1、我的腳扭到了，醫生說是軟組織受傷，一個星期了已經消腫了，還有些淤青，但是特別疼，比剛扭到還疼，還不
傷到骨頭了！骨頭有點錯位！找推拿的就能給你恢復過來！我以前也有次這樣，晚上覺都睡不著
2、腳後跟軟組織損傷
我和你一樣~也是崴到了就成了軟組織損傷了~腳後跟~
你沒看醫生嘛？
如組織損傷用要好，休息好的話3周就可以痊癒了~
可能使你1開始就沒休息好~
好像是沒休息好的話會在陰天里疼得~建議還是去看看醫生把~
3、腳前幾個星期被軋了，查出來是軟組織受傷 現在腳底發青
發青是因為皮下出血，如果已經超過2天，而且外口已經閉合，現在就可以熱敷。待淤青吸收，就完好了。一定要少走路，夜間抬高下肢，利於吸收。
4、高出落下，腳後跟疼，並且較左側扭傷，腫了，現有淤青，休息一個星期後，走路，只用前腳掌走，
可能比較嚴重，建議你先做個片子看看，如果是骨折，現在治療還來得及，等到3周後，治療可能會被延誤。
祝好運。
5、腳後跟淤青是怎麼回事
你好, 腳後跟淤血可能和最近凝血機制底下有關，盡量多躺著把腳放高 ,每天晚上用熱水洗腳注意腳部位的按摩。需要採取活血化瘀的葯物治療，不要吃辛辣刺激性食物，不要負重。
6、腳撞傷了，烏青了，怎麼辦？
【消腫方法(1)】皮膚碰撞後,局部腫脹、淤血,抹點牙膏能減輕症狀.
【消腫方法(2)】手指腫痛,將適量醬油和蜂蜜調勻加溫,把手指浸入,可消腫止痛。
【消腫方法(3)】取石灰水少許,以棉花蘸濕擦患處,片刻可止癢消腫.
【消腫方法(4)】跌打青紫淤腫者,用熱醋塗患處,每日3次,可治癒.
【消腫方法(5)】黑豆500克,涼水5升,煮開後,加入白酒5升,再用文火煎煮成3升,乘溫日服1次,3次服完,可治浮腫。
冰塊敷的原理是:利用熱脹冷縮的原理消腫。
做法:用手巾包住冰塊，敷在浮腫的皮膚上.
7、腳底淤青怎麼辦
外力沖擊人體，有可能造成器官、組織的損傷造成皮下出血.所謂皮下出血，就是表皮雖無破損。但皮下的血管破裂出血。皮下出血如果發生在組織疏鬆的部位，則出血容易向周圍疏鬆的組織彌散而不容易停止，從而在局部形成血腫。人體有許多容易形成血腫的部位，單以外表就有頭皮、眼眶、外陰等等。
第一時間可以毛巾包冰塊冷敷(24小時內不可以熱敷,以免組織液滲出,加重病情);24小時後,再熱敷或用活血化淤葯物內服外治
冷敷的常用方法有「干、濕」兩種：
①乾冷敷法。在橡膠製成的冰袋[或橡膠手套等代用品)中，裝入半袋碎冰[或冰水或冷水)，扎緊袋口後，在冰袋與皮膚之間用毛巾、布套等隔開。冷敷的間隔時間一般為1—2個小時，每次敷20分鍾，每日可效多次。
②濕冷敷法。用兩塊小毛巾或紗布浸在盛冷水的盆里(如有冰則放入冰塊，沒有冰則用新打上來的井水)，輪流取出擰至半干後敷於患部。4～5分鍾更換一次敷布，每次敷20～30分鍾，每日可敷多次。如果受傷的是手或腳，也可以直接把受傷的手或腳泡在冷水裡，每次不要超過15分鍾。
熱敷的常用方法也有「干、濕」兩種：
一是乾熱敷法。這是用熱水袋熱敷的方法：將60攝氏度~70攝氏度的熱水灌滿熱水袋容量的2／3，排出氣體，旋緊袋口(注意不要漏水)。將熱水袋裝入布套或用布包好敷於患部，一般每次熱敷20～30分鍾，每日3～4次。如無熱水袋，亦可用金屬水壺(注意用毛巾包好)，或用炒熱的食鹽或米或沙子裝入布袋來代替。
二是濕熱敷法。事先把兩塊小毛巾或紗布浸在熱水盆內，輪流取出並擰至半干，用自己的手腕掌側測試其溫度是否適當（必須不燙時才能敷於患部)，上面再蓋以棉墊，以免熱氣散失，大約每5分鍾更換一次，總計20～30分鍾。每日可敷3～4次。
了解禁忌，還需注意整體
上面已經說到，不失時機地冷敷和熱敷，對於局部損傷來說，的確是一項簡單易行、快捷高效的物理治療措施。但是，不論冷敷還是熱敷，都有一些禁忌需要注意。例如，當損傷的部位起水皰或有破損，形成「開放性傷口」時，就不適宜冷敷；對於對低溫特別敏感或心血管系統有病的人，也要慎用冷敷；感染發燒的患者、診斷不明的急腹症、面部三角區感染、懷疑有臟器內出血的，禁忌熱敷；軟組織挫傷或關節扭傷的初期、皮膚濕疹、細菌性結膜炎等，也都禁忌熱敷。
此外，冷敷和熱敷僅僅是針對局部的物理治療，在看到局部損傷的同時，要密切注意傷員的全身狀況。例如，一個頭皮血腫的患者，可早期進行冷敷，24小時後可改用熱敷。但同時應充分警惕患者有無顱內血腫、腦震盪或腦挫傷的情況，如發現有越來越明顯的頭痛、惡心、嘔吐、煩躁不安或意識逐漸喪失。耳、鼻出血等症狀出現，應馬上急診救治。
8、我腳部軟組織損傷還有淤青現在就是疼該如何治療
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