腰摔了軟組織損傷必須平躺嗎

1、20歲腰骶部摔傷，1年半前，檢查結果為軟組織受傷，比較嚴重，走路多或坐久會腰疼，平躺時左骶部疼。

這應該是摔傷後導致的骨性關節炎，具體要拍個X光看下骨頭的情況，一般可以臨床治癒，沒所謂的治根的。不注意保養得話很容易反復發作。治療要徹底控制炎症。可以去做下理療，針灸拔罐超短波之類的，配合吃點消炎止痛的葯物。

2、腰部軟組織損傷能側卧嗎？因為我平躺疼，側躺稍微好一些

你好，盡量平卧位，側躺的話可以適當測位，翹起來部分用被子墊起來，左右兩側交替，這樣不影響恢復，還可以舒服一些。

3、不慎摔到腰了.有哪些注意事項

你好，軟來組織損傷是指受到外力或源是勞損後液體的代謝異常造成的局部疼痛腫脹畸形活動功能受限等臨床表現中醫認為是氣滯血瘀脈絡瘀阻所致可以採用活血化瘀舒筋活絡補肝腎強筋骨的中醫理論活血舒筋膏加舒筋丹外敷,改善局部的微循環削炎活血舒筋活絡活血化瘀接筋續骨消除水腫改變局部長期積累性勞損引起的軟組織粘連萎縮恢復韌帶彈性放鬆局部肌肉.

4、腰摔了應該是軟組織損傷不能彎腰和負重有什麼輔助方法恢復嗎

沒啥特別有效的方法！
最好卧床硬養，起床活動時最好戴上護腰

5、腰摔了必須睡硬板床嗎我我十幾天前腰摔了當時倒地起不來

你必須上醫院檢査一下，拍個片子看看有沒有腰椎骨折或者骨裂。然後再釆取措施，如排除骨折和骨裂，可以採用熱水敷，每天三次，可以用紅花油或白花油擦，可以用傷濕止痛膏，不要激烈運動，行動要緩慢，也可以用寬皮帶護腰，靜養一段時間就會好了。如果是骨折那就要住院治療了。千萬不能拖時間。否則後果不堪設想。

6、受傷後一定要躺著靜養嗎？

受傷後，你一直在靜養嗎？起來吧！否則再也起不來了。是否有人告訴你：傷後多卧床休息，減少活動。在醫生護士及家屬的細心照顧下，每日靜卧床榻，飯來張口，懶於梳妝。你可以有很多理由這樣，因為你是病人。你可能不會意識到，慢慢地，久而久之，你再也起不來了，親人的愛恰恰害了你。難道卧床休息也會休出病來？不錯，其中緣由讓開封第二人民醫院康復醫師告訴你吧。

千萬不要認為危言聳聽，且聽醫師慢慢道來：

大家都知道，肌肉收縮引起骨關節位置的改變產生運動。喜愛運動的人肌肉比較發達，而不常運動的人則肌肉較少。肌肉是練出來的。

可想而知：一個健碩的人如果不再運動了，肯定會慢慢地瘦弱下來。常常看到某某人病後卧床一段時間，首先發現其明顯瘦了許多，同時感覺全身虛弱無力。卧床時間稍長一些的，稍加活動就會心慌氣短。嚴重的卧位坐起便會頭暈目眩，面色蒼白，汗水淋漓，甚至出現黑朦跌倒。外傷的病人會發現，長時間卧床不但一直等不來疼痛的緩解，反而動一動疼痛更重。有的做動作時還會出現異常姿勢。康復醫生可以明確地告訴你：這全是長期卧床惹的禍。

僅僅靠卧床「康復」是不可取的。有研究證實：長時間肌肉不收縮（不用）就會萎縮，不動則會筋膜韌帶粘連，關節液（關節潤滑油）減少，關節面軟骨變薄粗糙及關節囊萎縮。尤其存在軟組織損傷的患者。如此一來再做運動能不痛嗎？不僅痛，關節活動范圍（ROM）也不如以前了。有學者發現：不運動時，患者肌肉萎縮速度和肌肉常處在伸長或縮短位置有關。常常處於肌肉縮短位置時，骨骼肌的肌節數量及長度下降的更快。而許多卧床休養者卻偏偏喜歡蜷縮而卧。外傷後的病人，肌肉和筋膜存在炎性充血、滲出及膠原組織增生，限制其運動情況會變得更糟。我科室現在正在治療的一個病人，一年前只是輕微跌傷，既無骨折也無皮破裂，可長期卧床後的今天蜷縮的肢體怎麼也拉不開（關節伸不直）了，並疼痛異常。

關節僵硬

康復醫學在國內是新發展起來的學科，他在不斷挑戰過去的舊觀念、舊習慣。要想早日康復，防治並發症及後遺症的發生，必須進行康復治療和訓練，而且越早越好。康復醫學是一個以改善病人功能障礙為目的的學科。比如，腦出血了，神經科挽救了生命卻留下了偏癱、失語及吞咽障礙等等，由康復科為其解決運動及說話能力；骨折了，骨科接上斷端並固定，等斷骨長好了，許多人沒病的鄰近關節也伸不直了，還是靠康復醫學解決。

手部外傷患者

在門診上遇到過一個手部外傷患者，損傷造成腕部輕度腫漲，既無骨折也無出血。病人為了保護好患處，每天脖子上用方巾把患肢吊在胸前。2月後，手及腕部疼痛依舊，肩肘關節也腫了起來。我欲為其檢查，她急忙躲開，然後告訴我：「輕點，疼」。我問是否肩也傷了？她告訴我：肩沒受傷，開始不痛，後來一動就疼，不敢碰，胳膊伸不直也抬不起來了。我讓其拿來受傷時拍的片子，也沒發現骨折及其他嚴重損傷。給她解釋清楚其病理改變以獲得積極配合後，治療不足兩周痛腫完全緩解，肩肘關節活動度也明顯改善。解除了病人的痛苦。

所以說：現代醫學延長了病人的生命，康復醫學提高了病人生活質量。

一些陳舊的觀念一直在影響著人們。「傷筋動骨一百天」這句老話致使一些患者在骨折復位、固定後即開始卧床休養。百天後取掉內外固定，往往錯過了功能恢復的良好治療時機，可能留下不同程度的功能障礙。這樣的骨折治療並不成功，或者說不夠完善。沒有盡最大能力解除病痛。治療骨折的最終目標是使受傷的肢體最大限度地恢復功能，而不是僅僅滿足於骨折斷端的癒合及皮膚傷口的結痂。骨科在骨折治療中，復位和固定是以恢復正常解剖關系為目的的。康復醫學的治療目的是功能的恢復。功能訓練是在不影響固定的情況下，保持和恢復患肢肌肉、肌腱、筋膜及關節囊等的正常功能。防止肌肉攣縮，骨質疏鬆，關節僵硬，疼痛等並發症。

有人認為：康復醫學科就是做做運動。暴走、跑步、游泳、打籃球都是運動，自己都會，何必上醫院。也有人認為：康復醫學是推拿按摩，或是儀器理療，好多保健診所都在做。你錯了，你僅僅看到了表面現象。俗話說：內行看門道，外行看熱鬧。康復醫學是一門專業性很強的醫學科學。奧巴馬是黑人，不能說所有黑人都是美國總統。康復醫學看似簡單，其實內藏奧秘。不同的病人經過臨床評定以後，制定的治療方案也不同。運動訓練者的運動形式、方法，以及運動量都應個體化。不然，效果不但差，還有可能加重，甚至造成嚴重不良後果。康復治療師的手法與中醫的推拿按摩有著本質的區別。儀器的選擇，參數的調整也是因人而異。不運動會導致不良後果，超負荷運動同樣會造成損害。即使正常人群的運動也應該量力而行。許多中老年人腿疼，過去認為老年人運動少所致，建議其多做運動。後來發現運動後疼痛加重了。因此，認為運動損傷關節。歸根結底原因是：沒有科學地選擇適合自己的運動方法，運動強度及運動量。現在不僅腦卒中後要康復治療，運動損傷及外科手術後也要康復，心臟病，呼吸系統病人都應了解康復知識。建議健康的中老年人也應該多了解一些康復知識，有了輕微的頸肩腰腿痛時就可以自己解決了。出現蹲不下去，或蹲下去站不起來時就明白什麼原因了。

家屬的愛是溫暖的，可過分溺愛反而是有害的。為了親人早日康復，家屬應該鼓勵病人早起床，早做康復訓練。病後別再長期卧床了，為了你的健康，為了提高生活質量，你應該盡早找康復醫生看看。早一天聽聽康復醫生怎麼說。