1、腳踝軟組織挫傷。急！
1、腳踝扭傷之後要分辨傷勢的輕重。一般來講，如果自己活動腳踝時雖然疼痛，但並不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫治。如果自己活動腳踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷後迅速腫脹等，是骨折的表現，應馬上到醫院診治。 2、腳踝扭傷之後要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少局部血腫；在出血停止以後再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言，受傷24小時後始用熱敷。 3、腳踝扭傷之後葯物治療。正紅花油、雲南白葯氣霧劑等可以治療或緩解跌打損傷。 4、腳踝扭傷之後局部按摩。敷葯前克按揉傷足，用雙手拇指輕輕揉動傷處，揉動方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫。
採納哦
2、腳踝軟組織損傷多久能好?
尚無定論，需根據受傷程度、治療恢復進度以及個人體質來判斷。
3、樓梯踩空了，腳踝處腫脹，醫生說軟組織損傷，回家路上走了點路。摔傷10個小時以後才開始冷敷，還有效果
24小時內冷敷都有效，主要是收縮毛細血管，以防內出血更多而腫脹更嚴重，24小時後可用活血消腫葯外敷或者擦，加上適量活動，避免過劇活動以及負重活動，軟組織損傷不是太重的話一周左右的時間是可以恢復了。
4、冰敷受傷的腳踝
骨折還是只是軟組織損傷？如果只是軟組織損傷，那在剛受傷時（內3天之內）冷敷是為了收縮局部血容管以減輕局部組織的水腫（傷處腫的就輕了），同時冷敷也可以減輕疼痛，3天之後熱敷（可以改善局部血液循環，有利於康復），當然也可以用膏葯（是黑膏葯），另外要少活動，祝願你的女朋友早日康復。這樣的回答你滿意嗎？謝謝！
5、肌肉軟組織損傷，為什麼24小時冷敷，24小時之後熱敷？有什麼科學依據？
冷敷是因為你剛剛受傷，肌肉軟組織發炎，紅腫，可能造成淤血，所以需要涼水更換著冷敷，一方面是為了消除疼痛和灼燒感，最重要的是目的是防止淤血，發炎。
之後的熱敷就是為了盡快恢復恢復軟組織細胞活力，目的是讓你更快的痊癒，一般來說冷敷就夠了。
6、腳踝軟組織損傷怎樣恢復痊癒？
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7、腳踝軟組織損傷怎麼辦
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