閉合性軟組織損傷處理冰敷多長時間

1、腳腕再次扭傷，冰敷多久最合適啊？

腳腕來扭傷，關節內的軟組織（軟骨源、韌帶）多多少少都會受到損傷，軟組織損傷是比較難治的，比骨折難治，不論是冰敷還是熱敷，都沒有什麼幫助，長此下去只會延誤治療。 要修復受損的軟組織，只有在扭傷第一時間採用傳統中醫治療，專業治療軟組織損傷的中醫才能為你配製出好的葯物，早期軟組織損傷1個月內及時用中葯治療一般在40天左右就可以基本康復，扭傷時間長的（半年以上的），扭傷次數多的，治療則比較困難。要想軟組織的損傷能快速徹底得到痊癒，必須在損傷第一時間內選擇中醫，只有中醫治療軟組織損傷才是唯一希望。 在沒有治療痊癒前，多休息不宜過多活動關節，以免加重損傷。西葯慎用，尤其是含激素的葯物忌用。祝你早日康復！

2、閉合性軟組織損傷處理冰敷的時間一般多長？

一般情況下冰敷三到五分鍾就可以，不建議長時間冰敷容易把機體凍傷。

3、運動的時候拉傷筋骨，應該怎麼樣養護呢？

運動的時候拉傷筋骨，應該怎麼樣養護呢？

1、正確認識韌帶損傷

一般而言，韌帶的損傷有斷裂、扭傷、挫傷、撕裂四種情況。韌帶斷裂通常發生在關節運動范圍超出韌帶的限制而導致的撕裂或完全斷裂，這種情況也通常伴隨著骨折;韌帶撕裂是韌帶沒有斷裂但仍受到撕裂的情況;而如果這種情況下韌帶損傷較輕，我們則將其分類為韌帶挫傷;韌帶扭傷則包括了韌帶及其關聯的軟組織受到輕傷的大部分情況。

2、韌帶拉傷我們能做什麼

韌帶受傷後，相應部位會有明顯的症狀與反應，這是我們必須立刻停止運動，不能使受傷的關節與韌帶繼續承受負擔;相應的，在受傷後的24-48小時內對於受傷部位我們需要冷敷以止住內出血，適當的綁帶可以防止受傷部位腫脹;當內出血停止後，可以適當熱敷並輕柔按摩受傷部位。

3、韌帶斷裂的治療與恢復

不幸你的韌帶發生了斷裂，那麼，很遺憾，你要有進行手術的心理准備。一般而言，如果不是發生了完全的韌帶斷裂，那麼保守治療仍然是最穩妥的，不過這一切都需要你的醫生來進行具體判斷。如果你不得不接受手術，那麼在術後恢復時，一定要讓你受傷的地方保持舒適，在進行恢復訓練時，遵從醫生的知道，不要急躁，這是一個不得不經歷的漫長過程。健身中你可是要多注意小心韌帶拉傷哦，記得在開始健身時，一定要做熱身運動，活動活動自己筋骨，這樣才能更好的保護我們的身體在健身過程中造成不必要的傷害。

冰敷 （ICE）

冰敷在應急處置過程中十分重要。冷敷可以降低局部溫度，使局部血管收縮，使血液的黏度增加，毛細血管的侵透性變少。同時也可以減輕疼痛和痙攣，減少酶的活性因子，控制傷後產生的腫脹。早期處理應當越早越好，可先把一寸厚的海綿放在創傷部，外面裹上彈力綳帶，然後把裹著海綿和綳帶的肢體完全放在浮著冰的冰水中，如果無此條件，可以吧冰袋裹縛在傷處降溫。