1、腳扭到筋,已經過了一個星期了，怎麼按摩？
踝關節扭傷是全身關節扭傷中發病率最高的一種，是非常常見的臨床疾病。踝關節扭傷尤其是以內翻損傷造成外側副韌帶拉傷撕裂甚或斷裂的多見。當行走和疾跑落足或踩空或從高處墜落時，足外緣著地，足跖猛然內收，可引起踝外側韌帶被牽伸而扭傷，甚或部分撕裂，還可合並外踝撕脫性骨折。
踝關節扭傷時有「裂帛」樣撕裂感，局部腫脹，疼痛明顯，患足不能負重行走，出現跛行，足之前跖不能著地。若僅為外側副韌帶扭傷水腫，症狀可在1～3日內消失，若有韌帶撕裂則疼痛持續，關節不穩，X光片可以顯示有無撕脫骨折、距骨傾斜度增大或脫位現象。
踝關節扭傷後早期處理很重要，宜卧床休息，下地時持拐以防止踝關節負重，不能過早活動，休息應在二周以上。損傷後應立即用冷敷，切忌熱敷，也不能使用局部揉搓等重手法，可以採用局部封閉以止痛。為了穩定關節可以讓病人坐於椅上，小腿下垂，以窄綳帶套住第四五趾由患者自己向上牽拉，使踝關節背伸外翻。醫生用三條4cm寬膠布，依次重疊一半由內踝上方繞過足跖面經外踝往上，貼於腓骨小頭下方，再用綳帶纏繞固定，制動數日。固定製動應以矯枉過正為度，即將傷肢向受傷力量相反方向翻轉，內翻位受傷外翻位固定，外翻位受傷內翻位固定。必要時用石膏或夾板固定。急性期過後可用熱敷，並鍛煉踝關節的屈伸內翻動作，或用按摩手法，依次搖轉踝關節、跖屈內翻、背伸外翻並按揉患處。韌帶完全撕裂可做修補手術。少數病人愈後容易再次發生扭傷。
踝關節扭傷為什麼會造成長期足痛?
踝關節扭傷後經合理治療多數病人可獲痊癒，也有一些患者踝關節疼痛消失後遺留足外側疼痛，長期不愈，甚至可達數十年，影響行走和勞動。通常是由於跗骨竇內軟組織同時損傷而造成的。跗骨竇由距骨溝和跟骨溝組成，竇口位於外踝前下方，竇內有骨間跟距韌帶、脂肪墊和跟距關節滑膜及滑囊。踝關節扭傷時可引起跗骨竇內韌帶、脂肪墊及滑膜損傷，產生無菌性炎症，損傷癒合後可出現瘢痕攣縮及韌帶緊張，產生足背外側疼痛及跗骨竇口處壓痛，有時還可向足趾放射。軟組織病變引起植物神經功能紊亂。出現小腿及足部感覺異常，發冷，沉緊無力、不自主發抖。
用局部封閉竇內後疼痛可立即消失。應注意在踝關節扭傷後注意休息，局部理療治療，封閉治療都可以採用。治療效果良好。如保守治療無效，疼痛頑固者，可用手術切除跗骨竇內軟組織，用明膠海綿塞入跗骨竇內止血和消滅死腔。
踝關節扭傷的防治
1.引起踝關節扭傷原因和原理。根據解剖特點，踝關節是由脛、腓骨下的關節面與距骨上部的關節面(距骨滑車)構成。足的屈肌力比伸肌大，內翻肌力比外翻肌力大；加之外踝比內踝長，內踝三角韌帶比外側的三個韌帶堅固。因此，內翻比外翻的活動幅度大。此外，距骨體前寬後窄，當足背伸時，距骨完全進入踝穴，踝關節穩定，不易扭傷，而當跖屈時，距骨後面窄的部分進入踝穴前面寬的部分，踝關節相對不穩定，容易發生扭傷。球類運動技術復雜，在練習中技術運動的轉換比較頻繁，要求不斷改變方向、急停急起等，尤其是籃球運動中的搶籃板球，排球運動中的跳起扣球，學生離開地面在騰空階段，足就處於跖屈內翻位，如果落地時身體重心不穩，向一側傾斜或踩在他人的足上和球上，或高低不平的地面上，而學生又缺乏自我保護的應變能力，就會以足的前外側著地，使足內翻，導致損傷。
2.症狀。傷後踝關節內側或外側有明顯的壓痛；內、外踝有明顯腫脹，局部有皮下淤斑，踝關節活動受限，行走困難。
3.踝關節扭傷的現場處理。傷後立刻給予冷敷，加壓包紮，抬高患肢，固定休息，外敷新傷葯。
4.按摩治療。3天後，可進行輕手法按摩：(1)按摩解溪穴(足背踝關節橫紋的中央，拇長伸肌腱與趾長伸腱之間)1min;(2)按摩昆侖穴(外踝與跟腱連線的中點)1min;(3)按摩懸鍾穴(外踝尖上行下3寸，腓骨後緣)1min;(4)按摩陽陵泉穴(腓骨小頭下方凹陷中)1min。以上穴位按摩均以患者有酸脹感為度。
5.傷後練習。腫痛減輕後，即應在粘膏支持帶固定下著地行走或扶拐行走，1～2周後可進行肌肉力量和協調性練習，沙地上慢跑或在凹凸的斜面上行走或跳躍練習，並逐步進入正規練習。
6.加強預防措施。造成損傷的一個重要原因是缺乏自我保護意識，不重視預防措施。因此，要充分做好准備活動，搞好場地設施，培養和提高自我保護能力，提高踝關節的肌肉力量，以及踝關節的穩定性和協調性，練習時應戴好保護支持帶。
2、我的腳崴了.. 軟組織損傷.. 能自愈么
病情分析：一般的情況軟組織損傷的情況多見的。有的會引起一些後遺症的。
意見建議：
這種情況一般的情況往往是可以採用中葯、按摩、理療、外用葯物等治療的。不要勞累著涼的。
3、如果腳崴了（不很嚴重）不去管它，不要緊吧，或者按摩一下可以嗎？
先不要急,注意傷腳少運動,不要用力去揉腳!在前24小時內要冷敷,最好是隔半小時用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,並用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性綳帶包紮,以防止二次扭傷,盡量減少運動.相信3.4天後就會好轉。
以上是常規方法，建議你不要勉強自己，好好休息。
4、腳崴了幾個小時後可以推拿不。
腳崴到了注意傷腳少運動,24小時之內,採用冷敷處理,收縮血管，消腫止痛。用冰袋,或冷毛巾敷於患版處15分鍾，權6小時一次。24小時之後,採用熱敷處理，促進局部血液循環，加速消散傷處周圍瘀血的速度,減輕疼痛。
傷害剛發生,不可以貼膏葯.得待24小時之後.這是因為人體組織受到外力損傷後即呈現炎症反應 ,液體大量自血管內滲出到扭傷處 ,局部慢慢出現腫脹 ,繼而壓迫神經引起疼痛。這種反應在 24小時內可以達到頂峰 ,如果在此期間貼上傷濕止痛膏 ,其活血作用會使局部血液循環加速 ,自血管內滲出的液體也會增多 ,局部腫脹疼痛也會加重。因為膏葯具有活血散瘀的作用 ,傷後即貼不能達到消腫、止痛的目的。服用活血化瘀的葯物,如雲南白葯。受傷的腿部盡量抬高,促進血液的循環。
5、崴腳後如何按摩
踝關節扭傷怎麼辦?
6、崴腳後發現有具筋的地方可以按摩嗎，已經快10天了，消腫很快，但是可以看到具筋的地方，是不是需要按摩
指導意見：
這個一般兩天後可以，你這個十天了當然可以的，噴一些雲南白葯，天天按摩就行了。
7、崴腳後發現有具筋的地方可以按摩嗎
1、急性扭傷三天之內不能按摩，那樣會刺激血液循環，導致腫脹加重。 一般急性扭傷三專天之內建議冷敷屬，用冷水或者冰袋都可以，能夠有效緩解腫脹。 還可以敷一些紅花油之類的。 如果你情況允許，建議崴腳側制動一周比較好，打石膏更好，有利於韌帶損傷的恢復。2、你既然是習慣性崴腳，看來你在很久以前一次崴腳後，沒有很好的休息，導致韌帶損傷修復不良，韌帶鬆弛，結果就是很容易再出現同樣姿勢的崴腳。俗稱「一拐十年松」。3、建議你這次好好休息，這樣能夠恢復更快，也避免韌帶損傷修復不良。
8、腳崴後要怎麼按摩啊？
給你最專業的答復！
正常的腳走路多了都會疼的，何況你的腳崴傷了! 用老年人的話說就是「寸筋」了。其實只要把筋揉開了就沒事了！如果你周圍沒有會揉筋骨的老年人的話，自己捏也沒問題！把傷處順著筋骨上下揉搓直到皮膚發熱，每天都要揉，揉的時候很疼要忍著，否則永遠好不了！（這就是為何要別人幫你揉的原因，自己有時怕疼會下不了手！）多揉一會兒，直到傷處皮膚發紅！揉完了腳應該麻麻的，揉完有點腫也沒關系，盡量讓腳多放鬆，實在疼得厲害就用點紅花油（傷筋動骨時專用的，能促進血液循環，減輕淤血！）其實揉法得當，按我說的去做的話，不到一周應該就沒事了！我經常戳著手了或崴了腳了都是這么好的！希望能幫到你！望採納！