1、蛙泳腿練習中壓腳踝會損傷膝關節么?
蛙泳腿分四個動作分別是：收腿 翻腿 蹬腿 夾腿
蛙泳腿動作可在陸上練習。如趴在床上
首先 兩腿伸直並住。
1 收腿要領。大腿部分不動，收小腿，腳跟盡量要靠緊你的屁股，收小腿的時候要同時把雙腳勾住（腳尖向小腿方向勾）
注意：1 大腿不動，收小腿。 2 收小腿要同時把腳勾住
2 翻腿。 翻小腿，大腿不動，兩小腿向大腿兩側翻開，膝蓋並住，腳還要保持勾住的狀態。腳盡量靠緊大腿兩側。翻開後，你腿的動作就象英文字母中的W
注意：大腿不動，翻小腿，翻腿時腳一定還要保持勾住的狀態，膝蓋並住，不要分開。
3 登腿 登腿最為關鍵，蛙泳的動力就在於蛙泳腿，但蛙泳腿的登腿動作是動力的關鍵。登腿動作的好壞直接影響你整體的動作和速度。
大腿發力，帶動你的小腿和腳，向兩側蹬開，千萬不要先分膝蓋，在蹬腿，切記。前兩個動作一直要你把腳勾住，就是為了登腿時用你的腳掌向兩側蹬出，因為腳掌的受力面積最大，能給你一個很大的向前推進里。
兩腿向兩側蹬的越開越好。
4 夾腿。也稱還原，兩腿蹬開以蹬直以後要直腿順勢夾住。還原。
記住你的身體任何部位要完全的放鬆，放鬆是所有動作的關鍵和前提，放鬆不了任何動作都做不到位。
收腿是收小腿而不是收大腿，非長的關鍵。如收大腿，你的屁股一定回翹出水面，阻力大，而且別人會笑你的動作。呵呵，你可以在水裡試一下，就知道收大腿的感覺了。
2、游泳對 腳踝扭傷有好處嗎
當時崴的時候有發出響聲嗎？是腳心朝內那樣崴的嗎？如果是那你按壓一下疼痛的地方，一般是腳踝下面凹陷的地方，那裡的小骨頭很容易崴出來，其實如果是年輕人，只要忍痛正骨，很容易，不太嚴重的話幾天就好了，軟組織是個毛毛，吃幾頓好飯，肉加雞蛋。。。沒幾天就可以蹦了。。
你先要明確你的腳是否是骨頭有問題，這個非常重要，如果骨頭出了問題，請到有名的中醫院或正骨厲害的地方進行正骨，正骨的時候可能比較疼，不過忍一下就過去了，如果說打針和正骨哪個痛，我還是怕針。。。會正骨的人會讓你痛感不很強烈。如果是軟組織啦傷，自己注意點別再次拉傷，小養一段時間就好好的了
給你看看我的經歷和經驗吧
我在離家很遠的地方崴了次，剛開始1，2天不能走路，一瘸一拐，第三天開始痛感減輕（晚上崴的，第二天早上去醫院拍片，說什麼問題也沒有），腫也消了很多，後來腫基本消的看不出了，但是走路腳踝處總是感覺有異物支撐著，感覺裡面有什麼東西，就是腳不敢彎曲，在當地也沒找到正骨的，也沒去找，因為正好可以回家幾天了，1周後回家了，回家後找人正骨後1天後就可以活動自如了，具體好像是當時正骨玩就感覺舒服多了，沒有了異物感，但是也沒敢活動太大幅度，第二天一覺醒來好多了，幾天後完全好了，那次對軟組織的傷害也很大，不過後來沒注意自己就好了。。軟組織真算不了什麼，主要是骨頭。
我有過5+次的崴腳經歷，每次劇痛，什麼狗屁韌帶拉傷，全是胡扯，根本原因在於腳踝處的小骨頭錯位了，如果不正骨，雖然腫會慢慢消退，痛感也會減輕，但是會造成腳踝處的骨頭畸形，我愛踢足球，為了不影響發揮，每次都忍痛正骨的，很疼，但是很成功。另外告訴你很多醫生因為經驗不足看不出來，或是他們很敷衍，誠意告誡你，別相信拍片，我就拍過一次片，因為不能去經常正骨的地方，那次醫生說什麼問題也沒有，依我的經歷，崴腳時聽到骨頭響聲了，肯定錯位了，後來還是找人正骨了，正骨多半也會有響聲（也許只能自己聽到），完了立馬好了，最多的時候可能養兩天就好了。
崴腳後等最初的劇痛緩解下，試著用手壓你感覺疼痛的地方，如果壓的時候特別疼（一般情況下你不敢去壓的）那多半是骨頭崴錯位了，崴出來了，請先正骨
記住：最重要的是正骨，韌帶這些恢復起來很快的，如果骨頭沒問題，那熱毛巾敷，口服三七片，這方面倒是可以參考很多崴腳的治療方法，這些都是皮毛，一定要正骨！就回到到這里吧，希望你快速恢復健康
3、腳踝的軟組織葳傷了？
你應該是踝部肌腱軟組織損傷，這種損傷比較難修復，你可以用濃鹽水浸泡踝部來消腫，只能適當活動一下，切不可過度運動，否則造成二次損傷。睡覺時足部墊高
4、腳踝軟組織損傷為什麼走不了路,感覺腿是直的,活動不了
考慮可能是軟組織受損引起的，也可能是肌肉的拉傷造成的,而且和修養期間沒有較好的鍛煉有聯系的。關節附近軟組織廣泛纖維化導致疼痛。可以多吃點草魚,然後再理療、熱敷、針灸、推拿、按摩等,假如不緩解，必要時到醫院骨科，檢查關節片子，三個月骨頭會基本恢復到以前的形狀，半年骨頭才能變成骨折前的強度。
5、腳踝軟組織挫傷。急！
1、腳踝扭傷之後要分辨傷勢的輕重。一般來講，如果自己活動腳踝時雖然疼痛，但並不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫治。如果自己活動腳踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷後迅速腫脹等，是骨折的表現，應馬上到醫院診治。 2、腳踝扭傷之後要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少局部血腫；在出血停止以後再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言，受傷24小時後始用熱敷。 3、腳踝扭傷之後葯物治療。正紅花油、雲南白葯氣霧劑等可以治療或緩解跌打損傷。 4、腳踝扭傷之後局部按摩。敷葯前克按揉傷足，用雙手拇指輕輕揉動傷處，揉動方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫。
採納哦
6、你好醫生，星期二的傍晚因踢足球把腳踝崴傷，到醫院拍了片子，醫生說軟組織挫傷。現在已經快三天了，腳還
指導意見：
你好，如果扭傷不嚴重,沒有拉傷韌帶肌腱的,可以用一些活血消內腫的葯就可以,如：跌容打葯酒或雲南白葯之類。如果用活血葯之後效果不 是很好,用葯腫消後,但之後又腫,而且彎曲受限,活動後局部更腫些,這種症狀就是韌帶或肌腱有被拉傷的現象,那麼要用葯修復裡面的韌帶肌腱就可以,以外敷為主,治療20天可以痊癒
7、腳踝軟組織挫傷已經三個多月了，現在不腫了，但是走路還是較疼痛，無法跑動和蹦跳，請問下面要怎麼做？
軟組織受傷能好的，自己平時注意點百，別參加運動，泡泡腳，按摩，做做理療，都有效果度的特別是理療，我有個朋友就知是軟組織挫傷，現在恢復的道很好，不要太擔心，沒事的。大哥如果對我的回復比專較滿意的話請相應的給點分數吧，我想用分屬數去情人解答幾個問題，謝謝。