下肢軟組織受傷怎麼辦

1、小腿軟組織受損了要怎麼辦

軟組織受傷需要多多休息不要勞累，多補充營養，注意保養。有必要讓醫生開葯吃。

2、得了小腿軟組織損傷腫究竟是什麼原因造成的呢？

我們都知道，我們的人體，是由我們的細胞組織和器官構成，然後我們日常生活中聽得最多的就是我們的軟組織損傷的軟組織主要指的是我們的韌帶或者是我們的滑膜，以及脂肪還有關節囊，這些組織還有周圍的一些血管或者是神經的不同程度上的損傷，那麼，其實對於人組織的學生來說，都是有一些外傷性的因素，或者是一些重力的沖擊下，引起的一個軟組織的功能紊亂而產生的損傷。 

軟組織的損傷一般都是由於外界的一些重要的強度而引發的損傷。比如說我們的高處落下中午，然後砸到了我們人體這樣的話，是一個非常大的暴力的沖擊性的軟組織選上，有可能會損傷到我們的骨頭，而平時比如說被一些含鐵片的一些物質夾道或者是砸到的話，我們的手指會出現一些與清，或者是一些潛在的紅色淤點，其實就是我們的軟組織受到了損傷，然後引起了毛細血管破裂出血，但是體表的皮膚是完整的，並不會引起體表出血。 

軟組織能損傷多是以疼痛為主要的臨床表現，還有這疼痛的程度和疼痛的性質，主要和受傷的部位以及受傷部位周圍的鄰近的一個神經的分布有關，但我們的軟組織內部出現了一些出血，或者是一些感染，或者是炎症性的反應的話，會造成我們局部的一個腫脹較大的腫脹會壓迫我們周圍的神經，引起一個肢體的麻木，或者是肢體的功能障礙。

對於軟組織損傷的處理，都可以用一些局部的治療，以及臨床症狀的對症支持治療局部的治療多可以用一些冷敷的方式冷敷可以使我們的毛細血管逐漸的收縮讓我們的組織水腫慢慢的消退起到一個消腫止痛，並且止血的作用，如果說非常疼痛劇烈的話，可以使用一些止痛葯。

3、緊急求助：左小腿軟組織損傷，在家如何治療？

軟組織挫傷一般在傷後的第一個24小時之內用冰敷，冰敷是為了減少滲出，過了24小時之後再熱敷，熱敷是為了消腫。早期要求傷腿抬高，以利於血液迴流，促進消腫，盡量不動。可以在抬高得情況下活動遠端的腳踝、腳趾等。如果是長時間、大面積的擠壓傷，要注意觀察，警惕出現骨筋膜室綜合症。要注意觀察傷腿遠端的血液循環情況：比如腳趾頭是否青紫、腳趾甲壓白以後能不能迅速恢復，小腿疼痛的情況會不會越來越劇烈、小腿腫脹是否明顯發緊。再請醫師教你自己摸摸腳背動脈，正常情況下應該比較明顯。活血化瘀的葯物，口服外用的都可以用一點。一周內盡量減少活動。

4、小腿肌肉軟組織受傷總是不好怎麼治

我以前也有過和你一模一樣的！去醫院也看了，說肌肉受傷，也用的雲南白葯噴霧，其實沒用！最主要的還是在家休息休息！好好調養！少走動,讓肌肉恢復狀態！我就這樣好的沒有藉助任何葯物！

5、軟組織損傷要怎麼辦？

病情分析：你好，軟組織損傷是外傷中較為常見的一種情況的。常是引起疼痛、腫脹等。意見建議：往往是需要看一下損傷的程度的。不嚴重的話，可以選擇外用葯物治療一下。另外也是可以配合中葯或非甾體抗炎葯的治療的。

6、腿部軟組織挫傷怎麼辦？

用雲南白葯氣霧劑外噴或活血化淤的葯外塗(如正紅花油),24小時後有熱毛巾濕熱敷(不要長於30分鍾).每天堅持.

7、腿部受傷怎麼處理

一、什麼是運動損傷？ 運動損傷即在運動過程中及之後發生的各種傷害及並發症。了解運動損傷的特點可以早點做出預防和准備，正確的了解急救方法、診斷治療對減輕症狀和損傷有很大的幫助。 健身的目的是為健康，但由於不正確的鍛煉方法造成運動損傷這就不值得了：所以我們必須了解一些運動損傷的產生原因和預防措施。參加有氧運動，首先要了解自己是否有不適合有氧運動的家族病（比如：心臟疾病、哮喘等）、，並了解自己的身體檢查情況：有心臟或其它因參加運動會使病情加重的人，應該先治病或參加康復鍛煉，之後才能參加鍛煉： 二、預防損傷的10個主要方法： 1、暖身運動：走、踏步、分並跳、伸展等 2、使用適當和慢的方法，聽取教練的建議 3、學習防止運動損傷的技術和理論 4、投資運動鞋、扶腕、護膝等 5、10%增加的原則，一周內不要增加頻率、強度、持續時間過10%，循序漸進。 6、保持有氧運動和無有氧運動的鍛煉均衡。同時參加一些力量和柔韌練習防止受傷。 7、你的身體需要時間去恢復，鍛煉但不使身體受傷。 8、運動前不要空腹、運動的前中後要飲足夠的水。 9、參加不同的訓練如：交叉訓練鍛煉不同的肌肉群 0、根據自己的身體及時調整運動，如果在某部位運動產生酸痛，可以考慮是減輕運動或停止 三、健美操運動會產生那些運動傷害？ 一般有氧操常見疾病有：肌肉韌帶拉傷、關節扭傷、心力憔悴、運動疲勞、重力休克、心絞痛、中風、運動腹痛、腳底筋膜炎和神經刺痛、籽骨炎、肌腱、小腿肌痛、半月瓣症、關節炎、黏液囊炎、腰肌勞損、頸椎疾病、脛骨膜炎等。 一般損傷的主要原因：鞋、地面、套路問題、過度使用某塊肌肉。 解決方法是調節肌肉、柔韌和力量防止受傷。在有經驗的健身指導下健身，初級者先做低強度的練習，循序漸進。在家裡做操要確定錄象帶的難度等、是否有準備活動、有無快和激烈的運動等，一些伸展運動有防肌肉過度拉傷。一般一邊要伸展10秒，使你的心率保持在有氧心率上=（220-年齡）*80%左右。 在運動前中後都要喝水、防脫水、頭暈、肌肉疲勞酸痛、抽筋等。低估放鬆的重要性，它能除去乳酸、腎上腺素，不使血液情況差。一般鍛煉，比較安全的方法是一周2 次左右，慢慢到最多一周5次，根據自己身體的情況，如果出現痛你就停止運動。不要運動試圖穿躍疼痛階段，這樣會使你的疼痛由慢性到永久的傷病。如果24小時疼痛不減請馬上找醫生。 嚴重受傷通常的處理方法依次為：1）停下來 2）冷敷 3）用綳帶4）受傷部位抬高（5）過一些天無效果就得上醫院。 慢性受傷：使用與嚴重受傷不同，看醫生，確定受傷原因。 過度拉傷：必須提高運動技術、使用適當運動強度、頻度和持續時間。 當出現運動反應：如在頸、臉、手臂上的疙瘩或斑點過敏性反應，運動過敏性反應是一般需要馬上治療。如果出現運動哮喘：可能因為在寒冷、灰塵、和潮濕的環境中鍛煉。好的方法是找比較良好的運動環境、進行治病。 四、特殊有氧運動受傷的主要情況： 1、踏板操（Step Aerobics)主要受傷情況、產生原因和預防： （1）肌腱炎、小腿肌痛：踏板過高、腳在踏板上位置不好，預防：調板高、腳在板上放平。 （2）脛骨炎，前腳、趾骨痛：原因：上下板過猛，預防：不急於求成、教學速度放慢。 （3）膝蓋和膝腱傷：踏板太高，預防：練習者最好的高度使腳在膝部角度控制在83-90度。 （4）籽骨痛、籽骨炎：由於踏板高、練習者下地離板遠、腳趾柔韌差，預防：下地近板。 （5）腳或腳趾痛，由於板高、鞋的前腳掌太軟。預防：調低板高、穿前腳掌硬的鞋。 2、熱舞、有氧操、有氧舞（Hi/Lo、Funk、Aerobics、Aerobic Dance）主要受傷情況和預防 （1）最容易受傷的部位是脛骨、腳、背、踝的拉傷或扭傷： 內因：技術水平差，用力過度、協調、力量、耐力差，生理結構原因。預防：循序漸進 外因：側面運動、跳、躍、轉動作多，鞋、場不好、教法不好。預防：分別解決 （2）心力憔悴疲勞：原因長時間運動、乳酸堆積，預防：控制運動時間、做暖身伸展放鬆 （3）運動抽筋： 運動出汗過多，沒有喝水，而出現頭暈，疲勞，抽筋 3、地面練習(Floor Exercise)主要受傷情況和預防： （1）頸椎疾病：做仰卧起坐時沒有保護頸部。預防：做仰卧起坐時用手托頸部 （2）腰椎疾病：做仰卧起坐時手沒有屈腿。預防：做仰卧起坐時屈腿90度。 （3）膝蓋疾病：經常一腿跪一腿後或側踢。預防：支撐腿下墊厚的東西。 五、與運動環境有關的運動損傷： 1、與溫度、濕度有關的運動損傷： 特殊的溫度和濕度環境對鍛煉者影響很大，在大熱天運動，穿少的衣服可以透氣和出汗。一些特別為減肥設計的"出汗衣""裹肚衣"等對人體的健康都相當不利的。這種減肥只是減水分，隨人體的水攝入又馬上體重恢復。 在潮濕的時候或地方訓練，由於汗不易排除體外，不利人體降溫，這對心臟很不利。在熱天，充足的水分對心臟有益，這樣身體可以通過排汗降體溫，通常在運動前喝一、兩杯水，在運動中10-15分鍾和少量水。 人體對脫水的反應要慢，當感到口渴時，人已經脫水了。少量脫水影響動作，大量脫水影響生命。運動中的大量脫水會導致人的抽筋。 2、與溫度、濕度有關、有潛在疾病危險的環境： （1）可能出現抽筋、輕度中暑、心力憔悴的環境：（溫度34度、濕20%）（溫度31度、濕50%）（溫度28度、濕100%） （2）很可能出現抽筋、輕度中暑、心力憔悴環境：（溫度41度、濕20%）（溫度34度、濕60%）（溫度31度、濕100%） （3）極可能出現中暑的環境：（溫度49度、濕20%）（溫度43度、濕40%）（溫度33度、濕100%）。 3、與溫度、濕度的疾病有：抽筋、輕度中暑、中暑（具體見前面）。 4、冷天運動運動與損傷預防： 在冷天運動中，在人未暖時要多穿衣服，等暖身後再脫衣服。 心臟疾病通常發生在在戶外工作、戶外運動時或在老年人、孩子身上，他們可能服用了有脫水作用的利尿劑的葯物而產生疾病。一些人在運動後在臉、頸部出現紅點、運動哮喘、支氣管痙攣或過敏性反應等，這些主要是在寒冷、灰塵、潮濕的環境下鍛煉產生的，人會產生嚴重的咳嗽和不舒服。人在出現這種情況下要馬上就醫並找出是否是其它疾病引起的。預防的辦法：做好充分的暖身運動，不要在寒冷、灰塵、潮濕的環境下鍛煉。 運動過敏性反應一般很少發生，這種病情通常會危及生命，需要馬上急救。 在冷的天氣里，衣服要保暖，外衣在暖身時會保持體溫，在運動時脫去外衣，在放鬆時穿上以防止受冷，在冷天羊毛服裝有隔熱的作用，優於棉的服裝有吸汗，在運動強度減弱時可以蒸發散熱。 5、與低溫運動環境有關的疾病有：低體溫症和凍傷（具體見前面）。