1、為什麼腳扭傷的時候、要把患肢抬高呢
腳不管是扭傷或骨折，把患肢抬高或平放，有利於血液循環，長期的把患肢下垂，就會引起內局部腫容脹，影響恢復了。 一般關節有扭傷、跌傷，裡面的軟組織（軟骨、韌帶）多少都會受到損傷，軟組織損傷局部就會出現腫、酸痛、彎曲活動受限等現象，軟組織再生能力弱，自身修復慢，不能及早正確的治療，一般是很難自愈，隨著時間的延長和平時的過多活動，尤其是強行鍛煉彎曲關節，更容易造成軟組織的損傷。 要修復受損的軟組織，目前唯有中國的中葯才是最佳選擇，一般早期一個月內的軟骨損傷治療在45天左右可基本康復，韌帶損傷治療在35天左右可基本康復，扭傷時間長的，扭傷次數多的，治療就比較困難，恢復也沒有早期治療要好要快了。 在治療前和治療期間切忌過多行走活動，以免加重損傷。飲食忌吃牛肉、雞肉、姜，西葯慎用，尤其是含激素的葯物忌用。 中醫胡氏胡骨科祝早日康復！
記得採納啊
2、躺著的時候腳抬高有啥好處
躺著的時候腳抬高是有助於血液的迴流的通暢
3、腳的軟組織拉傷，一般會修養多久才能好？
尚無定論，需根據受傷程度、治療恢復進度以及個人體質來判斷。
4、腳受傷了用冰塊敷腳有什麼好處？
腳扭復了，在24小時內用涼水或製冰水敷，這時不要揉。以後用熱水敷。可外用紅花油擦內服消炎葯。多休息，少活動。一般有7--10天就沒事了
1.分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和治療。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。
一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然後盡快到醫院診斷治療。
2.正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。
5、左腳不能完全向上抬起來
你的情況應該屬於左小腿腓腸肌疲勞時,維持肌纖維收縮和舒張功能的氧氣儲備消耗殆盡,肌肉活動產生的廢物不能及時清除,原本受意識支配的肌肉組織就會不聽指揮、自作主張地進入反應性收縮狀態，和肌肉疲勞發生抽筋的原理相似，可以出現上述得症狀。你可以採用輕輕捶打、指端按摩、托舉放鬆等方法改善肌肉血供情況，也可以使用熱敷的方法促進血液循環，同時旋轉腳踝，經過休息調整應急該可以恢復。
如果不能恢復，就要考慮急性軟組織挫傷或者神經炎造成的功能麻痹，應該檢查一下左腳、左腿的感覺是不是有變化，可以用鈍棉簽從大腿開始輕滑內外上下四個方向一直到足背和腳掌，然後雙側對比，如果沒有感覺功能減退，說明軟組織損傷引起的可能性比較大，如果有感覺功能減弱，要考慮神經問題可能多些。
首先不要有太大的心理壓力，因為過分焦慮和不當的硬性活動可以造成近一步的損傷，不利於恢復。現在首先要明確致病的原因，然後對症處理。同時應該自己樹立信心，積極配合治療，不要老是胡思亂想，只要治療及時對症是完全可以恢復的。