1、腳踝的筋絡可能傷到了，怎麼治癒，要修養嗎，期間能跑
首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛局部手法按揉。
可以用綳帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。
第二、對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行局部冷敷，並且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液迴流，不至於使血液瘀積於血管損傷處。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鍾左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鍾。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鍾左右，不宜太長。
第三、如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷療法。此時熱敷能改善血液和淋巴液循環，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鍾後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鍾即可。
關節扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應在無菌技術下及時抽出，以免後遺關節內粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反復扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。
2、腳軟組織損傷怎麼辦；
要減少受傷側腳踝運動，避免慢性損傷及再度扭傷，使傷情進一步加重。而且你不斷活動的話，加重組織滲液，只會加重水腫，使痊癒後受傷關節增粗、變弱，無法恢復到傷前狀態。 可以用雲南白葯噴霧劑或奇正貼等跌打損傷葯物外用，可以止痛消腫。再就是24小時後可以熱敷促進水腫吸收，沒事的時候患肢抬高，幫助血液迴流，減輕水腫。要減少患側腳踝活動。最後象這樣的慢性損傷的恢復，需要的就是時間。要有點耐心，不會幾天內痊癒。所以不要著急去嘗試用力。欲速則不達。 祝早日康復！想要不留後遺症就一定要循序漸進，未完全恢復前不要做劇烈運動。
3、腿部和腳部血管堵塞怎麼治才好，該吃什麼，不該吃什麼
下肢血管堵塞是一種比較常見的血管疾病，我們對血管疾病的認識並不多，所以很多人患上下肢血管堵塞以後並不清楚自己的身體狀況，雖然下肢血管堵塞不是什麼嚴重的疾病，但是不治療的話會有病變的可能，這就比較危險了。建議及時到專業的醫院就診並治療，隨著病情的不斷發展足背及脛後動脈搏動消失或減弱，同時皮膚乾燥、破裂，汗液停止，無汗毛，指甲增厚、變形，形成甲溝炎等營養障礙。
4、腳血管堵塞會是什麼情況？
腳上的血管堵塞而出現的血管疾病，動脈壁上沉積了一層像小米粥樣的脂類，使動脈彈性減低、管腔變窄的病變，堵塞嚴重時可能導致腿腳缺血壞死，甚至需要截肢，成為老年人死亡主要原因之一。
下肢動脈硬化3大症狀和危害
1、早期常表現為發涼、麻木，腿部肌肉會出現痙攣抽筋
早期症狀並不明顯，很容易與其他病混淆，常會被誤認為是老年人缺鈣或是腰椎病，誤診誤治，延誤病情。
2、進一步病變，出現間歇性跛行
隨著下肢動脈狹窄的程度及血管阻塞的范圍不斷增大，出現行走後病變，動脈無法滿足肌肉更多的血液供應，引起小腿肌肉酸痛，停下休息後疼痛緩解，繼續行走疼痛又反復出現。隨著缺血病變的加重，行走的距離會變短，疼痛加長，需及時治療，否則進一步發展就會進入壞死期。
3、病變惡化，出現靜息痛
即使在不運動的時候仍然會有下肢疼痛，尤其在夜間入睡時加重、寢食難安、精神緊張。這個階段患者必須趕緊積極治療，否則就會進入疾病晚期。進入壞死晚期後，出現嚴重的慢性缺血體征，皮膚乾燥、毛發脫落及趾甲變厚，足趾和角質突出部位可見缺血性潰瘍。腳上即使破了一點也非常不容易癒合，下肢出現壞死，最終只能截去壞死肢體，嚴重的甚至危及生命。
食療養血管，能夠最大限度地對血管進行養護，減少葯物的進一步的損害，無論是西醫還是中醫，都非常推崇。我們日常食用的食物很多都有養血管和清理血管垃圾的作用，效果相對有效的就是蕎麥、桑葉、決明子、枸杞等常見食物。
5、腳部軟組織損傷幾個月都好不了是怎麼回事，該怎麼辦
你好，如果是肌肉損傷，一般用些活血化瘀葯物休息十多天就可以基本好了，而你的問題4個月了還存在腫、痛現象，可以考慮為韌帶、骨膜有損傷，韌帶、骨膜屬於軟組織，軟組織損傷後自身是很難修復的，而且在X光片下很難發現，單靠靜養自身修復或用些消炎、止痛、活血化淤的葯物來幫助恢復都是很難達到治癒目的。 要想徹底修復軟組織損傷，建議選擇傳統中醫治療，專業治療軟組織損傷的中醫才能為你配製到好的葯物，軟組織損傷早期一個月內治療，大概30-40天左右可基本康復，超出三個月以上的損傷，屬於難治范圍，治療比較麻煩。軟組織損傷建議越早治療越好，時間耽誤越久越難治，未治療前，飲食忌吃鯉魚、牛肉、酸筍、姜等，不建議過多活動，更不能強行鍛煉，以免加重軟組織的損傷。居士祝你早日康復