1、軟組織受傷，可以鍛煉嗎？
在還有疼痛感的時期萬萬不要讓此部位參與鍛煉！這絕對會加劇傷情！等疼痛感消失以後 從小幅度的拉伸開始恢復！待受傷組織恢復韌性以後再循序漸進的去恢復它的力量與控制！幾天之後保證再無疼痛反復後就可以練了 祝你早日康復
2、膝蓋的輕微的軟組織挫傷能進行跑步等運動嗎？？
跑步還是不要啦，你所說是跑步是室外的還是健身房裡的跑步機呢
要是室外的話你可以用慢跑的，不過要先走幾分鍾做個熱身。跑步時間不宜過長，而且一周之內不要跑很多次。
健身房的跑步機，就不要跑了，還是採用走的吧，這樣對膝蓋的損傷會小的。不要以為當時沒事就沒事了，這些事情是老了之後才會感覺到的。
3、軟組織挫傷後是要靜養不運動還是稍微運動刺激一下
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4、軟組織受傷還可以跑步嗎
在還有疼痛感的時期萬萬不要讓此部位參與鍛煉！這絕對會加劇傷情！等疼痛感消失以後 從小幅度的拉伸開始恢復！待受傷組織恢復韌性以後再循序漸進的去恢復它的力量與控制！幾天之後保證再無疼痛反復後就可以練了 祝你早日康復
5、跑步腳軟組織損傷多久恢復
你的情況屬於軟組織損傷引起的症狀，一般會引起局部疼痛腫脹和活動受限等症狀的，你的情況需要積極葯物治療的
一般一個月過後就差不多了，完全好需要三個月的樣子。