激素治療軟組織損傷原理

1、為什麼硬舉在舉重運動中如此重要呢?

10個理由說明舉重一直以來都是最好的運動

為什麼硬舉是有史以來最好的運動

1. 與每個-rep馬克斯,你的睾丸激素會上升大約13246%的常規運轉的水平,這意味著你更有可能只不過休閑觀察員灌注了冰冷的瞪她,與你的存在擾亂幫派斗爭,成為下一個供應商裝瓶紅牛的尿液。

2. 下蹲對肩胛骨和肩袖的穩定性和承受牽張力的能力沒有相同的效果。這使得舉重成為一項很棒的肩袖運動，同時需要大量的下半身。

3.生活中最愉快的事情需要從臀部、膝蓋和腳踝進行三次伸展。在最純粹的形式中，我們可以說硬提術是達爾文主義的，獎勵那些成功開發出強大的臀部伸展能力的人。

4. 從一次硬舉中釋放的內啡肽與跑步者的興奮程度相當，這意味著你可以在1%的時間內得到同樣的效果，而且你也可以穿更酷的衣服。

5. 背闊肌是你身體最重要的肌肉群，我會激烈但禮貌地與你爭論，因為我是加拿大人，誰不同意我的觀點，我就跟誰爭論。硬吊在多架飛機上都很有效。

6. 每個運動員都可以通過提高舉重來提高他們運動的幾乎每個方面。

7. 婦女可以通過有一個強大的盆底和學習控制腹部內壓力的創造更容易生產嬰兒。那些在妊娠晚期前有很強的硬頂力的孕婦也能在分娩的艱難中存活下來，而且軟組織損傷更少。還有一個好處是:寶寶可以把醫生打得屁滾尿流，還可以自己換尿布。

8. 如果你有增加肌肉的困難，沉重的硬舉可能會幫助你，因為它們會影響睾丸激素和生長激素。

9. 在提硬術中，肱二頭肌非常活躍，因為它們可以穩定肩部前方，防止肘部分散注意力。如果你想要令人印象深刻的手臂，舉起重物。

10. 與傳統的有氧運動相比，硬舉運動對心肺健康有更大的影響，就像設計一座能承受7.0級地震的高層辦公大樓，也有助於防止中等風暴期間的破壞。

如果你想看起來更年輕，增強免疫力，恢復健康，達到理想身材，以下5個步驟是你絕對不能做的

2、中醫講的黃姜就是生薑嗎？

生薑（Zingiber officinale）又名姜、黃姜。生薑以肉質根供食，除含碳水化合物、蛋白質外，還含有姜有姜辣素[姜油酚、姜油酮、姜烯酚和姜醇]等，因含有特殊的香味，可做香辛調料。亦可加工成姜干、糖薑片、咸薑片、姜粉、薑汁、姜酒和糖漬、醬漬，除此以外還可作香料和葯材。姜有健胃、除濕、祛寒的作用，在醫葯上是良好的發汁劑和解毒劑。 特性：生薑不用種子繁殖，而用姜塊行無性繁殖，所以沒有主根，屬淺根性作物。生妾種植以後，從幼芽的莖部發生數條不定根，其上發生若干條小側根。進入旺盛生長期後還可從妾母和子姜上發生若干條肉質根，這些肉質根也具有一定吸收能力。生薑要求土層深厚肥沃，有機質豐富、通氣良好、便於排水的土壤。在沙性土中栽培，生薑發苗快，保水保肥力姜，有機質含量低，產量也較低，但所產的生薑光潔美觀，含水量少，質粗味辣，姜的曬制率高。粘性土保水保肥力強，有機質含量高，土質肥，產量也較高，但含水量多，質細嫩，味淡，姜干曬制率低。生妾喜微酸性土壤，以pH5--pH7的范圍內較好。生薑屬淺根性植物，吸水能力不強，不能充分利用土壤深層水分，需經常保持土壤濕潤。生薑對肥料的要求以鉀肥最多，氮肥次之，磷肥居第三位。 品種：生薑在我國分布雖廣，由於都用無性繁殖，其品種不及其他蔬菜多。全國著名的生薑品種有廣州的疏輪大肉姜、密輪細肉姜、湖北的棗陽生薑、貴州遵義的白姜、雲南玉溪的黃、陝西漢中的黃姜、四川的犍為姜和東北的丹東姜。 黃姜，學名盾葉薯蕷，俗名火藤根、粉黃姜，屬薯蕷科，為多年生草質纏繞藤本植物。其有效成份是根狀莖內含豐富的皂甙配基（即皂素），是合成甾體激素類葯物的起始原料。以黃姜為原料製取的上述特用葯，在國際衛生組織禁用化學合成甾體激素的情況下，目前尚無其它原料可替代。黃姜生產於中國和墨西哥。中國主產區在秦巴山脈，而西南地區是黃姜生長的最佳適生區，尤以川西南的黃姜品位最高，一般生葯含量在3.5%以上。黃姜原產中國及東南亞等熱帶地區，最早的記錄來自公元600年前的西亞地區的亞述。中古時代在歐洲稱之謂印度番紅花，因為此姜亦可用作染料。中國自古栽培，在國內分布很廣，除東北和西北等寒冷地區外，中部和南部大部分地區都有種植。直立多年生，葉直立，並具可觀賞的花序。狹窄多分枝的地下根莖橙色。一般廣為栽培作為香料。 黃姜的用途：根莖去皮磨碎與其他香料包括丁香，芫荽子，小茴香，姜，辣椒以及肉桂同為咖喱粉的組合成分，黃姜亦用於煮糯米飯時加色於水中而成黃姜飯，馬來人在節日食用。歐洲食品加工廠亦用黃姜為某些食品的染料。也可用提取鮮黃姜皂甙配基合成雙烯醇酮。 黃姜的妙用： 烹調常用姜有新姜、黃姜、老薑和澆姜之分。新姜皮薄肉嫩，味淡薄；黃姜，香辣氣味由淡轉濃，肉質由松軟變結實，是姜中上品；老薑，又稱薑母即姜種，肉厚肉堅，味辛辣，但香氣不如黃姜；澆姜，附有姜芽，可做菜餚的配菜或醬腌，味甚鮮美。 黃姜的開發前景：皂素是甾體激素類葯物的起始原料。過去，由於黃姜原料緊缺，很多激素類葯物都有採用代用品。一九九二年,聯合國衛生組織宣布,禁止使用代用品，只能以黃姜原料為主生產的皂素合成甾體激素類葯物，黃姜原料成為國際市場的緊俏產品，供求矛盾十分突出。世界年用皂素量約2800噸，我國約1000噸。我國目前皂素生產能力約為900噸，年出口量為200噸,國內供求缺口300噸。近幾年來，皂素的需求量每年以6?7%的速度遞增。八十年代末,皂素價格18萬元/噸，九十年代末，皂素噸價達40?45萬元。 萬畝黃姜生產基地：該基地位於樂山市所轄峨嵋、夾江、沐川、犍為境內，沿213國道、成昆鐵路附近分布，佔地5萬畝，是四川省最大的黃姜產區之一，有100多年的種植歷史，主要在秋季上市，年產鮮姜8萬噸。該基地還擁有薑汁、薑片加工企業10多家，薑片出口東南亞、日本等國家。 黃姜 黃姜俗稱火頭根,學名盾葉薯蕷,為薯蕷科薯蕷屬植物,草質纏繞藤本。根狀莖橫生,近圓柱形,指狀或不規則分叉,新鮮時新鮮時外表棕褐色,斷面黃色,干後須根脫落,常留有白色點狀痕跡;莖左旋,在分枝或葉柄的基部有時具短刺。單葉互生,盾形,葉面常有不規則塊狀的黃白色斑紋,下面微帶白粉,邊緣淺波狀,有時呈窄膜質狀,基部心形或截形。主要分布於湖北-黃石仙島湖、湖南、河南、陝西秦嶺山脈以南、甘肅南部及四川等地 產品簡介： 黃姜 分布：潼關縣、韓城市。 特徵：俗稱「火頭根」，學名盾葉薯蕷（Dioscorea Zingberensis-wright），系單子葉薯蕷科薯蕷屬，為中國特有種，是提取皂素的主要原料，皂甙元含量最高達16.15%，超過墨西哥小穗花薯蕷15%的記錄，是世界皂甙元含量最高的植物。世界上只有我國和墨西哥等少數幾個國家擁有黃姜這一資源。現代醫學證明，植物皂甙尚不能化學合成，只能從黃姜、川地龍、黃山葯等少數植物中提取，其中從黃姜中提取皂甙（素）占總量的70%以上。故黃姜有「葯中黃金」的美譽。另外，黃姜還含有45—50%的澱粉，可用於釀造工業，生產酒精、酵母粉、肌甙粉、葡萄糖等；含有40—45%的纖維素，可生產羧甲基纖維素；提取皂素的廢液可提取農用核酸。在醫葯、食品、高級化妝品、獸葯等行業中有廣泛的用途。 生薑是一種重要的調味蔬菜，也是一種重要的經濟作物。姜還能入葯，俗語說「上床蘿卜下床姜，不勞醫生開葯方」。中醫把姜、蔥、蒜、韭、薤稱為「五辛」。據葯書記載，姜性溫，味辛，能入胃、脾、肺三經，有解毒、散寒、溫胃、發汗、止吐、驅風等功能。因此，姜是醫葯上良好的健胃、祛寒和發汗劑。萊蕪生薑是山東著名特產。生薑可分為大姜、小姜兩種。大姜可分為50G—100G以上、100G——150G、150G——200G、200G——250G以上（保鮮和風干兩種）；小姜20G以上保鮮。姜可深加工成鮮薑片（染色、無色）脫水薑片、脫水姜粉，還可加工成姜泥、薑汁、姜酒等，我公司在下邊有自己的工廠，有流水線洗姜設備一套，有預冷車間、冷庫、大行車間。萊蕪生薑有著多年的種植歷史，我司有著多年的出口經驗，口過美國、孟加拉、波蘭、日本、韓國、馬來西亞、巴基斯坦、紐西蘭、奈及利亞、愛爾蘭。

3、打封閉的原理是什麼？

什麼是"打封閉"，為啥止痛效果立竿見影？

"打封閉"是老百姓對封閉療法的通俗說法。具體做法是將按一定比例混合的糖皮質激素、麻葯混合液，注射到關節腔等病變部位。該療法能快速止痛且效果持久，深受老百姓歡迎。

在理解"打封閉"為啥能快速止痛前，我們先了解下為啥關節部位容易疼痛。關節部位是人體內較容易出現損傷的部位。長期勞作磨損（骨關節炎）、受到免疫系統攻擊（類風濕性關節炎）、體內尿酸鹽沉積（痛風性關節炎）等，都可誘發白細胞聚集等免疫反應，釋放前列腺素等炎性物質。這些物質與疼痛感受器結合，產生疼痛信號，經神經傳遞至大腦，我們便可感到疼痛。

因此，想要消除慢性疼痛，有兩種做法：抑制免疫系統的炎症反應、阻斷疼痛信號經神經傳遞的通道。打封閉針，同時包含了這兩種做法，止痛效果明顯：

混合液中的糖皮質激素，是抑制免疫反應、驅散可引起疼痛的炎性物質最有效的葯物。此外，它還可擴張血管、改善關節周圍組織受阻的微循環，促進關節液的重吸收，進而有效緩解疼痛。

混合液中的麻葯，可阻斷向大腦傳遞疼痛信號的神經通道，也可長時間緩解疼痛感。

為啥"打封閉"這么深入人心？

"打封閉"最早誕生於蘇聯，並於上世紀50、60年代隨蘇聯援華項目被引入中國。那個年代生產條件簡陋，使得廣大農民普遍落下腰腿疼痛、肩膀勞損的毛病。

受制於有限的醫療條件，這些病痛始終得不到有效解決，影響了社會生產力。此時，只需打針便可有效解決病痛的封閉療法，被眾多村醫掌握，從而快速在全中國流行起來。時至今日，"打封閉"在老百姓心中的地位依然不可動搖，甚至有點兒被神化。

哪些疼痛可以"打封閉"？

打封閉針適用於軟組織、關節等部位的無菌性炎症、運動損傷。如骨關節炎、肩周炎、網球肘、腰肌勞損、滑囊炎、甚至是類風濕性關節炎等都可用打封閉針。打封閉針通常是每周1次，一個療程需要4-6次。根據不同的疾病，注射的葯物比例和療程會有所不同。

哪些人不建議打封閉針？

封閉針的效果雖好，但長期大量注射激素，可能會引起一些並發症，如激素臉、血壓異常、血糖升高、消化道潰瘍、骨質疏鬆等。一旦出現這些並發症，或之前就有這些問題，請遵循醫囑決定打不打，不可擅自決定。

減少相關關節部位的勞動負荷，可在一定程度上緩解並防止復發。對於骨關節炎患者，還可通過關節置換術進行斷根。建議咨詢專業醫生，進行全面的治療。

4、韌帶撕裂要多久才能好？

韌帶是使各骨塊相互連結的結締組織的索狀物，與彈性纖維緊密並行。韌帶拉傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次損傷。
韌帶的損傷，因為關節活動和磨擦的原因，恢復視輕重不同，輕微的1--3周，嚴重的2--3個月。有的之所以難恢復是因為損傷後治療和保護不當，造成關節韌帶的繼續損傷，形成慢性勞損等。
在平時需適當用吃些膠原蛋白、碳酸鈣片等，適當吃些食物如排骨湯、蝦米、牛筋等有輔助效果的。

5、骨質疏鬆必須治療嗎？

在康復醫生指導下的運動訓練有利於骨質疏鬆症患者；康復治療的介入可提高骨強度、預防跌倒、矯正骨質疏鬆所致的畸形，及時的康復介入可促進功能的改善，提高生活品質。

65歲的張女士兩月前逛超市時不慎跌倒致右腕骨折，於骨科行內固定術。因術後兩月右腕部仍有疼痛，屈伸活動障礙，右手握拳困難而來康復醫學科就診，經過問診了解到張女士2年內還曾發生過腰椎骨折、右上臂肱骨骨折。經過骨密度等相關檢查，找到了張女士多次骨折的原因：骨質疏鬆！

我們知道骨質疏鬆常發生於中老年人，以骨量減少，骨的微觀結構退化為特徵，致使骨的脆性增加。其臨床表現主要為疼痛，身長縮短和駝背，易發生脆性骨折。這其中常見骨折部位為脊柱、橈骨遠端、股骨。

根據發病原因，骨質疏鬆症可分為三大類：

一類為原發性骨質疏鬆症，是最常見的有老年性和絕經後骨質疏鬆；

第二類為繼發性骨質疏鬆症，它常由甲狀旁腺亢進綜合征、慢性腎病等疾病或服用糖皮質激素等葯物因素所誘發；

第三類為特發性骨質疏鬆症，例如妊娠期骨質疏鬆，同時可伴有家族遺傳史。

骨質疏鬆症的高危人群或患者就診需去哪個科室？

目前骨質疏鬆是一個多學科診治疾病，涉及科室包括：骨質疏鬆和骨病專科、內分泌代謝科、骨科、康復醫學科、臨床營養科、腎臟內科等。很多骨質疏鬆的患者並不了解為什麼需要涉及那麼多科室，尤其康復醫學科常被忽視。由於骨質疏鬆症的治療包括葯物治療和非葯物治療，而非葯物治療涉及到教育、營養、康復等方面。

康復醫學科能為骨質疏鬆患者做點什麼呢？

通過有效的康復治療，可提高骨強度、預防跌倒、矯正骨質疏鬆所致的畸形，而在因骨質疏鬆症發生骨折後，及時的康復介入可促進功能的改善，提高生活活動能力。

運動療法是康復醫學的重要分支之一，運動能夠增加骨組織血流，促進成骨細胞活動。通過改善局部循環，減少鈣離子流失。運動和負重還能使鈣易於沉著。此外，運動可調節性激素的分泌，改善骨代謝。但是，骨質疏鬆的患者最好還是在康復醫生的指導下，根據病情的不同選擇適合的運動。

適合骨質疏鬆症患者的運動療法包括哪些內容呢？

研究表明，力量訓練、有氧訓練、牽伸訓練、平衡協調及靈活性運動均是康復運動療法的重要組成部分。

力量訓練：或稱抗阻訓練，通過增強目標肌肉的收縮活動，增加對骨局部的應力。力量訓練中需明確靶肌肉群，設計針對性訓練方法，遵循超量負荷原理，循序漸進增加訓練負荷，可通過克服沙袋、橡皮筋阻力或者利用自身體重等實現訓練目的。腰背部、髖部、腕部是骨質疏鬆骨折的好發部位，故這些部位的大肌群肌力訓練常為目標所在。

牽伸訓練：是指將軟組織被動地拉長。通過關節被動活動及軟組織牽伸對局部骨組織產生應力。在力量訓練前後，也可針對性開展牽伸，比如腰背肌的牽伸運動等。

有氧運動：是在氧氣充足的情況下進行的鍛煉。常見有氧訓練包括快走、健身跑、騎車、有氧操、跳舞等，這類運動可有效訓練大肌群，低-中等強度並且持續時間超過20分鍾的有氧訓練還可以增強心肺功能，調節激素分泌，有效預防骨質疏鬆。

平衡協調及靈活性運動：是老年人防跌倒訓練的重要舉措之一，可進一步減少因骨質疏鬆所致骨折的風險。平衡協調訓練的方案包括平衡儀、平衡板以及一些球類活動（拍球、拋球或顛球）等。

醫療體操：可綜合應用力量訓練、有氧訓練、牽伸、平衡訓練等運動方法。訓練中可採取徒手操或器械操，個體訓練或群體訓練等不同模式，增進訓練的趣味性。

盡管骨質疏鬆的康復治療益處頗多，但運動療法也需遵循個性化原則。有效的運動處方需要有合適的運動項目和運動量，並具有特殊的注意事項。

一方面我們需根據疾病的特點設計運動項目，另一方面還要注意掌控好運動量，運動量的控制具有很多方法，最常見的是根據自我感覺，一般認為，達到有些疲勞但休息後能改善的程度最佳。此外，運動過程中，需調整好呼吸，避免疼痛，注意運動保護，謹防運動損傷。