軟組織損傷後可用熱療法的時間為

1、,軟組織挫傷的病人在用冷熱療法的注意事項？

軟組織挫傷之後，在48小時之內建議冷敷，超過百48小時度之後才能熱敷，因為如果熱敷太早的話會加重滲出，加重水腫和疼知痛。到了慢性期可以冷熱交替，原則是如果有鍛煉，鍛煉之後覺得發紅、道發脹，可以暫版時冷敷，沒有症狀的時候熱敷。具體也要權根據什麼部位的軟組織損傷來決定。

2、不小心把腳給拐了，腫得好大怎麼辦？

1.分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和治療。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。

一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然後盡快到醫院診斷治療。

2.正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。

細心的讀者一定要問，怎麼才能知道出血停止了沒有呢？原則上是以傷後24小時為界限，還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨於穩定，不再繼續加重；二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大；三是傷處皮膚的溫度由略微高於正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據。

3.適當活動。在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨於穩定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。

4.正確按揉。在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在局部，壓力以雖疼尚能忍受為宜。時間是持續按壓2～3分鍾再緩緩松開，稍停片刻再重復操作。每重復5次為一階段，每天做3～4個階段較合適。出血停止之後做揉法，用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力並揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鍾，每天做3～5次。

5.合理用葯。出血停止以前，不宜內服或外敷活血葯物，可用「好得快」噴灑傷處，內服雲南血葯。出血停止以後，則宜外敷五虎丹，內服跌打丸、活血止痛散等。後期可用中草葯熏洗。如果手邊沒有中成葯，也可以把麵粉炒黃，用米醋調和敷在患處，來代替五虎丹，效果也比較理想。用一小撮花椒，一小把鹽煮水熏洗，代替中草葯效果也不錯。

3、右手腕疼怎麼回事?

需要排除痛風的可能性，還需要排除一些腕管綜合征的可能，還需要排除一些頸椎病的可能性，還需要排除一下風濕性關節炎，類風濕性關節炎等疾病。

4、消除黑眼圈用冰敷還是熱敷才有效?

既不能冰敷也不能太熱的毛巾敷！

1、眼部浮腫才用冰敷的，那黑色眼圈是因為眼周血液不暢循環不好導致的。所以： 1 要促進眼部血液循環，可用溫毛巾（45度內）和涼毛巾（不要冰，普通涼水浸濕的就行）交替敷！

2 、晚早點睡。一般熬夜的人都有黑眼圈～ 平時用眼幾小時後做下眼保健操，或多看遠方。對眼睛非常好的，這是有科學依據的。以前讀書時我們都愛偷懶或睜著眼做，其實現在才了解對眼睛和調整視力很有效！ 

3、不要隨便試網路上瘋傳的一些不科學的方法，什麼用某種水果敷啊等等 不正確的方法起反作用或副作用，比消不了黑眼圈更嚴重。

(4)軟組織損傷後可用熱療法的時間為擴展資料：

減輕黑眼圈的有效方法：
一、冰牛奶面膜緩解黑眼圈所需材料：棉花球、冰水、冰的全脂牛奶
做法：將冰水和冷的全脂牛奶1：1混合在一起。然後將棉花球浸泡在液體中，然後將棉花球敷在眼睛上，大概十五分鍾後即可取下來，清潔面部，日常護膚即可。

二、酸奶去黑眼圈帶「奶」的東西都是好東西，不僅僅能夠用冰牛奶去除黑眼圈，還可以用酸奶去除黑眼圈，將紗布或者化妝棉浸泡在酸奶里，然後敷在眼部周圍十分鍾左右，讓眼部肌膚充分吸收水分和營養，這樣能夠有效的淡化黑眼圈的產生，還可以順帶去除眼袋。

三、熱敷：每天晚上在睡前或者早上，用一條熱毛巾敷在眼部幾分鍾，然後再用雙手輕輕的按摩，以促進血液流通，然後再用冷毛巾敷一分鍾，以收縮毛孔，最後再塗上晚霜進行5-10分鍾的按摩，去除黑眼圈非常有效。

四、按摩去除黑眼圈：剛剛起床的五分鍾是最好去除黑眼圈的時機。有黑眼圈的人可以在起床以後用雙手做順時針方向打圈，按摩眼部周圍的肌膚，按五分鍾就可以了。這種方法就是促進眼部皺紋血液循環，和消除黑眼圈的最好最簡單的方法。

參考資料：網路-黑眼圈

5、拔火罐真的有用嗎？

拔火罐真的有用嗎？

現如今，許多美容美白機構鱗次櫛比，拔火罐兒更是其中項目之冠，許多人都喜歡拔火罐，但任何事物都有兩面性，拔火罐兒也是一樣，有好處也有壞處。那麼拔火罐都有哪些好處和壞處呢？

01、拔火罐的好處

拔火罐是中國古代非常傳統有效的醫療手法之一，又被稱為“角法”。是以罐子作為工具，以局部熱力的熱脹冷若原理排除罐子里的氧氣，使罐子內部產生負氣壓，便於火罐吸附皮膚，拔出身體里的濕寒之氣。因為人們身體中皮膚組織的經絡和五臟六腑都是相連通的，所以通過外部的猛勁兒的吸力，會刺激到身體內的穴位，達到刺激經絡的功效，使得人身體的五臟六腑都得到調節，氣血通暢，身體自然輕松。

現代人很少有進行重體力勞動者，但許多慢性疾病也找上了門。比如做常見的腰椎間盤突出、軟組織挫傷等病症，如果定期拔火罐的話，可以適量減輕物理疼痛，緩解痛苦。火罐本身對人體批復就有熱燙刺激的作用，所以拔火罐的時候就會對人體產生良性刺激，不僅能活血舒絡，還能除濕止痛，調節身體的陰陽平衡，由於身體恢復。

02、拔火罐的壞處

眾所周知，拔火罐是在罐子里迅速燃燒掉氧氣，使罐子和皮膚密切接觸，形成一個真空層， 並通過極度的壓力將身體內的淤氣和濕寒氣通過局部毛孔排出，對皮膚傷害極大。就算現在拔火罐已經摒棄了傳統明火的方式轉而使用真空玻璃設備，也是沒有辦法避免這類傷害的。如果長期使用拔火罐的話，雖然身體里的些許表層毒素會通過毛孔排出，但毛孔也會相應變粗，從而使做過拔罐動作的局部皮膚變得粗糙敏感，更多的毒素也會通過毛孔侵入人體，得不償失。

拔火罐只是起到輔助作用的理療方式，並不是治病的直接手段，所以在進行拔罐運動之後，局部皮膚脆弱，與外界環境溫度和適應度相差甚遠，所以一定要做好防護工作。拔罐工作時間每次不能超過五分鍾，拔罐間隙也不能低於三到五天。拔罐完成後應該注意休息，而不是馬上洗澡，使脆弱的肌膚雪上加霜。拔火罐有好處這一點毋庸置疑，但好處也是相對的，許多人盲目相信拔火罐的好處，反而忽略了人體自身陰陽平衡的道理，長期以拔火罐為調理身體的方式其實並不明智，至少要在了解自己身體狀況的情況下，正確選擇拔火罐的方式和方法，才能起到事半功倍的效果。

拔火罐有好處這一點毋庸置疑，但好處也是相對的，許多人盲目相信拔火罐的好處，反而忽略了人體自身陰陽平衡的道理，長期以拔火罐為調理身體的方式其實並不明智，至少要在了解自己身體狀況的情況下，正確選擇拔火罐的方式和方法，才能起到事半功倍的效果。拔火罐有用，但還是要提醒廣大讀者，過猶不及。