1、腹部肌肉拉傷怎麼辦
1、軟組織受傷時，用冷水、潮冰或冰袋敷在患處表面
通過冷敷可以減輕疼痛，凍僵感覺神經系統而起到抗刺激的作用，冷刺激超過了創傷的疼痛，因此疼痛會得到緩解。並且可以阻礙局部供應，減少損傷的組織流血，使損傷范圍不再擴大。
2、用具有彈性的綳帶包紮傷處
包紮時必須均勻，否則會在壓縮綳帶的邊緣形成「袋」形的腫脹。另外，還要經常檢查壓縮的情況，以保證血液循環不受影響。
3、巧用重力作用
在受傷之後，傷肢會有淤血或腫脹現象，可利用重力作用提舉傷肢到高於心臟的部位來抵擋淤血和腫脹。
4、休息與適量運動
當損傷產生時應立即休息，但休息時間不能過長，持久的休息對運動創傷是有害的。有控制的緩和運動，可以引起體內血液再分布，加強傷部供血與代謝，起到修復組織的作用。
5、受傷後，24至48小時內不能實行治療
受傷部位的毛細血管容易破裂，經按摩，皮下血會增多，易導致損傷范圍擴大或加重。
【溫馨提醒】
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。多數是因為運動不當造成的。因此，在做運動的時候，要注意加強易傷部位肌肉的力量和柔韌性練習，同時做好充分的准備活動，合理安排運動量。
2、胸部肌肉拉傷怎麼快速恢復
不少人訓練都出現肌肉拉傷，出現腹部和背部的疼痛，不管怎樣來講，肌肉拉傷都是健美訓練的大敵，往往讓你很長一段時間放棄該部位的肌肉訓練。 所以每次訓練一定要有足夠的時間熱身，並且，注意自我保護，下面歸納了一下傷痛自我養治幾種方法，希望大家訓練時，避免受傷，受傷後都有效的盡快恢復。 (一)休息！休息！休息！ 如果鍛煉中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放鬆和休息。 (二)弄清傷勢 將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉，肌腱，韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道治療動作應該集中在何處，並在強烈鍛煉時應該避開哪些動作。 (三)不增加傷處的負擔。 弄清受傷部位後，不僅僅不要做影響這些傷痛處的鍛煉動作，就是在日常活動中，也須注意不給傷處增加負擔，例如，後腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。 (四)繞過傷處鍛煉 人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛煉全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，同時又能加強主要負重的股骨，傷處周圍會存在可作意中人活動的肌肉，，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必須小心從事，若活動時，有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。 (五)促進局部血液循環 必須很仔細的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的動作，用這種動作促進血液循環，以補充新鮮養料，清除廢棄物質。 (六)輕輕伸展 慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微抵觸處即停止，然後試著放鬆損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕松時，起治療作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到治癒，但如伸展過分，就會導致創傷的惡化，甚至甚至再受傷。 (七)按摩 輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放鬆，讓一位懂推拿術的人給你推拿。 (八)熱力 熱力能憑借人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態，從而使血液循環加速，給肌肉帶來更多的營養物質。 (九)冰敷 熱力作用往往用於長期的受傷後的養治，而不能用作臨場的急救，剛受傷即加熱能造成傷處腫脹而引起組織進一步損傷，一般受傷後的48小時內，用冰敷可減輕腫脹。 最後，對於一般的肌肉拉傷，最好是針灸治療，效果會比較好。恢復得快，不會有什麼後遺症。還有，看拉傷是否出血，如果沒有，則可以熱敷，同時，用點扶他林，有比較好的止痛效果。
3、軟組織損傷算輕傷嗎？
不能簡單做判定，軟組織損傷也有輕有重，輕者恢復幾天便可好轉，重者可能傷及肌腱，建議去醫院做全面檢查，嚴重還要做核磁共振，檢查軟組織損傷程度
4、鍛煉後胸部軟組織拉傷
我是一名健身教練我來回答你的問題：
你確認是肌肉拉傷嗎 如果是的話請不要鍛煉了 休息恢復 時間1周以上 最好配合塗抹扶他林更為有效
如果是平時不運動造成的乳酸分泌情況就不一樣了 休息3-5日即可 疼痛厲害的可以熱敷緩解
5、腹部軟組織挫傷有什麼症狀？
意見建議：軟組織挫傷的症狀（1） 疼痛：與暴力的性質和程度，受傷部位神經的分布及炎症反應的強弱有關（2） 腫脹：因局部軟組織內出血或（和）炎性反應滲出所致。（3） 功能障礙：引起肢體功能或活動的障礙。（4） 傷口或創面：據損傷的暴力性質和程度可以有不同深度的傷口或皮膚擦
6、診斷證明胸腹部閉合傷,軟骨之挫傷是什麼意思？
軟組織損傷指軟組織或骨骼肌肉受到直接或間接暴力，或長期慢性勞損引起的一大類創傷綜合征。組織受創後出現微循環障礙、無菌性炎症，致使局部腫脹疼痛。
7、胸壁軟組織損傷
胸壁軟組織損傷是軟組織損傷的一種常見症狀表現。主要是指胸壁的皮膚、皮下組織、胸肌及肋間組織在外力的作用下造成的機械性損傷。那胸壁軟組織損傷的症狀胸壁軟組織損傷多是因為擠壓傷、鈍器打擊傷、爆震傷等所致。輕者可致胸壁軟組織挫傷，重者造成胸壁肌纖維斷裂和血管損傷。開放性損傷可由銳器、鈍器和火器等致傷物造成。典型的胸壁軟組織損傷的症狀常表現為局限性疼痛，深呼吸、咳嗽時加劇。患者可見胸壁皮膚瘀斑，局部血腫。開放性損傷可見胸壁傷口，傷口的類型由於致傷物不同而表現各異。擦傷的傷口皮膚表面有擦痕，同時伴有組織液滲出，點狀出血;挫裂傷的傷口邊緣不整齊，周圍組織挫傷較重;刺傷的傷口小而深，有時可見傷口內遺留的致傷物;切傷的傷口多呈直線狀，邊緣整齊，周圍組織損傷較輕，出血較多;火器傷的傷口周圍組織損傷較大，污染較重，致傷物可遺留在胸壁組織內。如合並胸廓骨折、胸膜和胸內臟器的損傷，則有相應的症狀和體征。經過上面專家們的介紹，相信大家對胸壁軟組織損傷的症狀都有所了解了吧。希望大家能夠對胸壁軟組織損傷多重視，在此也祝願軟組織損傷患者們能夠早日治療，早日康復。詳情可登錄軟組織損傷疾病專題
希望對你能有所幫助。
是否可以解決您的問題？
8、腹部 胸部 背部 肌肉拉傷
訓練後第二天出現疼痛，酸痛都屬於正常現象，特別是剛開始接觸回鍛煉，有些人會疼答上一個星期，不過隨著訓練時間的變長，恢復的也越快.你這個屬於典型負荷過量的肌肉拉傷，如果你想快點好，那麼久立馬停下訓練，最好的治療就是靜養，你是經常運動的，這樣恢復會來的很快，大概一個星期就會好，
如果只是輕微的拉傷，感覺不是很強烈，但是拿重物或者抬高胳膊的時候會痛，建議在最痛的點熱敷一下，熱敷後情況會減輕很多，過兩天就好了。
希望幫到你