1、哈登胳膊上帶的是什麼？像膠布一樣，貼上去的嗎？
肌內效貼布(KINESIO)主要是為治療關節和肌肉疼痛而開發的貼布。 從運動貼布的功效而言，一般運動員所
Y字型肌內效貼布
使用的運動貼布只能暫時止痛而缺乏治療的效果。 運動員使用肌內效貼布，舊傷以及先前累積的肌肉疼痛可以好轉，在傷害未痊癒卻得繼續進行練習得情況下，可以避免舊傷更加嚴重而再次引起傷害。
肌內效貼布被普遍應用於運動保健及防護上，使用者中大部分為運動選手，醫學界也開始應用貼布於關節病的治療上。 不常運動卻關節疼痛的民眾也可以經由肌內效貼布的貼扎，來舒緩疼痛，達到治療的效果。
肌內效貼布是一種彈性貼布，近年來在國外的臨床上逐漸受到重視，它本身並不是像傳統膏葯或葯布是有葯性，所以相較之下不容易會有皮膚過敏或適應不良的情形。而它的最主要的神奇功效是來自於本身具有拉力與彈性的設計，無論是貼布本身上層的」布」或是下層貼於皮膚的」膠」，均依照生物力學以及生理機制設計出來的，因此品質的好壞對於治療的效果影響甚大。 除了貼布本身之外，決定貼札治療效果的最重要因素決定於治療師的經驗與技術，同樣的一卷貼布，即使有樣學樣的貼札，看起來外觀似乎相似，但對於治療效果可能天差地遠，更何況依照不同患者不同的症狀所做的貼札時的」設計」與」微調」。治療師部需考慮到的有皮下筋膜組織、肌肉組織、關節、血液與淋巴循環、神經組織…等等的整體治療觀念與技術，才能發揮貼布的神奇治療效果。
這種貼布多用於運動員身上，因為他們一旦出現關節扭傷，肌肉拉傷，還不得不運動只能進行貼扎。這種貼布對於非運動員遇到肌肉酸痛、勞損等情況，也可以使用。
2008年北京奧運會上，50000卷膠布被捐贈給58個國家的代表隊。肌內效膠布開始在一些知名運動員的身上出現，如賽琳娜·威廉姆斯、貝克漢姆。
2012年倫敦奧運會上，肌內效貼布被廣泛應用，德國沙灘排球運動員伊爾卡·塞姆勒、希臘柔道選手伊利亞迪斯、中國跳水選手何姿等都使用了此種貼布 望採納，謝謝...
2、什麼是肌能貼扎技術
肌內效貼扎技術是一種將肌內效膠布貼於體表以達到增進或保護肌肉骨骼系統、促進運動功能的非侵入性治療技術。常用於各類運動損傷的處理，並廣泛延伸到神經康復、美容等領域。
簡介
肌內效貼最早由日本的加瀨建造博士創用，命名來自於英語"kinesiology"的前綴，譯成中文為"肌內效"，這一商品名與其主要是通過肌肉等軟組織起效的產品特點十分吻合，故國內專業人士多稱為肌內效貼、肌能貼等。經過多年發展，肌內效貼的貼布材質、貼扎技術得到不斷改進，在歐美、中國台灣及中國香港等地區的運動醫學界得到了廣泛應用。2008年北京奧運會和2012年倫敦奧運會上，以及近年來的許多大型國際賽事上，許多國家的運動員都在比賽時都應用了這種貼布
3、因跑步造成足底筋膜炎怎麼治療
冰敷
現筋膜斷裂損傷時用冰敷來緩解疼痛，控制炎症，冰敷使局部血管收縮、血循減少，因而降低組織新陳代謝率，抑制炎性反應，這對運動傷害若能在第一時間使用，事半功倍。若錯過這時機，炎性反應已進行或如火如荼，要不要冰敷，須視臨床症狀決定。
注意冰敷應分次做，間隔至少三分鍾或更久，重要的是每次不超過十五至二十分鍾，冰太久會使局部血管過度收縮造成凍傷。可以10分鍾冰敷，10分鍾休息，然後反復進行。
葯物治療
在西醫外用上有雙氯酚酸二乙胺乳膠劑、紅花油、扶他林軟膏等，可以消腫鎮痛，中醫在治療足底筋膜炎上也已有悠久歷史了，可用一些消炎、鎮痛、活血化淤、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒的中葯治療，外用上的中草葯膏葯效果顯著，而且對皮膚刺激少，不宜過敏，能深入病灶，舒筋活絡，使足跟受損組織再生，恢復足跟應有彈性。貼外敷於足跟肌表刺激神經末梢，擴張血管，促進局部血液循環，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛之目的。安全、經濟、快速解除足跟病痛。
器械治療
（1）帶有足弓支撐的鞋墊
帶有足弓支撐的鞋墊可均勻分散患者足底壓力，此種鞋墊可在下肢負重時有效降低足底筋膜所受的拉力，進而減少反復牽拉對足底筋膜的傷害。《衛生部疼痛學分冊》也作出注釋：足墊是治療足底筋膜炎的有效方法。
（2）肌內效貼貼扎防護
近年來，在運動醫學界逐漸流行肌內效貼（亦稱「肌內貼」）的運動防護，它誕生於日本，目前在歐美等專業運動員中廣為流行，包括2011年澳網女單亞軍李娜，也是其受益者。
肌內貼貼扎技術應用於足底筋膜炎，可增加皮膚與足底肌肉、筋膜間的間隙，促進淋巴及血液循環，減少引致疼痛的刺激物質。其貼布張力可以減輕肌肉緊張及疲勞、起到一定的支撐作用。在足底筋膜炎的康復過程中可以使用肌內效貼進行貼扎防護，促進癒合。
恢復體適能訓練
至少在疼痛消失後一周才開始，可以先慢慢適應，逐漸增加足底受力的運動。一般以行走訓練作為訓練的開始，當您可以以稍快的步速行走至少30分鍾，而沒有任何疼痛時，逐漸增加行走距離和速度。這是一個漸進的過程。如果在訓練的過程中，有明顯疼痛等不適出現，可以回退一步，減慢訓練量。
訓練時，使用肌內效貼或支持帶技術進行防護是很有必要的，特別是沒有佩戴專門的矯形鞋墊時。練習時，選擇適合的跑鞋也十分重要。
訓練方法：每次訓練前，先牽拉伸展一下足底，然後適當行走5分鍾左右；訓練完後，冰敷10分鍾，再牽拉一下約30秒左右。逐漸增加運動量，知道可以很自如的跑步，並回復正常運動。可參考以下的訓練計劃：
第一天 步行3分鍾 慢跑1分鍾 重復4次
第二天 休息
第三天 步行3分鍾 慢跑2分鍾 重復4次
第四天 休息
第五天 步行2分鍾 慢跑3分鍾 重復4次
第六天 休息
第七天 步行2分鍾 慢跑4分鍾 重復4次