1、腳踝打球扭傷了，不動不疼，一動就疼，大約多久好啊？
你好，如果只是輕微崴傷，用些雲南白葯、消腫止痛精、紅花油之類的活血化瘀葯物，一般休息10多天後就可恢復正常的生活，如扭傷半個月仍有腫脹、疼痛現象，可以考慮為韌帶、軟骨有損傷，韌帶、軟骨屬於軟組織，軟組織損傷後自身是很難修復的，而且在X光片下很難發現，單靠靜養自身恢復或是用些活血化瘀葯物都是很難達到修復目的。
對於軟組織損傷修復，目前在整個世界上在西醫方面，對軟組織損傷修復仍然沒什麼好的方法，一般都是開些活血化瘀葯物讓病人回家靜養恢復或是鍛煉恢復，這些方法根本達不到修復目的。
要想徹底修復軟組織損傷，目前唯有中國中醫才有希望，建議選擇傳統中醫治療，專業治療軟組織損傷的中醫才能為你配製到好的葯物，軟組織損傷早期一個月內治療，大約30天左右可基本康復，治癒率在95%以上，超出三個月以上的損傷，屬於難治范圍，治療比較麻煩。軟組織損傷建議越早治療越好，時間耽誤越久越難治，未治療前，不建議過多活動，更不能強行鍛煉，以免加重軟組織的損傷。
2、我的腳受傷了，站立不動就疼，忍著疼走幾步就不疼，一停止又開始疼這是怎麼回事。
你好copy！你的症狀考慮為是由於外傷局部軟組織損傷引起的可能性比較大，再者也不能排除是由於脫位引起的可能性，建議你盡量不要走動，多休息，可以局部用雲南白葯氣霧劑來噴灑局部，或是塗抹紅花油，可以配和服用消炎葯物和活血化瘀葯物來治療，症狀不減輕的話，最好是去醫院做下拍片檢查確定下病因再做治療。
3、右腳軟組織損傷怎麼辦？總疼
平時注意把腳放置於高於屁股的水平面上
骨頭沒事不代表韌帶沒損傷，建議去醫院做個踝關節B超檢查。
現在還腫脹的話建議踝關節簡單固定，定期醫院復診。
4、腳軟組織損傷怎麼辦；
要減少受傷側腳踝運動，避免慢性損傷及再度扭傷，使傷情進一步加重。而且你不斷活動的話，加重組織滲液，只會加重水腫，使痊癒後受傷關節增粗、變弱，無法恢復到傷前狀態。 可以用雲南白葯噴霧劑或奇正貼等跌打損傷葯物外用，可以止痛消腫。再就是24小時後可以熱敷促進水腫吸收，沒事的時候患肢抬高，幫助血液迴流，減輕水腫。要減少患側腳踝活動。最後象這樣的慢性損傷的恢復，需要的就是時間。要有點耐心，不會幾天內痊癒。所以不要著急去嘗試用力。欲速則不達。 祝早日康復！想要不留後遺症就一定要循序漸進，未完全恢復前不要做劇烈運動。