1、腰部軟組織損傷應如何按摩
?
2、腰扭傷了！怎麼樣做按摩才有效？能做嗎？
腰扭傷俗稱「閃腰」。一般人常在彎腰抬重物時突然閃到腰，希望各位要避免這類動作。急救重點在於保持舒適的姿勢休息及冷敷二項。
腰扭傷是起因於彎腰取重物時，腰部肌肉突然的拉扯所致。
腰扭傷時首先要保持舒適的姿勢，安靜休息。此時可弓腰伏在床上，但不可躺在太過松軟的床墊上。
應避免仰躺、雙腳伸直這種姿勢。這樣不但增加疼痛，更可能使腳部麻痹。
冷敷可減緩疼痛。所以不妨以濕毛巾冷敷腰部。
輕微的閃腰，只要休息個1—2天均可以自動痊癒。但若疼痛持續或愈來愈痛，則需盡早就醫(整形外科)。
此外，不單是筋肉疼痛，椎間盤突出也可能引起腰痛，所以腰痛時還是應到醫院檢查。
往醫院時，盡可能不要讓傷者走動。最好使傷者保持最舒服的姿勢，用車子送他去醫院。
3、腰部軟組織受傷大概幾天才能好？
尚無定論，需根據受傷程度、治療恢復進度以及個人體質來判斷。
4、幹活把腰扭了怎麼辦，按摩管用嗎
人們在於重活或抬重物時，如果動作不協調、姿勢不正
確等，往往會發生急性腰扭傷，即「閃腰」。這是由於腰部或骶部位的肌肉、韌帶、筋膜等軟組織突然受到牽拉而超過
其彈性限度所致的急性損傷。
急性腰扭傷後可立即出現劇烈疼痛，甚至有腰部斷裂感。
此時。腰部不敢活動，行走困難，嚴重者甚至卧床時不能翻身。腰部的疼痛為持續性的，咳嗽、打噴嚏、腹部用力等都
可使疼痛加劇。
急性腰扭傷可按如下方法處理：
（1）停止工作、勞動，絕對卧床休息。應仰卧於硬板床上，床上墊一厚被、腰下墊一軟枕，可減輕疼痛和緩解肌肉
痙攣。
（2）扭傷當天不要熱敷和推拿，以免局部血管擴張，發
生滲血和加重水腫。
24小時後，局部可用熱敷、推拿按摩、拔
火槽等治療，或食鹽炒熱布包敷患處，或用指尖、掌緣或半
握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉；還可用紅花油、米
酒等塗抹、按揉患處，以促進局部的血液循環，調和氣血。骶部位的肌肉、韌帶、筋膜等軟組織突然受到牽拉而超過
其彈性限度所致的急性損傷。
急性腰扭傷後可立即出現劇烈疼痛，甚至有腰部斷裂感。
此時。腰部不敢活動，行走困難，嚴重者甚至卧床時不能翻
身。腰部的疼痛為持續性的，咳嗽、打噴嚏、腹部用力等都
可使疼痛加劇。
急性腰扭傷可按如下方法處理：
（1）停止工作、勞動，絕對卧床休息。應仰卧於硬板床
上，床上墊一厚被、腰下墊一軟枕，可減輕疼痛和緩解肌肉
痙攣。
（2）扭傷當天不要熱敷和推拿，以免局部血管擴張，發
生滲血和加重水腫。
24小時後，局部可用熱敷、推拿按摩、拔
火槽等治療，或食鹽炒熱布包敷患處，或用指尖、掌緣或半
握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉；還可用紅花油、米
酒等塗抹、按揉患處，以促進局部的血液循環，調和氣血。如疼痛劇烈應迅速到醫院救診。