產後骨盆韌帶軟組織損傷

1、產後怎樣防治骨盆疼痛？

由於產婦分娩的時間太長，胎兒過大，產時用力方式也不正確，姿勢錯誤以及腰骶部受寒等，或者骨盆某個關節發生異常病變，均可造成恥骨聯合分離或骶髂關節錯位而發生疼痛｡此外，在韌帶未恢復時，由於外力作用如懷孕下蹲或起床動作過大，運動過於劇烈，負重遠行等，均易發生恥骨聯合分離，感覺是陰阜處或下腰部疼痛，並可放射到腹股溝內側或大腿內側，有的也可放射到臀部或腿後等處｡

這種症狀過一段時間，幾個月甚至1年左右，疼痛會自動減輕，如果長期得不到緩解可用推拿方法治療，並可服消炎止痛葯，既可減輕疼痛，又可促進局部炎症消除｡預防時應注意許多問題｡

懷孕前本身就患有關節結核､風濕症､骨質軟化症的婦女，應治癒這些疾病，然後再考慮懷孕，就不致於產生後患｡

妊娠期間雖然要多注意休息，但不能絕對靜止不動，不要做過分劇烈的勞動或體育鍛煉，但可適當做一些伸屈大腿的練習｡但盡量避免腰部､臀部動作幅度過大或過於劇烈｡

產後不要過早下床或在床上扭動腰或臀部，這樣也會導致骨盆疼痛｡

22怎樣預防產後腰腿痛？骶髂韌帶勞損或骶髂關節損傷極易造成產後腰腿痛的現象｡

(1)產後不注意休息，過早地持久站立和端坐，致使產婦妊娠時鬆弛了的骶髂韌帶不能恢復，造成腰腿勞損，逐漸就會發生腰腿痛｡

(2)由於分娩損傷了各種骨盆韌帶，再加上產後過早勞動和負重，更會導致骶髂關節的損傷，引起關節囊周圍組織粘連，妨礙了骶骼關節的正常運動，時間長了就會導致腰腿痛｡

(3)產後不注意日常起居，閃挫腰腎，或者腰骶部先天性疾病，如隱性椎弓裂､骶椎裂､腰椎骶化等誘發腰腿痛，產後使病情更會加劇｡

產後腰腿痛主要表現為腰､臀和腰骶部酸痛長久不絕，部分患者伴有一側腿痛，疼痛部位多在雙腿內側或外側，有的可伴有雙腿沉重､酸軟等現象｡

產婦一定要注意休息和增加營養，勿過早久站､端坐､負重或勞動;謹慎起居，避免受害，每天堅持做產後操，可對產後腰腿痛有很好的預防效果｡

2、盆底肌損傷應該怎麼辦？

女性在懷孕、分娩的過程中，都會對盆底肌造成一定的損傷。盆底肌受損，可引起漏尿、子宮脫垂、陰道壁膨出、反復尿道炎等，還會影響夫妻生活。女性盆底肌損傷時，常見症狀表現為陰道鬆弛、性生活不滿意、壓力性尿失禁（打噴嚏、咳嗽、大笑或者舉重物等腹壓增加時會不自主地漏尿）、反復陰道炎、尿路感染等。盆底肌損傷如果沒有及時治療，日後還可能出現盆腔臟器脫垂、陰道膨出、直腸膨出、膀胱膨出、尿失禁等問題，而且隨著年齡的增長，身體機能下降，這些問題會越來越嚴重，需要手術治療。建議產後媽媽都做一個盆底肌肉功能的檢查，了解自己的盆底功能情況，以便進行相應的康復訓練。一般醫生會先進行問診，了解產婦是否出現過打噴嚏或者咳嗽時不自主漏尿的情況。然後通過普通的婦檢，觀察產婦有無陰道膨出、宮頸脫垂等，必要時再進行盆底肌力測評。盆底肌力測評的結果正常應該在3-5級之間。不過，多數產後新媽媽的盆底肌肉力量只有0-2級，需要做相應的康復訓練…

盆底肌損傷怎麼辦

一、建議產後媽媽都進行盆底康復訓練

一般在產後42天，沒有惡露的情況下，就可以進行盆底肌評估。產後42天到1年以內是盆底肌肉康復訓練的最佳時間。在國外，產後盆底篩查和康復是作為常規項目開展的，但是在國內還沒有普及，大部分產後媽媽都忽略了盆底康復。

二、根據病情選擇合適的治療方法

對於盆底肌損傷和盆底功能障礙，需要在醫生的指導下進行生物反饋訓練、電刺激治療或者相關的手術治療。對於重度尿失禁、盆腔臟器脫垂等情況，更適合手術治療。一般情況下，推薦生物反饋訓練結合電刺激的治療模式，10次為一個療程，不用吃葯和手術，比較容易接受，具體的療程需要依據患者的病情而定。建議產後媽媽都進行盆底康復訓練，因為懷孕、分娩對盆底肌肉必然會產生一些影響，適當的康復訓練，可以幫助喚醒盆底肌肉和神經，改善產後陰道鬆弛的情況，提高性生活質量，預防尿失禁以及盆腔臟器脫垂等盆底功能障礙性疾病。如果到了出現嚴重問題再來治療，難度就會大大增加。

三、可以在家自己進行盆底功能操

產後媽媽可以在家自己進行盆底功能操，即提肛運動，通過有意識地收縮盆底肌肉，來幫助恢復盆底功能。一般產後一到兩周即可開始鍛煉，持續兩到六個月。具體的的做法是收縮肛門、會陰和尿道5-10秒，放鬆，間隔5-10秒再重復上述動作，連續做5分鍾，每天做兩次。但是，盆底功能操如果動作不正確，反而會急劇損傷。產後媽媽可以到醫院就診，由專業醫生指導，再回家自行鍛煉

3、產後骨盆受傷多久能恢復

一般來說，在產後一到兩個月，身體就會恢復正常。但是骨盆的狀態並不會自動恢復到產前的樣子，需要產後的保養護理和鍛煉。在2個月內對骨盆進行收緊是最理想的。因為韌帶恢復到原來到堅硬程度也需要2個月的時間。

4、軟組織損傷和韌帶損傷會自然康復嗎

如果是皮膚軟組織損傷沒有大的外傷傷口不需要清創縫合是可以自行康復的，如果傷口較大需要清創縫合後才能康復。韌帶損傷輕微的拉傷等經過休息一般也可以自行康復，只是過程要慢一些，如果也是有斷裂的情況是需要手術治療的。

5、盆骨軟組織受損是因為什麼，該怎麼辦

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6、產後骨盆修復有沒有必要去修復？

產後骨盆恢復很重要，不僅影響女性的身體形態，還會造成很多身體問題，影響女性回健康。產後兩答個月是骨盆恢復的有效期，可利用這個時間盡快恢復。很多產後媽媽注意到自己的屁股變大了，其實這和骨盆變大有直接的練習。目前產後骨盆修復最常用的最有效的方法就是利用骨盆矯正帶進行物理固定矯正，矯正帶的彈性可以固定在胯部向內收緊分離的骨盆，特別是雙菱形骨盆矯正帶，雙菱形分別固定兩側胯部，左右平衡，前後對應，解決了現今一般骨盆帶上竄下滑、不好用、效果差等難題，可助收收緊恢復骨盆，使分離的恥骨聯合部快速恢復，大大提高了使用效果，使用簡單方便，也是現今產科醫生比較看好的一款骨盆恢復用品。
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