腰軟組織損傷可以游泳嗎

1、游泳對腰肌勞損有什麼作用

游泳對腰肌勞損的作用：

1、游泳時，身體受到浮力而使脊椎骨骼處於自然水平延伸狀態，對於脊椎的承受力均勻分布是非常好的，尤其降低了頸椎和腰椎的壓力。

2、並且溫水對於肌肉也有刺激作用，會加快血液循環和新陳代謝的速度，充分的緩解頸椎病、腰椎病所帶來的酸痛、麻木的感覺，有利於病情減輕和健康恢復。

(1)腰軟組織損傷可以游泳嗎擴展資料：

腰肌勞損治療

1、避免過勞、矯正不良體位。

2、適當功能鍛煉：加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調，如採取俯卧位，去枕，然後用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，頭部用力向後頂床，抬起肩部的動作。

3、理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。

4、葯物治療：主要為消炎止痛葯、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎葯，局部外用肌松葯及鎮痛葯。

5、封閉療法：有固定壓痛點者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松作痛點封閉，效果良好。

2、腰部軟組織損傷症狀

腰部對於人體是非常重要的，腰部軟組織損傷可以分為急性與慢性。腰部軟組織受到外來內在的不同致傷因素的作用，造成組織破壞和組織生理功能紊亂產生損傷。下面是對腰部軟組織損傷的介紹。 關節的各項活動都有肌肉的參與，因此，腰椎的穩定、防護及運動就極大程度上的依賴於腰部的軟組織了，可以說腰部軟組織對於我們的腰椎是忠實的護衛者和執行者。急性和慢性的腰部軟組織損傷介紹如下： 慢性腰部軟組織損傷多由於長時間處於一個強迫姿勢工作或重復一個動作引起局部軟組織損傷，腰部軟組織損傷會引起肌肉、肌腱、腱鞘和連接椎體的各條韌帶及腰背筋膜、滑膜、關節囊等組織損傷，從而引發出的一系列臨床症狀。 腰部肌肉、韌帶、筋膜、滑膜一旦直接或間接地受到外來暴力的突然刺激、撞擊、扭閃或過分牽拉，造成腰部的某些軟組織損傷，腰部正常的生理功能遭到破壞，出現腰痛、腰部運動不協調等症狀即稱急性腰部軟組織損傷。 急性腰部軟組織損傷疾患通過治療，大多可以治癒，有一部分未經正規治療則轉化成慢性。但多數慢性腰部軟組織損傷起病即表現為慢性。 腰部軟組織損傷有哪些呢?通過上文對腰部軟組織損傷的介紹，相信您對腰部軟組織損傷有一定的了解了。如果您對腰部軟組織損傷還有問題，請咨詢我們的在線專家。祝您早日康復。

3、腰部軟組織損傷多長時間能好？能正常運動？

應該在傷後制動4周左右，這是治療的關鍵。

在沒有嚴格制動的情況下，腫脹的時間可能會比較長，活動多了以後會有些不適症狀。現在可以採用保護，晚上休息的時候受傷下方墊枕頭，還可以用點葯物外敷。這樣症狀會有所減輕，但是需要時間。

因此，再有類似的情況發生時，應該嚴格制動休息。

正常1-3禮拜輕微活動看個體，一個月運動，10個禮拜左右完全康復。。俗語： 傷筋動骨100天

軟組織傷後24小時內一般不應該搽跌打葯，如果無外傷出血，一兩天之類的話治療方法是冷敷，可以用冷水浸濕毛巾後濕敷，也可以將挫傷處局部浸在冷水或自來水中20分鍾，可以使皮毛血管收縮，組織水腫消退，起到止血消腫止痛的作用

4、腰脫能游泳嗎

腰脫在醫學上的學名就是腰椎間盤突出症，民間有人稱為腰脫。腰脫是在椎間盤發生了退行性變的基礎上，因為纖維環破裂,髓核突出來後壓迫神經根,引起腰腿痛和神經功能障礙的病症。大多數患者會有腰腿的痛及麻木感覺。所以，治療的根本在於恢復損壞的纖維軟骨。
腰脫是可以游泳。腰椎滑脫是由於先天性發育不良、創傷、勞損等原因造成相鄰椎體骨性連接異常而發生的上位椎體與下位椎體部分或全部滑移，表現為腰骶部疼痛、坐骨神經受累、間歇性跛行等症狀的疾病。不適合負重鍛煉，可以游泳的。

5、胸部軟組織損傷可以游泳運動嗎?

1：下水前做好充分的准備，包括活動四肢關節、伸展四肢股肉、適應水溫（澆少量水拍打胸部、四肢肌肉關節），使整個身體盡可能地完全放鬆，再下水。
2：初學、泳技差、體力不好、只會單一泳姿者，穿戴（或攜帶）一定的救生裝置下水，或在家人朋友的陪護下游泳。
3：遠距離游泳時，除了泳技好、需要特殊鍛煉者外，最好慢游。
4：遇小腿肚抽筋時，首先不要慌張，平靜對待，特別是抽筋的小腿這時不能用力（越用勁肌肉痙攣越厲害），採用能放鬆一則肢體的泳姿（如仰泳、原地踩水等）浮於水面。然後用手抓住抽筋一側的前腳掌，用勁向前快速扳動（像平時翹腳的動作）二到三次，可使抽筋的肌肉緩解松馳下來，休息片刻，即可繼續游泳（機理是通過腱反射解除肌肉痙攣）。條件允許時，也可請周圍的其它泳者幫忙。
5：在不熟悉水性的地方，最好不要跳水或潛泳。如果非常想跳水或是潛泳，最好的方法是下水後先試一下各處水深，觀察一下游泳區域周邊情況（主要是水下有無礁石、水草、有無漁民的漁網及高速運行的遊船等）。如果水下有礁石、地面不平整（凸凹不平），或有大量水草生長，不能跳水和潛泳。

6、腰眼軟組織受傷可以游泳嗎

主要就是予以活血止痛治療為主。中醫方面針灸對此情況有很好的療效。還有就是這種情況恢復比較慢一些的。一般根據不同的損傷程度需要休養1--3個月不等的時間。不要急於過早的勞動、

7、膝蓋軟組織受傷後，不能跑了，可以游泳嗎

還是要等恢復一些後再游泳，現在已經受傷了，游泳也是需要用力的，用力的時候膝蓋就會痛。

8、腰扭傷可以游泳嗎

可以的!
你可以到中醫醫院裡面看看,對於椎間盤問題,他們一般都建議在症狀緩版解之後,進行游權泳訓練,因為游泳可以通過伸展運動,拉伸錯位的腰椎,同時還能由於柔和的運動,改善椎間肌肉的彈性,但同時不會像普通運動的激烈,造成椎間肌肉的在此損傷!
但請你注意,如果泳池水溫過低,盡量還是避免游泳,否則可能會由於溫度的刺激,對椎間肌肉有不好的刺激!