1、頸椎特別疼
我的脖子生理彎曲變直了,我現在幾乎只要覺得合適,都會做以下幾個簡單的動作,這些動作都是我參考了網上大多數的資料和針灸、按摩正骨醫生的建議並經過自己的實施確定有效而堅持下來的。變直的頸部生理彎曲雖然目前還不能改變,最起碼我已經不疼了。看來還是很有效的。希望能對你的頸椎疼痛有所緩解和幫助。
1、像烏龜一樣運動頸部:要保持面部向正前方,確認只是頸部在做運動,這種鍛煉方式能使頸部肌肉變得結實。
要後2下、前2下、右2下、左2下,這為一組;停頓,在繼續重復以上動作。要有規律有節奏的做動作,每次做4組。基本上也就花費你幾分鍾的時間,對時間寶貴的你非常實在。
注意:在做的時候會有響聲,只要不會讓你疼,還可以繼續做下去;如果你已經很疼了,就暫時停做,最好是待到第二天下午,先嘗試著做一、二組,停頓一下,感覺稍微好一點,在繼續做後兩組,你可以安排好時間間隔一直做到晚上。但切記不要在早上起床後馬上做,很容易引起錯位的!!
建議:可以分不同的時間做,時間最起碼要間隔1小時以上,建議每次只做4組。適度的舒緩僵硬的頸部肌肉,微微調整鍛煉一下就好,最好不要在同一時間內做幾組!因為做太久太多,也會給頸部帶來負擔和勞累,適得其反了。基本上只要能堅持做這個動作,都能使你不再疼痛。不過,最好也像我一樣,每天能抽出30分鍾以上的時間跑步或者健步走,這樣會更有效果,對你的健康也會很有好處。
2、吊脖子:每天晚上用一張毛巾卷好墊在脖子上,仰面躺在床上,把頭吊在床尾,時間有你自己掌握,覺得頭發脹了就起來。這是醫生教的,據說是放鬆頸部肌肉,和減輕頸部骨骼的壓迫,恢復頸部生理彎曲。
3、學小狗爬:最好每天也能爬幾次,時間由你定,不要太勉強,只要覺得身體受得了就差不多了就行。因為爬行時,我們必須是要昂著頭的,這對我們頸後部肌肉的鍛煉起到很好的作用。據說我們人類是違反哺乳動物的生長規律而直立行走。其實只有爬行才是對我們人類身體最好的,是恢復我們生理彎曲最有效的辦法。可惜我幾乎很少做這個運動,畢竟生活條件不允許。相信你也能理解爬行時對緩解你脖子僵硬疼東起到作用的,只不過要看你有沒有機會做而已。
希望我上面說的對你有幫助,不要像我一樣忽視了早期的、有效地鍛煉而導致現在的脖子生理彎曲消失了,那就太可惜了。
2、頸椎出問題怎麼辦?
運動治療
通過一些頸部的放鬆運動,可以促進頸椎區域的血液循環,拉伸頸部韌帶,放鬆痙攣肌肉,增強頸部肌肉對疲勞的忍耐力,從而減輕症狀,也可以幫助改善頸椎的穩定性,幫助鞏固治療效果,防止反復發作,但前提是頸椎病症狀是在緩解的過程中或者症狀較輕的時候,可進行運動療法,單單通過運動療法治療頸椎病,就不太可能了。
推拿療法
推拿療法可以緩解頸肩肌群的緊張及痙攣,恢復頸椎活動,松解神經根受卡壓及軟組織粘連引起的症狀,修復椎體錯位和椎間盤突出引起的對神經、血管、軟組織的刺激,促進局部血液循環,舒筋活絡,解痙鎮痛。但是對引起頸椎病症狀的根本原因椎體錯位和椎間盤突出一般沒有作用,治標不治本,容易反復。
牽引療法
牽引療法對早期頸椎病比較有效,它有利於組織充血、水腫的消退,可解除頸部的肌肉痙攣,減少椎間盤的壓力,使神經根所受的刺激得以緩解,緩沖椎間盤對周圍軟組織的壓力,但是牽引要注意的因素也有很多,比如頸椎的角度、牽引的力量、牽引時間、體位、牽引方式等。還有頸椎病伴有嚴重心腦血管疾病的人、頸椎嚴重退行性改變、嚴重骨質疏鬆、椎動脈狹窄、年齡低於18歲等並不適合牽引治療。
手術療法
因為頸部解剖結構復雜,支撐頭顱,頸椎內部的脊髓是大腦和全身神經聯系的關卡,頭部以外的感覺均通過頸脊髓才能上傳,供應大腦的血管也是從頸椎經過,而且還是消化道、呼吸道的起始部位,所以安全起見,頸椎病多採用非手術療法,只有非手術療法無效時,才考慮手術治療。
3、軟組織性頸椎病
什麼是頸椎病抄,如何進行防治?
頸椎病是老年人的常見病。它是由於頸椎增生刺激或壓迫神經根、脊髓、椎動脈或交感神經而出現的一組臨床癥候群。
頸椎病需根據某些特異的症狀,結合X線片或頸部CT等檢查,做到定位診斷,以便進行相應的治療。一般說來,僅在X線片上發現頸椎增生,而無任何症狀,可不進行治療。但在日常工作生活中應盡量避免長時間的伏案工作,工作一段時間後,應停下來活動一下頸部,可進行自我按摩,以消除頸部肌肉緊張、痙攣,改善頸部血液循環,增強骨質新陳代謝和頸椎周圍肌肉韌帶的彈性,以減緩頸椎病的發展。如果出現疼痛,可進行牽引、理療、體療。牽引療法可使椎間隙增寬,從而減輕骨刺對神經、血管的壓迫,對早期病人的效果較好。熱療、醋離子透入均可改善局zd部血液循環,緩解疼痛。也可用醋酸可的松、維生素B1、B12
4、頸椎病 頸椎的軟組織可以壓迫或刺激頸椎的神經和血管嗎
僅僅是頸椎的軟組織可以壓迫或刺激頸椎神經和血管導致頭痛頭昏 眼睛漲痛 視物模糊 頸背僵硬酸痛嗎
頸部肌肉痙攣或者肌纖維炎症和筋膜炎可以刺激頸部的神經根會引起手臂無力和麻木;但最主要的是頸部的鉤突關節錯位和頸椎錯位會比雞肉的刺激要嚴重的多。
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或頸椎僵硬發緊是頸椎神經受壓迫導致的嗎
頸部神經受壓會刺激神經根,一般是臂叢神經根,會出現手臂症狀,可以通過臂叢神經牽拉實驗來做出判斷。軟組織的損傷一般不會累積到交感神經的。
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請幫我仔細解答這兩個問題謝謝 還有個問題就是為什麼同濟醫院的MRI要600元是不是照出來的效果好一些
這個檢查每個醫院收費不同,都差不多的,個人感覺也就那回。
5、坐的時間長了頸椎疼怎麼辦?
您好,可能是頸椎病。建議做頸椎CT檢查確診,可以做 牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療。一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是低頭工作學習,每1小時左右要休息10分鍾左右。