軟組織受傷時應該馬上進行熱敷還是冷敷

1、碰撞淤青熱敷好還是冷敷好

傷後48小時以內冷敷，降低神經末梢的敏感性，以減輕疼痛，此時熱敷會加重出血；48小時以後改用熱敷，可以活血化瘀。

2、打籃球手指受傷應先熱敷後冷敷.還是先冷敷後熱敷???

先冷敷--原因是手指受傷後肌肉損傷、細微毛細血管破裂，組織液會滲出到肌肉組織間隙，出現軟組織腫脹。冷敷可以使血管收縮，減輕腫脹。
24小時後熱敷--細微毛細血管基本癒合。熱敷促進血液循環，使滲出的組織液盡快吸收。

3、受傷後應該熱敷還是冷敷？

視情況而定
傷口皮膚組織沒有破皮就冷敷，可以減輕疼痛及水腫，減少創傷後炎症反應。72小時後再熱敷，促進血液循環，腫脹消退，加速恢復，減少疼痛。
如果皮膚有破皮，應先做消毒、包紮止血處理，並及時就醫。

4、扭傷後要冷敷多久,急!

如果扭傷了腳，你會怎麼辦，是冷敷還是熱敷？許多人會先用冰，以減少傷處的腫脹，然後很快又改用熱敷或用熱水來促進傷口的癒合。這種做法其實是錯誤的。現代醫學認為，在沒有特殊情況的前提下，受傷（挫傷、扭傷、碰傷、韌帶撕裂傷、肌肉和軟組織傷等）以後，在48小時之內應當用冰袋冷敷而不是熱敷。
當然，也有一些特殊情況不適於冰敷，比如：傷口起了水皰或破潰（即開放性傷口），以及對低溫特別敏感的人或心血管系統有病的人。
冷敷可以減少通往傷處的血流，使受傷部位內出血和腫脹情況得到控制，促進恢復。為什麼不能馬上熱敷呢？因為，熱敷會使受傷局部溫度升高，血流增加，腫痛加劇；如傷處有小血管破裂，會增加出血量，使以後血腫吸收困難，延緩恢復過程。
那麼，如何進行冷敷呢？一般在受傷後頭兩天，每1~2小時使用冰袋10~20分鍾，冰袋與皮膚之間要毛巾、綳帶之類的東西隔開。如果受傷的是手或腳，也可以直接泡在冰水裡，但每次不要超過15分鍾。冷敷的時候應該控制溫度，當心造成凍傷。在肘關節或膝關節部位尤其要注意防凍傷，因為這些部位的神經比較
接近皮膚。
除了冷敷，受傷初期還要做到三點：首先要讓傷處休息不要活動；第二要將傷處適當地包紮起來，這樣可以減少腫脹；第三要把受傷的部位適當抬高，應比心臟部位稍高些，以減少局部血流。
當傷處的腫脹得到控制，並開始消退，此時加溫熱敷就有好處了，提高溫度可以促進血液循環，對於促進傷口癒合和康復有多方面的好處。熱敷可以減少疼痛，使肌肉鬆弛，並且也可減少關節僵硬的程度；熱敷可以擴張局部血管，促進血腫吸收。加溫熱敷也有兩種方法，一種是干法加溫，就是把熱水袋或裝有熱水
的瓶子放在傷處；用熱水袋或瓶子時，跟用冰袋一樣，也要用毛巾等物與皮膚隔開，一次不要超過20~30分鍾，以防燙傷。另一種是濕法加溫，就是敷熱毛巾或把傷處泡在溫水裡，濕法透熱效果好。

5、急性腰部扭傷熱敷還是冷敷好?

一般地說，在扭傷、拉傷後，應立即施行局部冷敷，冷敷可使受傷部位組織內的毛細血管收縮，有助於減少內出血和腫脹反應，還可使疼痛減輕。但如果傷後立即用熱水袋或熱毛巾熱敷的話，會使受傷部位的毛細血管更加擴張，增加局部瘀血和腫脹，因此，在傷後48小時內不宜熱敷。受傷48小時以後，創傷部位組織反應高峰期已過，這時需要幫助組織內的瘀血、水腫盡快消退，熱敷可以使毛細血管擴張，促進局部血液循環，有利於將存留在受傷部位的瘀血、水腫吸收，加速腫脹消退和受傷組織的修復。

6、假如受傷了是先冷敷還是熱敷

正確的處理方法是先「冷敷」，後「熱敷」。受傷後恢復的快慢與當初處理是否妥當有很大關系。過去公認的做法是：受傷後先用冰，以減少傷處的腫脹，可是很快又要改用熱敷或用熱水來促進傷口的癒合。現代醫學認為，除非有特殊情況，否則受傷（挫傷、扭傷、碰傷、韌帶撕裂傷、肌肉和軟組織傷等）以後，至少48小時內應當用冰袋而不是用加溫的辦法，這種做法在美國的體育界已被廣泛採用。

7、受傷引起的水腫，選擇熱敷還是冷敷更好？

其實關於這個冷敷和熱敷的問題，其實兩者都有它的好處，不能說只選擇其中的一種進行治療。一個良好的治療流程應該是冷敷與熱敷相互結合運用。這些才會對消腫產生積極的促進作用。

本人因為經常踢足球也常常碰到肌肉受傷而引起的腫脹症狀，這著實令人痛苦不堪。第一次受傷時就只會一昧的熱敷所以就導致了受損部位愈發嚴重，本來十幾二十天的病，活生生拖到了一個多月才逐漸康復，所以我們要選擇正確的治療方法去治療，不然只會讓病情加重，影響我們的身心。

受傷引起的水腫應該是屬於軟組織腫脹應該在受傷的24小時到48小時之內選擇用冰敷治療，冰敷的效果就是使血管稍微的收縮，讓腫脹的部位慢性消腫，同時減輕腫脹部位的痛苦程度。冰敷過後。也就是48小時以後。我們就可以進行熱敷了。因為冰敷凝固血管的緣故所以熱敷將有利於促進我們的血液循環，使血液處於正常流動。

關於冷敷和熱敷的持續時間的話。最好是半小時左右即可。時間不宜過長，也不宜過短。另外，值得注意的是我們通常還要配以一些葯物。這樣可以使我們恢復的更快，如雲南白葯等。恰當的進行冷敷與熱敷的結合治療對於緩解腫脹是有非常好的治療效果的。我們要掌握這種方法，不要進入誤區。

當然我希望我們一直都不要有機會去掌握這些方法，因為如果我們一直沒受這些傷那就是最好不過的了。不過這是不太可能的事情啊。

8、運動後扭傷應該冷敷還是熱敷？

扭傷後應該冰敷。
熱敷能舒筋活血，發生扭傷的時候，雖然外表看不出來出血，但是組織內部毛細血管已經受損出血了，這個時候要是再熱敷，血液循環一促進，出的血更多了，損傷也就更嚴重。正確的做法是冰敷傷處，目的是讓毛細血管收縮，抑制局部血液的循環，使出血盡快停止，並減少傷處的腫脹，同時冰敷使皮膚降低到一定溫度以下時，可以降低痛覺神經的傳導速度，從而起到類似局麻的效果。

在扭傷初期，應該馬上冰敷。並且，冰敷也是有要求的。首先，在扭傷後的2~3天內，都應進行冰敷。每次冰敷大約15~20分鍾，每冰敷一次間隔1~2個小時。疼痛感沒那麼強烈後，隔2~3個小時冰敷一次就可以。如果損傷很輕很小的話，冰敷的時間和次數還可以更少一點，一天三次也行。冰敷的材料最好是冰水混合物，這樣最低溫度也就是0℃，直接用冰塊，溫度可能低於0℃也不好啦，會凍傷組織。如果沒有專門的冰袋怎麼辦呢？可以買一瓶冰鎮飲料，倒在塑料袋裡當冰袋用；沒有合適的塑料袋可以直接倒在毛巾或者手絹的上面，浸涼了之後直接冰敷。