1、膝蓋軟組織損傷症狀；急吼吼
▲樓主還是讓我來回答你的問題吧。軟組織挫傷是指人體運動系統皮膚以下骨骼之外的肌肉、韌帶、筋膜、肌腱、滑膜、脂肪、關節囊等組織以及周圍神經、血管的不同情況的損傷。這些組織受到外來內在的不同致傷因素的作用，造成組織破壞和組織生理功能紊亂產生損傷。軟組織是對應骨頭的，也就是皮內傷但是不傷及骨頭和內臟。簡單點就是皮膚、肌肉、脂肪、筋等的傷害。比如被打了和摔倒了，比較容易有。日本的繽漮在科技領域被廣泛認可，校果很牛，校菓非常棒，話說回來了，真心貴。
2、最近偶爾膝關節彈響是什麼原因？
一、生理性彈響 正常成人的膝關節在處於一定時間的靜止狀態後，如果受到突然的牽拉或屈伸，常會發出清脆的爆裂樣音響。這種彈響更可故意產生，例如在壓折手指時。但是，如果企圖使彈響緊接著重復發生則是不可能的，必須使關節靜止一定的時間後才會重新發生。這就是生理性關節彈響。生理性彈響不伴有疼痛或不適感，有時彈響後常有輕松感。對於此類彈響，沒有任何疼痛不適的情況，可不予處理。 二、病理性彈響 1、半月板損傷：半月板損傷是引起病理性彈響最常見的一種原因，常常伴發關節交鎖。對於此類情況，需要關節鏡手術治療。 2、盤狀半月板：盤狀半月板由於質地肥厚，容易引起關節的彈響，如無疼痛交鎖的情況，可暫時觀察。但由於盤狀半月板質地較差，容易損傷，一旦發生交鎖或者疼痛，盤狀半月板損傷，需要關節鏡手術治療。 3、膝關節髕股關節的撞擊引起，常發生於髕股關節對位不良或者高位髕骨的患者，這種情況，如果無疼痛，那可以暫時觀察，不予處理。如果疼痛明顯，建議醫院檢查。 4、膝關節周圍肌腱的摩擦，如髂脛束攣縮，此類情況一般無明顯疼痛不適，可不予處理，少數情況，如發生疼痛不適，則可能需要手術松解。 5、膝關節滑膜皺襞綜合征 一般以髕股關節內側居多，由於滑膜皺襞增生坎頓於髕股關節導致響聲，如無明顯症狀，可不予處理。嚴重可明顯疼痛，尤其上下樓梯或下蹲的時候明顯，如症狀嚴重，影響生活者，可關節鏡下滑膜皺襞切除。此類患者，磁共振片子可無明顯異常表現，故對於髕股關節長期疼痛無法緩解，磁共振未見明顯異常的患者，可考慮關節鏡下清理術，術中常常會發現明顯的滑膜皺襞增生。 6、關節囊韌帶的增生，常發生於運動過多的青少年。無疼痛不適可觀察，通過減少運動可緩解。如發生疼痛，每次運動都引起疼痛加重，可通過關節鏡下關節囊韌帶部分切除松解，此類患者，我已經做過不少，效果都很好。 7、骨關節炎：可位於髕股關節和脛股關節，由於關節軟骨的磨損，導致關節之間摩擦增大，活動膝關節時候，會發生響聲，聲音低鈍，頻繁發生，多伴局部腫痛。這種情況，如果症狀比較輕微，可口服硫酸氨基葡萄糖膠囊。如果症狀嚴重，軟骨磨損嚴重，可進行手術治療。 8、膝關節游離體：由於膝關節內軟骨損傷或者軟組織鈣化，會出現膝關節游離體，由於游離體會移動，所以發生部位不固定，無規律，彈聲音小，有時伴關節交鎖。此類患者，可以通過關節鏡微創手術將其取出。值得一提的是，由於游離體的可移動性，或者術前片子顯示，游離體重疊，有時候並不一定能完全取出所有游離體。 9、交叉韌帶陳舊性損傷：對於前後交叉韌帶損傷的患者，尤其是前交叉韌帶損傷的患者，一般建議早期關節鏡手術治療，如果一味的拖延，會導致交叉韌帶的殘端交鎖坎頓於髁間窩，容易導致彈響。此類患者一般有明顯的外傷。對於這種情況，建議早日行關節鏡手術治療。 10、其他： 如滑膜軟骨瘤病、半月板鈣化、先天性膝關節脫位等均會引起彈響。如有疼痛，建議醫院檢查。
3、膝蓋扭傷 彎曲有響聲
這就要看你當時扭傷時的激烈程度了，如果抄是太劇烈的話，建議去找個專業的醫生看看，專業的意思是三甲膝關節專科，X光和CT都是照不出的。你是軟組織受傷。MR才可能照得出來。嚴重的話可能是半月板損傷交叉韌帶側副韌帶撕裂，不要以為可以跑步就是沒太大的問題，半月板沒有血供的，損傷了也不怎麼出血。
猜測一下你知的情況：
是猜測，響可能是半月板撕裂了，不知是不是彈響（不是拗手指的這種響聲，是有一點彈響的東西復位或移位的聲音，不知能不能體會），如果會出現交鎖現象（則是有時會卡住），那一般都是半月板損傷了。韌帶有沒有撕裂不好說。
建議：立即停止運動，去三甲膝關節專科找教授，6元的道掛號費而已
4、膝蓋軟組織損傷後活動沙沙響怎麼辦
您好，結合您的文字描述，膝關節活動後彈響，若無疼痛，可以密切觀察，希望我的解答能幫到您。
5、膝關節軟組織受損可以鍛煉嗎
可以做一些修復性練習，不要高強度鍛煉
第一：膝蓋損傷的自我診斷
平躺於床上，雙腿要伸直，用手的虎口對准膝蓋上沿，拤住，保證膝蓋不能前後移動，然後大腿用力，如果感覺到明顯疼痛就是膝蓋內軟組織損傷；如果疼痛劇烈，就是軟組織老化了。
第二：膝蓋受傷時該不該運動？
在膝關節已經受傷的情況下，首先要注意靜養保護。醫生允許的話可以進行簡易的恢復性運動，促進膝關節的血液循環，但不適宜強烈活動，避免不合理的運動導致二次損傷。同時運動不夠也容易造成膝關節的僵硬，但運動仍以關節不感到疼痛為度。
第三：膝傷恢復性訓練的具體操作方法
1、抬腿練習
雙腿伸直平躺於床上，腿部保證平直的情況下，用力抬高，反復一百次。注意！不能雙腿同時，要分開進行。 當雙腿伸直時大腿骨和小腿骨之間的距離最大，軟組織之間就能產生一定的空間。腿部伸直用力上抬，實質是肌肉用力，就可以把潤滑液壓入膝蓋軟組織之間的空隙，給軟組織補充營養，長時間如此可加強軟組織的耐磨性能。
2、跪膝法
在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由於新鮮血液的供養，而驅寒氣，消積液，化腫痛。每天跪上20分鍾會有很好的效果。但有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應的，那時膝蓋也就不痛了。
3、靠牆靜蹲
不同於站樁，站樁更著重腰腹力量，靠牆靜蹲因為可以靠牆，腰腹不需要用力，更著重在腿部肌肉的鍛煉上，可以說靠牆蹲是站樁的分解動作，著重腿部練習。注意事項：膝蓋不超過腳尖，這很關鍵，因為膝蓋如果超過腳尖，半月板就會受力，反而適得其反。