小腿軟組織受傷肌肉僵硬

1、小腿肌肉被撞擊後一直很僵硬，還很痛。該怎麼處理？

1. 捶打腰背：雙手握成空拳，輕捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打雙肩、後背、腰部和下肢等部位。拍打時，注意背部宜輕，下肢可偏重。 2. 推拿腿部：從上至下在大腿的前內側及前外側反復推拿。 3. 抖動雙腿：站或坐位，腿部肌肉放鬆並抖動，同時可進行踝關節的上下左右環形活動。 4. 分推印堂：用雙手拇指從印堂穴（眉心）向左右分推至太陽穴，反復8～10次，每次之間停頓5～10秒鍾，然後五指分開，由前額發際推擦至百會穴5～6次，反復操作30次，每次間隔5～10秒鍾。 5. 按揉胸腹：從上而下依次按揉前胸，反復20次；並從左至右環形推揉腹部，反復做20次。熱敷
記得採納啊

2、小腿肌肉拉傷後不疼了可肌肉僵硬怎麼治療

多按摩一下腿部，這個時候是可以促進血液的循環的，那麼就是可以改善僵硬的現象<br><br>拉傷之後也是可以選擇使用溫水之類的敷一下腿部也是可以的，都是不會有什麼問題的

3、小腿肌肉摔傷後淤血僵硬,該怎麼辦?

摔傷的多半是血液循環不太好你要忍痛的在那地方用手多多的揉揉堅持幾天就好了很管用你試試

4、小腿軟組織受損了要怎麼辦

軟組織受傷需要多多休息不要勞累，多補充營養，注意保養。有必要讓醫生開葯吃。

5、得了小腿軟組織損傷腫究竟是什麼原因造成的呢？

我們都知道，我們的人體，是由我們的細胞組織和器官構成，然後我們日常生活中聽得最多的就是我們的軟組織損傷的軟組織主要指的是我們的韌帶或者是我們的滑膜，以及脂肪還有關節囊，這些組織還有周圍的一些血管或者是神經的不同程度上的損傷，那麼，其實對於人組織的學生來說，都是有一些外傷性的因素，或者是一些重力的沖擊下，引起的一個軟組織的功能紊亂而產生的損傷。 

軟組織的損傷一般都是由於外界的一些重要的強度而引發的損傷。比如說我們的高處落下中午，然後砸到了我們人體這樣的話，是一個非常大的暴力的沖擊性的軟組織選上，有可能會損傷到我們的骨頭，而平時比如說被一些含鐵片的一些物質夾道或者是砸到的話，我們的手指會出現一些與清，或者是一些潛在的紅色淤點，其實就是我們的軟組織受到了損傷，然後引起了毛細血管破裂出血，但是體表的皮膚是完整的，並不會引起體表出血。 

軟組織能損傷多是以疼痛為主要的臨床表現，還有這疼痛的程度和疼痛的性質，主要和受傷的部位以及受傷部位周圍的鄰近的一個神經的分布有關，但我們的軟組織內部出現了一些出血，或者是一些感染，或者是炎症性的反應的話，會造成我們局部的一個腫脹較大的腫脹會壓迫我們周圍的神經，引起一個肢體的麻木，或者是肢體的功能障礙。

對於軟組織損傷的處理，都可以用一些局部的治療，以及臨床症狀的對症支持治療局部的治療多可以用一些冷敷的方式冷敷可以使我們的毛細血管逐漸的收縮讓我們的組織水腫慢慢的消退起到一個消腫止痛，並且止血的作用，如果說非常疼痛劇烈的話，可以使用一些止痛葯。

6、小腿肌肉砸傷成了硬塊

損傷腫痛:病因病機為外力作用，損傷筋肌骨骼，導致經絡阻礙，氣血凝滯版.肌體因打擊、壓砸，碰權撞或顛撲、負重、扭轉等外力作用，致使受傷部位的組織內部大量毛細血管破裂，血液迅速滲出，破壞了正常微循環的平衡，形成局部淤血.症狀為局部腫脹、疼痛、瘀斑、肢體活動受限等.損傷後受傷部位淤血腫脹,經絡不通,氣血阻滯.可用中醫膏葯外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,並通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，可迅速消除腫痛，促進功能恢復而快速達到治癒目的.不明之處可隨時咨詢．祝早日康復！

7、小腿用力的綳緊以後為什麼肌肉會變得僵硬甚至會抽筋？

運動而引起的肌肉酸痛，對於參與運動的人而言是一個很普通的傷害經驗。一般來說，運動引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性（遲發性的肌肉酸痛）二種。急性的肌肉酸痛有別於肌肉拉傷，而是指因肌肉暫時性的缺血，而造成的酸痛現象，只有肌肉作激烈或長期的活動下才會發生，肌肉活動一結束即消失。通常，急性的肌肉酸痛會拌隨肌肉僵硬的現象。

 肌肉酸痛：急性酸痛與慢性酸痛。急性酸痛：肌肉在運動中或運動剛結束後的一段相當短的時間內發生疼痛。急性酸痛與作用肌用力時形成血流的中斷有關，在缺血的情況下使得代謝產物無法清除，而堆積在肌肉中，進而刺激到痛覺受納器。在停止運動後的一分鍾左右即完全恢復。 

肌肉慢性酸痛往往發生在訓練後的 24-48小時之間。肌肉慢性酸痛的程度與肌肉收縮的形態有關，離心收縮最容易形成肌肉的慢性酸痛，等張收縮最不顯著。肌肉有慢性酸痛的情形出現時，肌力明顯下降。 肌肉慢性酸痛的原因：*組織牽引理論：肌肉損傷而起。*肌肉痙欒理論：肌肉的反覆性抽筋而起。*結締組織理論：肌肉的結締組織受傷(如肌腱)而起。事實上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的損傷分裂所形成。

 避免肌肉酸痛的方法：*肌肉伸展運動(以靜態的方式進行)。*漸增負荷原則：肌肉訓練的超負荷原則使得肌肉容易因此受傷，配合漸增負荷原則，慢慢提高肌肉的訓練的質與量，才能有效避免傷害發生。*適當的補充維他命C，唯仍需進一步分析證實。 

遲發性肌肉酸痛則是指，在運動後數小時到24小時左右才出現的肌肉酸痛現象，通常肌肉酸痛的持續時間在一至三天左右。遲發性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙欒或結締組織異常所引起，不過，一般認為結締組織異常是引起遲發性肌肉酸痛的最大原因。 一般大眾認為肌肉酸痛是乳酸堆積所造成的觀念，是不正確的。

較少使用或訓練的肌肉，突然進行激烈或過度反覆的活動，容易引起遲發性的肌肉酸痛，預防的最佳方法是以漸進的方式進行肌肉活動，使肌肉能夠負荷將進行的繁重或多次反覆運動。如果已有肌肉酸痛現象，則應休息與熱療處理，不宜再過度活動，否則易產生更嚴重的傷害.

8、腿部撞傷後有塊肌肉是硬的是怎麼回事腿

這種情況考慮肌肉血腫，是撞傷後出血凝固形成的。有可能會自行機化吸收。
肌肉軟組織挫傷以後，可以發生血腫，一般出血量少，傷後冰敷配合後續熱敷治療，多能吸收消散。少數出血較多者，可能進一步機化形成肉芽腫，導致局部異常硬結和包塊。平時可以多熱敷一下，看能否消退，有活動疼痛異常的話，可能要進行手術切除