更快些?
胡蘿卜被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。注意休息的時間不熬夜
多吃些富含維C的水果和蔬菜，如蘋果、芹菜、黃瓜、西紅柿等等。
再加上補一點膠原會更好的，皮膚的修~復可是少不了它的啊。
花青宜挺不錯的，能讓皮膚的細胞活躍，癒合的更快。
5、怎樣讓軟組織恢復得快拜託各位大神
你是哪裡受傷？記住受傷的地方不要動，休息很重要~~ 軟組織損傷： 處方：艾葉60克、雞血藤60克、忍冬藤60克、當歸尾30克、生大黃30克、紅花30克、赤芍30克、威靈仙30克、蘇木30克。 一般比較負責的葯劑師會問，雞血藤的量太大了，不準內服的。你一定要說，是外洗的。葯方是安全的。葯費不貴，如果要很多副的話，建議去中聯大葯房，最好是去批發中心。 使用方法：將上葯加水適量煎沸後，小火保持沸騰10分鍾，然後倒入盆或桶中，待葯液溫度適宜時，將患處至於葯液中浸洗，或輕柔擦洗。每次10--30分鍾，每天2-3次，2劑為1療程。 適應病症：本方適用於各種部位的軟組織損傷。 如果是新傷，48小時後，可以吃三七葯片，加速驅散淤血。葯店有賣，很便宜的。女性在月經期間不能吃三七葯片和其他活血的東西。 注意事項：不能有皮外傷。急性損傷的早期（48小時為界限），葯液溫度不可太高，以免加重局部滲血、充血、腫脹。後期可適當提高溫度，以加強溫運氣血、疏通經絡等作用，加速局部炎症和腫脹的消退。 如果是老傷的話，建議要泡20分鍾以上。溫度以能承受的最燙溫度（千萬不能燙傷）。 如是幾個月或多年的老傷，建議用熏蒸+浸泡方法。 具體方法如下（以腳為例子）：買個大點陶瓷葯罐（我是用廢棄的陶褒，就是平時吃雞褒的陶褒），沸騰後移出爐灶，找個凳子把腳放上去，葯罐的出氣口在患處的下面，距離在10CM左右，用塑料袋覆蓋好，盡量讓患處在葯蒸汽的包圍中，如果覺得很燙，可以中斷1分鍾，再繼續。
6、軟組織損傷怎樣才能快一點恢復
你好，軟組織損傷是需要卧床休息的，不能總去走路的，也可以打點滴有助於恢復的。建議你可以外敷傷葯，局部理療，吃葯片，打點滴恢復，最主要是休息