1、北京哪家醫院頸椎病看的比較好
你好，一般頸椎病分為神經根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經型等等，與頸椎退行性變、慢性勞損等因素有關。患者會出現頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、頭暈、惡心，甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等。治療方面可以做牽引、推拿理療，服用活血化瘀、通絡止痛及營養神經的葯物等等，如內科保守治療效果不佳，可以考慮手術治療。平時注意避免長時間低頭，多做頸部保健運動，合理飲食。
2、椎管內慢性軟組織無菌性炎的治療方案？
椎管內慢性軟組織無菌性炎的症狀是腰椎間盤突出。
【健康】腰椎間盤突出症及其治療方法
什麼是腰椎間盤突出症 ？
腰椎間盤突出症，亦可稱為髓核突出，或腰椎間盤纖維環破裂，是臨床上較為常風的腰部疾患之一。本病是因為腰椎間盤各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外界因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂 ，髓核 組織從破裂之處突出於後方或椎管內，導致相鄰的組織，如脊神經根脊髓等遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等 一系列臨床症狀。
治療方法
一、腰椎間盤突出症的牽引治療
腰椎間盤突出症的牽引療法是應用力學中作用力與反作用力之間的關系，通過特殊的牽引裝置來達到治療目的的一種方法。
主要作用：
(1)起腰部的固定和制動作用：牽引時，在作用力和反作用力的平衡狀態下，受牽拉的腰部處於一個相對固定的正常列線狀態，腰部的運動范圍及幅度較卧床休息和佩帶腰圍時更進一步得以限制，以便於減輕或消除局部的充血、滲出、水腫等炎性反應。
(2)鬆弛腰背部肌肉：腰椎間盤突出症，由於脊神經的受壓或受刺激，多伴有腰背部肌肉痙攣，這樣不僅導致了腰部的疼痛症狀，而且還會構成腰椎的列線不正。牽引療法，可以逐漸使腰背肌放鬆，解除肌肉痙攣。
(3)恢復腰椎的正常列線：在牽引時，若將患 者腰椎放置在生理曲線狀，隨著牽引時間 的延長，列線不正的現象可以逐步恢復至正常。
(4)改善突出物與神經之間的關系：對於腰椎間盤突出症輕型或早期的患者，牽引療法可使椎間隙逐漸被牽開，而有利於突出物的還納。對於病程相對較長的患者，牽引可合粘連組織和攣縮的韌帶、關節囊牽開使椎管間隙相應增寬，兩 側狹窄的椎間孔也可同時被牽開，從而緩解或消除了對神經根的壓迫與刺激，對減輕下肢麻木和疼痛有較好效果
二、腰椎間盤突出症急性期的物理法
急性期常用的物理因子有：
(1)短波、超短波療法：在起病的初期，為了改善患部的血液循環，消除可能產生的滲出、水腫等炎性反應，減輕因壓迫或刺激神經根而引起的疼痛，一般多採用短波、超短波電療法。治療時二個極板可在腰骶部對置 或在腰骶部、患 腿後側並置。溫熱量，每日1次，每次20-40分鍾。15-20次為1 療程 。
(2)間動電療闔：可用小圓形電極，於腰骶部及沿坐骨宰經走行區逐點治療，密波2-5分鍾；疏刻波5分鍾；間升波5 分鍾。每日1-2次，15-20次為1療程。
(3)超刺激電流療法：可用兩個8*12平方厘業大小的電極，一個橫置於骶部，另一個豎放於腰部，接通電源後，盡快把電量調至8-12毫安，待強烈的通電感消失後，在2-7分鍾內把電量再增加到18-23毫安。每次治療時間共15分鍾。每日或隔日1次，如有效，可繼續治療至6~12次。
三、腰椎間盤突出症的西式手法治療
這種手法治療是一種通過操作者的雙手，在患 者骨關節部位進行推動、牽拉、旋轉等被動活動的一種治療方法。它以骨關節的功能解剖為治療基礎，以骨關節活動的生物力學原理為指導，採取相應的手法技術，以達到改善患 者骨關節功能、緩解臨床症狀的目的。
針對腰椎間盤突出症，西式手法採用不同的輔助運動或被動生理運動，進行腰椎棘突或關節側的推壓、震動以及腰椎的旋轉、牽拉等手法，操作時可同進採用幾種手法，並根據患 者病情應用1、2、3、4四級力度。其中對腰椎間盤突出症急性期 、疼痛劇烈、應激性高的患 者可用輕手法；慢性或關節活動功能有所障礙的患 者用重手法。時間一般以每秒1~2次的頻率持續45秒、60秒或90秒。強度和時間可酌情選用。每一療程5~10次，2個療程之間休息10~20天。
四、腰椎間盤突出症的葯物治療
腰椎間盤突出症的葯物治療一般僅作為以緩解症狀為主要目的的一種輔助性治療手段。
(1)對於疼痛症狀難以忍受、不能平卧、不能入睡的患 者可適當給予抗炎和止痛葯物，如地塞米松0.毫克，每日次，口服；支痛片0。5克，每日3次口服； 或者可用解痙鎮痛酊外塗，以緩解局部疼痛。盡量減輕患 者的痛苦，有利於施行其它康復治療方法。
(2)在腰椎間盤突出症急性期，脊神經根袖處水腫較為明顯，這不僅是引起劇烈 疼痛的主要原因之一，而且也可由此引起繼發性蛛網膜粘連。為了消除局部的反應性水腫，可靜脈滴注類固醇類葯物，呂服雙氫克尿塞等 利尿劑，靜脈加壓滴注甘露醇等脫水劑。
(3)對於在退行性改變基礎上發生 的腰椎間盤突出症患者，特別是老年患 者，可以服用硫酸軟骨素A(康得靈)，每日3次，每次8~12片，連服1個月左右；或者可用復方軟骨素片，其中主要成分為硫酸軟骨素A75毫克、制附子浸膏(相當於生葯250毫克)、白芍浸膏(相當於生葯40毫克)、甘草浸膏20毫克。用法用量與硫酸軟骨素A 相同。若患 者患 腰椎間盤突出症後已有不同程度的肌肉萎縮，可用維生素E，每日口服300毫史，根據丸劑的劑量不同(有10毫克、20毫克、100毫克3種)分1次或3 次口服。
五、腰椎間盤突出症的局部封閉療法
腰椎間盤突出症的局部封閉療法有穴位封 閉和局部區域性封閉兩種。
(1)穴位封閉：兼有針灸及葯物的綜合治療作用，因此，比單純的針灸或單純的楷物治療有更明顯的止痛效果。常用 的封閉穴位有三焦俞、腎俞、大腸俞、志室、足三里、環跳、委中、承山等穴位。常用的方法：1、2%鹽酸魯卡因注射液4毫升 ，加醋酸強的松龍1毫升，混勻後，分注於上述穴位中的3~4個每5~7日封閉1次。3~5次為1療程。2、維生素B12注射液1~3毫升，分注於上述穴位中的3~4個。每日封閉1次。10次為1療程。3、5%葡萄糖或30%丹參液2~4毫升，分注於上述穴位中的3~4個，每日或隔日封閉1次。10~15次為1療程。此外，還有用維生素B1及復方當歸液等作為封閉液進行腰椎間盤突出症的穴位封閉。
(2)局部區域性封閉：可分淺部和深部封閉：1、淺部封閉：封閉范圍包括腰背筋膜、腰肌起止點及棘上韌帶、棘間韌帶。一般要求結合壓痛點及精確的解剖部位進行封。常用葯液為1%的普魯卡因 注射液10~20毫升加醋酸氫化可的松或強的松龍25~50毫無，第周1次。4次為1療程。2、深部封閉：封閉范圍包括腰方肌、腰大肌、梨狀肌、關節突關節、椎間盤後部或內部等處常用葯液為局麻葯物及類固醇激素，以緩解深部組織所致的疼痛。
※鄭重聲明：本站文章及圖片等歸作者或本站版權所有，轉載必須經本人或網站許可！※
瀚世薄命終恨情，斷徑小憩方回魂。酒酣意起凡塵欲，噩夢驚醒迷路人。
【情斷魂夢】
軍銜：
榮譽：站內嘉獎
職務：欄目版主
威望：＋8.92
魅力：57(64/7)
積分：24929
經驗：44355
文章：6310
寵物寶貝：老鼠淘淘[生]
(0) (0)
發表: 2005-10-27 12:39:34 第2樓
re:【健康】腰椎間盤突出症的家庭護理
腰椎間盤突出症是由於腰椎間盤退行性改變，加之扛重物、跌倒等外力作用使周圍韌帶撕裂、髓核脫出而壓迫神經根，或因其周圍組織炎症而發生粘連所致。患者常突發腰痛，活動不便，彎腰及行走困難等。少數患者需要住院手術治療，一般只需門診治療，家中休養即可。家中休養時應注意以下幾個方面。
飲食調理
每日飲食應少量多餐，富於營養，易消化而又可口。特別要注意多吃蔬菜及水果，使人體攝取豐富的維生素，並使腸道內有較多纖維素而保持水分，促進腸蠕動，防止便秘。因便秘臨廁努掙，腹壓增加，會使症狀加重。每日睡前、晨起飲用蜂蜜水、淡鹽水可有效地防止便秘。已發生便秘者，可在醫生指導下適當應用一些緩瀉劑或用開塞露通便。
卧床休息
發病後應絕對卧床休息1周左右，一般以硬板床為宜，呈仰卧位，可在腰下墊一個軟墊以維持腰椎自然的生理曲度，這樣可促進血液循環，減輕疼痛。1周後可逐漸下床做一些輕微的活動，2周後可根據病情做一些不需要大幅度彎腰的體力活動，3～4周後可恢復正常活動，但不能乾重活或劇烈運動。
做好牽引
科學的牽引可以拉開椎間盤間隙而使膨出的髓核復位。因此，在絕對休息一周後可下床，就地取材，以雙手扶住門框，兩腳似著地而非著地，身體自然下垂、放鬆，每日早晚各1次，每次5～10分鍾左右。也可以躺在床上，雙手握床頭，腳尖盡量朝床尾處移動，每天1～2次，每次10～20分鍾。堅持2周以上，往往可使疼痛緩解。
鍛煉腰肌
急性期宜在床上開展五點支撐法鍛煉。取仰卧位，以頭、兩肘、兩足為支撐點，向上抬高身體，每次2～5分鍾，每日2次。一個月後可做三點支撐鍛煉，取仰卧位，以頭和雙足為支撐點向上抬高身體，每次4～6分鍾，每日2次。完全恢復後還可開展俯卧位鍛煉，先頭、上肢和背部後伸，再下肢及腰部後伸，最後整個身體以腹部為支撐點後伸。
局部熱療
可用熱水袋、頻譜儀、紅外線等進行局部熱療，也可熱敷。如中成葯跌打丸每日1～2粒，研細酒調為稀糊狀外敷患處，包紮固定後，再施以局部熱療，效果更佳。
沖擊療法
是通過硬膜外腔滴注，將葯液直接輸入椎間盤突出的部位，促使突出的椎間盤盡快復位，該療法無痛苦、見效快、療效好，安全可靠，治療時間短，是一種理想的非手術治療腰椎間盤突出症的新療法。
※鄭重聲明：本站文章及圖片等歸作者或本站版權所有，轉載必須經本人或網站許可！※
瀚世薄命終恨情，斷徑小憩方回魂。酒酣意起凡塵欲，噩夢驚醒迷路人。
【情斷魂夢】
軍銜：
榮譽：站內嘉獎
職務：欄目版主
威望：＋8.92
魅力：57(64/7)
積分：24929
經驗：44355
文章：6310
寵物寶貝：老鼠淘淘[生]
(0) (0)
發表: 2005-10-27 12:41:49 第3樓
re:【健康】自然療法治療腰椎間盤突出
(1)制動：包括絕對卧硬板床休息及使用專用腰帶固定；
(2)理傷手法：行理傷推拿手法及按抖復位；
(3)電針治療；
(4)物理治療：包括微波、干涉低周波、電腦中頻；
(5)腰部中葯薰蒸；
(6)服用補肝腎、強筋壯骨的中葯。經過六個療程的治療，症狀全部消失。
腰椎間盤突出症是腰腿痛常見病因之一，好發於30-50歲的體力勞動者。老年人由於椎間盤退變，偶因用力不當亦易患此症。但目前不少腦力勞動者的患病率越來越高，且越來越年輕化。原因就是平時缺乏鍛煉，坐在辦公室工作的時間過長，致使腰椎間盤及周圍韌帶過早退變，失去正常的彈性和張力後，由於較重外傷或反復多次的不明顯損傷，造成纖維環軟弱或破裂，髓核即由該處突出。吳先生就是這類患者。他平時從不參加運動，在辦公室一坐就是十多個小時，出入汽車代步，也不注意腰部的保養，致使腰椎間盤退變，不慎搬重物而發病。
患了腰椎間盤突出症，一般情況下無需手術治療。但保守治療必須要有恆心，同時嚴格掌握治療原則。腰椎間盤突出症的患者只要嚴格按照治療原則，採取綜合治療，持之以恆，就能獲得滿意的療效。
預防腰椎間盤突出症，最重要的是要加強體育鍛煉，但不要超負荷；嚴禁搬或抬超過自己能力的重物；不宜久坐、久立；有腰部疼痛要立即到醫院作必要、及時的診治，以免病情加重。
得了腰椎間盤突出症的患者，在治療期間(100天以內)嚴禁一切體育活動，絕對卧硬板床休息，注意腰部保暖，站立時必須佩戴腰帶，不宜使用蹲廁。
※鄭重聲明：本站文章及圖片等歸作者或本站版權所有，轉載必須經本人或網站許可！※
瀚世薄命終恨情，斷徑小憩方回魂。酒酣意起凡塵欲，噩夢驚醒迷路人。
【情斷魂夢】
軍銜：
榮譽：站內嘉獎
職務：欄目版主
威望：＋8.92
魅力：57(64/7)
積分：24929
經驗：44355
文章：6310
寵物寶貝：老鼠淘淘[生]
(0) (0)
發表: 2005-10-27 12:47:11 第4樓
re:【健康】腰椎間盤突出不再是頑症
患腰椎間盤脫出者，多數為勞動者和青壯年，中醫認為應歸屬筋骨痹痛范疇， 多系氣滯血瘀、風寒濕困、肝腎虧損所致。
現代醫學認為：腰椎間盤連接在上下兩個椎體之間，由纖維環和髓核構成。 纖維呈環形排列的纖維軟骨，前寬後窄，圍繞在髓核的周圍，可防止髓核 向外突出。髓核是一種富有彈性的膠狀體，位於椎間盤的中部向偏後方，有 緩和沖擊作用。它被限制在纖維環之內，在脊柱運動時，椎間盤可相應地改 變形狀。 由於第一腰椎是承受動靜力最大的，故後縱韌帶的變窄，造成自然結構方面 的弱點、致使髓核向後方及二側突出。從內因上講是腰椎間盤退行性改變、 腰椎間盤有發育上的缺陷或因外傷、勞損受寒等原因。同時纖維環外層和後 縱韌帶存在豐富的感覺神精末稍，受髓核內滲出的糖、蛋白和酸性物質(組 織胺)的刺激，產生無菌性炎症，使神經末稍的敏感性增高，這種來自破裂 ，突出椎間盤組織的化學和壓力因素致腰痛。
研究腰椎間盤脫出的多數學者認為採用內服中醫葯、牽引、按摩及各種電療 只能短時間改善症狀，達不到根本治療的目的。
手術治療可產生嚴重並發症：如椎間盤感染、大血管損傷、穿刺道血腫，神 經根損傷。價格很昂貴。
治療時在病變部位採用按摩，使皮膚毛孔擴張，深部肌肉鬆馳，將該葯以白 酒為介質，調成糊狀外敷加溫透的作用，可促使毛孔擴張，降低血管阻力， 改善毛細血管通透性。
使中葯有效成份由皮膚滲入到病變部位，迅速吸收，促使血液循環加速，達 到行氣活血、破瘀散結、溫經通絡，起到松解神經根及軟組織粘連，緩解肌肉 緊張及痙攣，有利於髓核還納，恢復腰椎活動功能，使臨床症狀緩解，神經根 受壓症狀全部解除，因而迅速解除疼痛得以康復，遠期效果好，達到標本皆治的目的。
※鄭重聲明：本站文章及圖片等歸作者或本站版權所有，轉載必須經本人或網站許可！※
瀚世薄命終恨情，斷徑小憩方回魂。酒酣意起凡塵欲，噩夢驚醒迷路人。
【情斷魂夢】
軍銜：
榮譽：站內嘉獎
職務：欄目版主
威望：＋8.92
魅力：57(64/7)
積分：24929
經驗：44355
文章：6310
寵物寶貝：老鼠淘淘[生]
(0) (0)
發表: 2005-10-27 12:48:16 第5樓
re:【健康】腰椎間盤突出患者需要卧床休息
卧床休息是腰椎問盤突出症最基本的治療方法，方法簡單，沒有任何創傷及附加痛苦，選用硬板床對初次發病及早期病人可得到滿意效果。卧床休息可減少神經炎性物質毒素吸收、促進炎症消退和恢復，也可以防止神經纖維粘連發生。卧床休息就是讓病人平卧在硬板床上，只允許在床上翻身，而不允許坐起或站立，進餐及大小便時也不能站起來。一般卧床休息3—4周即可見效。但過分的卧床休息有時反會導致神經根的粘連。起床後要用皮製腰圍固定腰部至少3個月，半年之內不做任何屈腰動作，也不能參加中等以上的體力勞動。如果在卧床休息的同時輔助骨盆牽引治療，這樣可以得到更多的制動效果。推理認為這樣可使椎間隙增寬，有利於椎間盤突出部分還納， 同時在牽引骨盆時可使椎間隙更進一步減輕壓力，有助於局部炎症的消退，從而達到疼痛症狀緩解或消失的目的。纖維環和膠原纖維的修復很慢，前者需50天，後者更慢。所以破裂的椎間盤即使在卧床休息後得到回縮，也要很長時間才能修復，不能只卧床休息3—4周就了事。一般認為，此法治療腰椎間盤突出症，能達到滿意效果還不到30％。
※鄭重聲明：本站文章及圖片等歸作者或本站版權所有，轉載必須經本人或網站許可！※
瀚世薄命終恨情，斷徑小憩方回魂。酒酣意起凡塵欲，噩夢驚醒迷路人。
【情斷魂夢】
軍銜：
榮譽：站內嘉獎
職務：欄目版主
威望：＋8.92
魅力：57(64/7)
積分：24929
經驗：44355
文章：6310
寵物寶貝：老鼠淘淘[生]
(0) (0)
發表: 2005-10-27 12:49:20 第6樓
re:【健康】腰椎間盤突出患者手術後的注意事項
有些腰椎問盆突出症患者手術後，認為引起疾病的病灶已清除，身體即可恢復如正常人一樣健康。其實，手術只是將腰椎間盆突出的那部分，也就是無法還納回原位的那些突出物除去，是加速治療進程的一種方式，也就是使症狀較為嚴重的患病機體恢復到一個理想的程度，以利於患者進一步用其他康復手段來鞏固和增強療效。手術後應注意以下幾點：
①手術後患者需嚴格卧床休息，床鋪最好用硬板床，卧床時間約為4－5周．可根據患者年齡、體質及切除組織范圍而定。
②手術後早期翻身應由護理人員協助，不宜自行強力翻轉，以保證腰部筋膜、肌肉、韌帶癒合良好。
③充分卧床休息後，可在合適的腰圍保護下．下地做輕度活動，如果手術中有植骨，則宜用石膏背心固定3—4個月，待植骨完全癒合後再下地活動。
④在恢復期，患者要逐漸加強腰背部肌肉力量的鍛煉並注意糾正不良姿勢，注意腰背活動的自我保護，以防止疾病復發。
⑤手術後，腦力勞動者2—3個月後逐漸恢復工作，體力勞動者3—4個月後才能開始工作。工作應由輕到重，工作時間由短到長，並避免做強烈的彎腰成負重活動。
※鄭重聲明：本站文章及圖片等歸作者或本站版權所有，轉載必須經本人或網站許可！※
瀚世薄命終恨情，斷徑小憩方回魂。酒酣意起凡塵欲，噩夢驚醒迷路人。
【情斷魂夢】
軍銜：
榮譽：站內嘉獎
職務：欄目版主
威望：＋8.92
魅力：57(64/7)
積分：24929
經驗：44355
文章：6310
寵物寶貝：老鼠淘淘[生]
(0) (0)
發表: 2005-10-27 12:50:39 第7樓
re:【健康】腰椎間盤突（膨）出症患者採取什麼樣的睡眠體位比較好？
人的睡眠姿勢大致可分為仰卧、側卧和俯卧三種方式。仰卧時，只要卧具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。側卧一般不必過於講究左側還是右側卧位，因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位，總要不斷翻身，一夜約20-45次。俯卧位時胸部受壓，腰椎前凸增大，易產生不適感。所以，一般以採取仰卧和側卧位為宜。有條件的患者，仰卧位時應在雙下肢下方墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微屈，全身肌肉放鬆，椎間盤壓力降低，減小椎間盤後突的傾向，同時也降低髖腰肌及坐骨神經的張力，這樣能有效地防止腰椎間盤突（膨）出症的復發，是腰椎間盤突（膨）出症患者的最佳體位。
※鄭重聲明：本站文章及圖片等歸作者或本站版權所有，轉載必須經本人或網站許可！※
瀚世薄命終恨情，斷徑小憩方回魂。酒酣意起凡塵欲，噩夢驚醒迷路人。
再美也是神話
軍銜：
威望：＋0.13
魅力：15(17/2)
積分：0
經驗：1126
文章：265
寵物寶貝：沒養
(0) (0)
發表: 2005-10-27 12:51:48 第8樓
re:【健康】腰椎間盤突出症及其治療方法
哎呀可以加精了～～～～～～受益匪淺
※鄭重聲明：本站文章及圖片等歸作者或本站版權所有，轉載必須經本人或網站許可！※
早習慣了孤獨相隨我微笑面對
相信我選擇等待再多苦痛也不躲閃
只有你的溫柔能解救無邊的冷漠^_^
【情斷魂夢】
軍銜：
榮譽：站內嘉獎
職務：欄目版主
威望：＋8.92
魅力：57(64/7)
積分：24929
經驗：44355
文章：6310
寵物寶貝：老鼠淘淘[生]
(0) (0)
發表: 2005-10-27 12:51:53 第9樓
re:【健康】腰椎間盤突（膨）出症患者使用腰圍有什麼好處？
腰椎間盤突（膨）出症患者卧床或牽引後，醫生總要求患者佩戴腰圍，那麼，腰圍對治療腰椎間盤突（膨）出症有什麼好處呢？
首先，腰椎間盤突（膨）出症患者佩戴腰圍的主要目的是制動，就是限制腰椎間的屈曲等運動，特別是協助背肌限制一些不必要的前屈動作，以保證損傷的腰椎間盤可以局部充分休息。特別是急性腰椎間盤突（膨）出症患者，因局部的急性炎性反應和刺激，可有不同程度的肌肉痙攣，佩戴腰圍後，減少了腰的活動，可起到加強保護的作用。合理使用腰圍，還可減輕背肌肉勞損，在鬆弛姿勢下，減輕腰椎周圍韌帶負擔，在一定程度上緩解和改善椎間隙內的壓力。
經過卧床和牽引後的患者開始下床時，每次時間較短，運動量較少，運動范圍也不宜太大，這時，佩戴腰圍可使腰椎曲線保持較好狀態
※鄭重聲明：本站文章及圖片等歸作者或本站版權所有，轉載必須經本人或網站許可！※
瀚世薄命終恨情，斷徑小憩方回魂。酒酣意起凡塵欲，噩夢驚醒迷路人。
【情斷魂夢】
軍銜：
榮譽：站內嘉獎
職務：欄目版主
威望：＋8.92
魅力：57(64/7)
積分：24929
經驗：44355
文章：6310
寵物寶貝：老鼠淘淘[生]
(0) (0)
發表: 2005-10-27 12:53:35 第10樓
re:【健康】腰椎間盤突（膨）出症患者應採取什麼樣坐姿？
由腰椎間盤突出的病因可以看出，久坐或坐姿不正確是導致椎間盤突出的原因之一，那麼究竟採取什麼樣的坐姿才能將這種風險減少到最低呢？
正確的坐姿應是上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢並攏。如有可能，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關節略高出髖部。如坐在有靠背的椅子上，則應在上述姿勢的基礎上盡量將腰背緊貼並倚靠椅背，這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞。久坐之後也應活動一下，松馳下肢肌肉。另外，腰椎間盤突（膨）出症患者不宜坐低於20cm的矮凳，應坐有靠背的椅子，因為這樣可以承擔軀體的部分重量，使腰背部相對處於鬆弛狀態.
3、本人24，男！請專業人士幫忙看下我的頸椎嚴重嗎？我還能去健身會所鍛煉嗎？
可以不用手術，上網查原始點療法。自己就可以治療好的
4、頸部軟組織疾病的臨床表現
<
5、為什麼每次睡覺起來頸椎就痛
多半是睡覺姿勢不當，欠缺運動造成的
頸椎病的發病原因
1.職業因素 ：如長期處於低頭，固定不動的位置工作，使頸椎周圍的肌肉及軟組織會發生痙攣性改變，導致生理曲度變直，長久以往，頸椎就發生代償改變：如項韌帶鈣化、骨質增生、椎間盤彈性減退，甚至突出、椎間孔變扁、椎間隙變窄等，嚴重的壓迫脊髓及神經根，導致頸椎病發生。
2. 年齡因素 ：一般認為頸椎病是中老年的一種多發病，但實際上頸椎間盤的退行性改變從20～25歲即開始，隨著年齡的增加發病率逐漸增加，到55歲左右為高峰。此後由於頸椎活動的減少等原因，發病率反而有所降低。值得注意的是，由於電腦的普及應用，頸椎病的好發年齡有前移的趨勢。
3. 生活習慣 不良的姿勢是導致頸椎病發病的一個重要原因。在臨床工作中，常常能觀察到除不良姿勢外，某些日常生活活動的姿勢，也可以使頸椎病症狀加重，或出現頸椎病症狀。
一般建議物理治療：物理因子的作用可深達頸椎病變的各個部位，起到改善局部的血液循環、增加大腦部供血量、放鬆痙攣的肌肉、消除炎性水腫和病變對神經根不良刺激的作用。常用的物理療法主要包括今骨透的筋骨透蒸療法、微波療法、中葯療法及超聲波療法等。
6、20歲的人得頸椎病
頸椎病是指頸椎間盤的退行性病變及骨質增生壓迫頸部脊髓或頸神經根之疾患，又稱頸椎綜合症，中醫屬「骨痹」，「慢性勞損」范疇。民間治療本病的良方妙葯給你介紹兩個。
處方：葛根、黑豆、蛇蛻、黑芝麻、人參、鹿茸、熟地、黃茋、核桃、枸杞、甘草、白酒各適量。
用法：葯浸酒內1個月，每服15毫升，日服2次，1月為1療程
療效：服葯1療程，有效率95.1％
處方：茯苓60克白術、苡仁、桂枝、牛膝各30克，銀花藤15克。
隨症加減：頸部僵硬加乳香，沒葯各10克。肩背上肢疼加伸筋草20克，威靈仙15克。畏寒冷加乾薑20克，細辛10克。
服法：日1劑，水煎兩次取液混合分3次服。
療效：用葯4－6劑，有效率率達93.7%
7、頸椎病一般理療需要多長時間
建議可以試試牽引,熱敷理療,按摩,加強鍛煉,可以試試頭後仰,雙臂後伸,伸懶腰的動作,經常練習,可以口服全天麻,根痛平,養血清腦顆粒治療,必要時可以頸椎封閉治療,可以緩解症狀.
注意事項：
（1）不可以在頸部過於勞累的狀態下工作,看書,上網等,如果長期在頸部勞累的狀態下工作只會導致頸部勞損更重嚴.
（2）必須要有充足的睡眠,睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞.
（3）防止頸椎的損傷 做好勞動,運動前的准備活動,防止頸椎和其它部位的損傷
（4）糾正不適當的睡勢 調整合理的睡眠姿勢,選用合適的枕頭高低.
8、額皮下軟組織腫脹
不要擔心.
頭皮下軟組織腫脹，是皮下軟組織撞擊後血管滲出所致。一段時間就會自行吸收。顱腦外傷主要是腦組織正常問題就不大。醫生叫觀察一段時間是因為，部分病例24小時內腦內會出現遲發血腫，如果患者出現頭痛、嘔吐甚至昏迷，要立即復查CT。
如果腹痛或老是哭鬧，要進行腹部檢查，最簡單的B超就行了。如果呼吸急促、氣喘要進行胸部檢查，透視或拍X光片。