1、什麼叫做筋膜?有什麼作用?
你的問題問錯了地方,這里是工程學而不是內科醫學。
筋膜位於肌肉的表面,分為淺筋膜和深筋膜兩種。
(1)淺筋膜 位於皮下,又稱皮下筋膜,由疏鬆結締組織構成,其內含有脂肪、淺靜脈、皮神經以及淺淋巴結和淋巴管等。脂肪的多少因身體部位、性別和營養狀況不同。臨床常作的皮下注射,即將葯液注入淺筋膜內。
(2)深筋膜 位於淺筋膜深面,又稱固有筋膜,由緻密結締組織構成,遍於全身且互相連續。深筋膜包被肌或肌群、腺體、大血管和神經等形成筋膜鞘。四肢的深筋膜。伸入肌群之間與骨相連,分隔肌群,稱肌間隔。
筋膜
解剖結構名。指肌肉的堅韌部分。附於骨節者為筋,包於肌腱外者為膜。是聯絡關節、肌肉,主司運動的組織。為肝所主,並賴肝血的滋養。《素問·痿論》:「肝主身之筋膜。」
作用;筋膜遮於肌肉的表面,肌肉收縮時,肌筋膜不僅參與位移活動,同時參與肌肉收縮的張力活動,這樣才能充分保證肌肉收縮的正常功能。肌筋膜的結締纖維組織十分豐富,並富有彈性。
2、筋膜是什麼意思
筋膜松解手法就是在筋膜學兩系統理論指導下,通過整合整脊和按摩,還有傳統松解手法,包括美式整脊,還有腹診手法。綜合這些手法,經過科學編排,採取高效對人體筋膜松解,包括局部筋膜和整體筋膜調節,達到促進患者幹細胞增生,從而修復受損機體,達到防病、治病、保健目的。筋膜手法作用有以下幾個方面:
1、能夠促進幹細胞增生,修復受損機體組織;
2、能夠松解筋膜,讓筋膜張力得到改變,從而是減輕整個組織高張力狀況,達到疼痛消除目的;
3、筋膜手法,能夠達到調整人體免疫系統功能,使人體防病治病能力增強,即提高自我抗病能力。
3、筋膜是什麼?筋膜與身體健康之間有什麼聯系?
「筋膜是一種纖維結締組織,它位於肌肉的表面,對於肌肉有一種保護的作版用。當筋膜有損傷或權者是病變時,常會導致一些臨床症狀,最常見的包括以下幾個方面:第一、當筋膜有撕裂或者是缺損時,可以導致肌肉從筋膜的損傷處露出,而導致肌肉的疝的症狀,這時可以在局部有明顯的疼痛以及壓痛,可以觸摸到柔軟的肌肉組織,這時要早期修補筋膜,以減輕或緩解疼痛。第二、當筋膜有慢性的炎症時可以有筋膜的疼痛,特別是在著涼、勞累時,可以導致肌肉表面的筋膜慢性的無菌性的炎症,或者是由於長期的慢性勞損而導致筋膜的慢性的炎症,這時就可以導致筋膜炎的患者出現相應部位疼痛的症狀。」
4、筋膜是什麼東西
筋膜是結締組織的一種形式,筋膜為皮下包裹著身體的一層纖維組織,筋膜封閉了肌肉與肌肉群,並且分離肌肉層或肌肉群。
筋膜是身體的支持或框架組織,由纖維或基質,連同大量或少量的各種細胞組成。筋膜來源於間質,間質則來源於中胚層。結締組織的類型有蜂窩組織、脂肪組織、緻密規則或不規則的白色纖維組織、彈性組織、粘液組織,此外還有淋巴結組織、軟骨組織、骨組織,血液和淋巴的基質是液體,也可以看作為結締組織,這些都是筋膜組織。這個筋膜因為過度勞累或者一些急性的損傷,或者著涼、寒冷刺激,會導致筋膜的炎症,這個炎症是一個非特異性的炎症。它的炎性過程是水腫、滲出,後期可能會粘連,形成條索樣改變,形成纖維結節,最常見的有腰背部筋膜炎、臀肌筋膜炎。
5、怎麼鍛煉筋膜?
了解筋膜的結構和功能,選擇合理的訓練方式有助於提高靈活性、緩解疼痛,提高筋膜結構的彈性,改善腰椎功能、本體感覺和協調運動模式,促進新陳代謝,維持人體筋膜系統的健康。利用好筋膜鍛煉的全部潛能,並將筋膜訓練有序地融入到治療或其他形式的訓練中,值得大家掌握基本的筋膜訓練知識。
1. 泡沫軸:
泡沫軸訓練經常刺激組織水分和身體感知的交換。有越來越多的跡象表明,滾動泡沫軸的速度可觸發成纖維細胞不同的生物化學反應。慢速可促使筋膜釋放。快速則是使筋膜收緊,可加強對膠原纖維的影響。
定期進行泡沫軸滾動鍛煉對身體有以下積極影響:
*提高靈活性
*緩解疼痛
*提高總體幸福感(心理)
治療前進行泡沫軸鍛煉可使治療師的工作變得更加容易,並更快地產生積極結果。
2. 筋膜拉伸
如上所述,彈跳和搖擺運動在養護筋膜上扮演重要角色。很明顯,這些可最大限度地預拉筋膜結構卻長期被放棄的積極運動就是筋膜的最佳刺激。此外,為了向所有的膠原纖維提供足夠的刺激和調整這些運動以適應個人的身體結構,在一種鍛煉內做出多次矢量改變變得尤為重要(每個人都有不同的物理前提條件和不同的日常身體應變)。
經常進行筋膜拉伸對身體有以下積極影響:
*提高靈活性
*改善個人筋膜的弱點
*提高軟、硬筋膜結構的彈性
3. 彈射訓練:
科學家發現,袋鼠、瞪羚和其他動物能跳得很高,因為他們的腿筋伸展得像橡皮帶(Kram & Dawson 1988)。在短時間內,動能即可存儲在筋膜結構中,然後被釋放進行下一跳。這就是所謂的「彈弓效應」。這一過程並不需要太多的肌肉能量。幾年後,可以看到彈弓效應對人體的影響(Sawicki et al. 2009)。一項恰當的訓練可使筋膜結構(尤其是韌帶、肌腱和聯合囊)存儲更多的動能。因此,跟其他效應相比,體育運動消耗的能量更少(Fouré et al. 2011)。很明顯,韌帶、肌腱和聯合囊變得更加耐撕裂,從而更加不易因這個訓練受傷。
為了進行彈弓效應訓練,需要進行搖擺運動並配合快速反轉和跳躍(慢速+長時間地板接觸和快速+長時間地板接觸)。
經常進行彈射訓練對身體有以下積極影響:
*韌帶、肌腱和聯合囊變得更具彈性、更加耐撕裂
*更經濟
*胸腰椎筋膜(跟其他相比)功能更好
筋膜健身意味著:
以更少的時間提高有效性。
派康在筋膜健身這領域還是很專業的
筋膜可影響以下:
-關節的力量
– 肌肉
– 運動
– 力量傳導
– 姿勢
– 痛覺
- 本體感受
6、什麼叫「筋膜壓柔」
顧名思義就是以人體的筋膜為診療主體針對慢性疼痛的一種壓揉療法,以區別於動「針」動「刀」動「骨」的剛性療法。其理論基礎為:現代解剖學、系統動態學、細胞生物學、神經生物學、軟組織學說等,屬於非介入手術療法。其實質就是對已經發生炎性粘連、炎性纖維組織增生、炎性組織變性和攣縮而引發各種疼痛的筋膜進行非介入手術,使病灶的點、區位筋膜局部血管擴張,促進局部血液循環,改善充血狀態,加強新陳代謝,改變局部組織營養狀態,增強血管壁通透性及白細胞吞噬活動,加速吸收病變部位的堆積致痛物質,解決了葯物難以解決的病灶區「無菌性炎症」,促進炎症的吸收,消除神經根的炎性水腫,降低末梢神經的興奮性,使緊張或痙攣的肌肉迅速得以舒展,所壓迫的神經和血管得到釋放,從而達到緩解和消除疼痛以及其他並發症狀之效果。
7、決定人體柔韌性的筋膜有哪些?
1、肌筋膜是3D矩陣
肌筋膜包裹著全身,圍繞著器官、肌肉、關節和神經纖維,從3個維度形成有效的支撐結構,從而使身體可以在各個方向進行移動。
2、肌筋膜可傳遞生物力
看過跑酷的人從高處跳下後,仍緊接著完成好接個高難度動作,而相關關節並沒有被廢掉吧?其中的原因是地面反作用力(外力)和肌肉產生的張力(內力)都通過肌筋膜網分散掉了(只要外力和內力不是過大)。這種防止局部壓力對肌肉、關節或骨骼過大的特質稱為肌筋膜的粘彈性。
3、重復次數既好也壞
肌筋膜會在一系列壓力後進行重塑,變得硬度更強,密度更大。雖然這種現象會使相關方向上受到壓力的軟組織產生適應性變化,然而也會使相反方向上的軟組織相對變弱,進而增加軟組織被拉傷的機率。同樣的理論也適用於長期制動姿勢,如久坐或久站等。
4、肌筋膜可自愈和肥大
早期的研究(1995年)就已經表明運動或力學壓力不僅使肌肉,而且使韌帶和肌筋膜都產生肥大的效應。近幾年的研究顯示筋膜系統具備撕裂後的自愈能力。一項研究(2011年)發現一些ACL(膝關節前十字韌帶)撕裂的人在沒有手術的情況下其關節可恢復完全的功能,ACL的損傷情況幾乎完全自愈。
8、什麼是筋膜激活?
筋膜激活就是刺激機體內筋膜,使其活躍地發揮作用。
筋膜激活是身心運動文化的新名詞,筋膜是機體中最普遍的一類組織。它無處不有,是機體的基礎結構。它充滿整個身體,以至於可成為每個細胞四周最接近環境的地方。筋膜不僅給予機體內部的和外部的形狀,也為機體如循環、神經和淋巴系統等所有的其他系統提供支架結構。因此筋膜被認為是軟組織的「骨架」。
筋膜是一類結締組織,結締組織除了筋膜還有其他表現的形式,如腱、韌帶、腱膜和疤痕組織。在不同的地方結締組織也有著不同的名稱:腦和脊髓周圍的是腦膜;骨周圍是骨膜;心臟周圍是心包;腹腔內表面的是腹膜;在皮下層包圍整個身體和封閉肌肉和肌群的叫筋膜。
筋 膜就像是一個裝滿果凍的氣球外皮,它具有響應內部變化、伸展和成形的能力,但同時具有很大的抗拉強度,能夠容納內部大量的液體,並賦予它們形狀。筋膜如同 人的身體裡面又穿了一件緊身衣,緊緊包裹著身體,起保護作用,但如果因為各種原因導致筋膜攣縮的話,就會導致各種各樣的疾病