1、運動扭傷腰 洗熱水澡怎麼樣？
小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在後而細者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關節就是由脛骨、腓骨下端夾騎於距骨之上形成的，俗稱「腳脖子」。脛骨下端向內突出的部分被稱為內踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關節囊前後較松，兩側較緊。踝關節的四周有韌帶加強，內側有三角韌帶，外側有三個獨立的韌帶。由於外側的韌帶較內側的韌帶弱，加上內踝較短，所以易發生足內翻(腳心朝內側)而損傷外側副韌帶。踝關節背屈時，距骨無活動餘地，但在跖屈(提起腳跟)時，距骨可向兩側輕微活動，所以踝關節往往在跖屈位發生內翻位扭傷。
青少年踝關節扭傷的發生率較高，因為學生參加體育活動較多。若活動前准備不充分，活動時易發生扭傷；姑娘們穿著高跟鞋走在高低不平的路上，或下台階時思想不集中，易發生跖屈內翻，這時外側副韌帶突然過度牽拉，可引起踝部扭傷。踝部扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂；重者則完全斷裂，並有踝關節半脫位，或並發骨折脫位。踝關節扭傷後，病人外跟前下方或下方有疼痛、腫脹，急性期可有瘀斑。這時做足內翻的動作會加重疼痛，做足外翻則可無疼痛。
那麼，踝關節扭傷後應該怎麼辦呢？韌帶部分撕裂、損傷者，內翻角度增加，伴有劇痛。急性期24小時內可將踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷於患處，每次10-20分鍾，6小時一次，可收縮血管，消腫止痛。24小時之後則需熱敷，以促使局部血液循環加快，組織間隙的滲出液盡快吸收，從而減輕疼痛。如果韌帶損傷較重，疼痛劇烈，可用4厘米寬的三條膠布敷貼踝部，自小腿內側下1/3處，三條膠條互相重疊，重疊部位的寬度約為每條膠布的一半，再圍繞小腿貼三團膠布，起固定作用，但要防止粘貼過緊，阻礙血行。外用綳帶包紮，固定2-3周。韌帶完全斷裂者，足內翻角度明顯增加，半脫位時，足處於極度內翻位，這時可在外踝下摸到空隙。此類損傷需請醫生手法復位後，用管形石膏固定傷足於90度位和外翻位4-6周。反復扭傷者多由於早期處理不當而發生關節脫位。關節脫位患者可穿包幫鞋保護踝部，並將鞋外側加高1-1.5厘米，使足保持外翻位，防止足內翻。此外，處於青春期的中學生盡量不要穿高跟鞋，平時不要追跑打鬧，體育活動前要做好充分的准備，以預防踝關節扭傷。
踝關節扭傷怎麼辦?
2、洗澡時摔倒了，把腳扭傷，現在腫了怎樣消腫，我用紅花油擦了，也不管用，能說說有點撒嗎
病情分析： 下肢受傷之後容易腫脹，很重要的原因是下肢在很多時候都處於內人體最地位，血液容流通慢，容易水分跑進組織間。根據你受傷的原因，考慮軟組織挫傷為主。
意見建議：建議用活血化瘀的葯同時，配合體位，盡量多躺的，用枕頭墊高受傷的腳，3-4天會收到不錯的效果。前提是排除骨折的可能。如果必要的話行X光檢查。
3、膝蓋擦傷，塗了紅葯水，可以洗澡嗎
膝蓋擦傷這個可能是皮膚軟組織挫傷引起的，一般一周內最好是不要去洗澡，以免造版成這個皮膚感染現象。等權這個皮膚結痂後恢復正常生活。注意局部清潔衛生，可以使用碘伏消毒處理，口服抗生素，局部外用環丙沙星軟膏治療。一般控制感染都是可以慢慢改善的
4、【特急】我運動後肌肉拉傷，沒有經驗，不知道需要冷敷，反而還泡澡…
韌帶或肌肉拉傷用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療，恢復的好和快,它局部給葯，快速消腫止痛,活血化瘀,舒筋通絡，使損傷快速徹底恢復。甘肅白銀
5、軟組織損傷泡熱水澡好不好
可以泡熱水澡的，但是不要碰到受傷的部位，洗個澡應該是完全可以的。
6、騎車撞傷了，洗澡時碰到了水，現在發炎了，按一下那些肉就凹下去，慢慢才彈起來，好怕怕，這個問題大嗎？
您好！您的情況考慮可能為局部軟組織挫傷，皮膚擦皮傷。建議先拍回片以排除骨答與關節損傷，如果骨與關節沒問題，則問題不大的。建議您減少活動，患肢盡量不動，並且抬高患肢。局部消毒處理，可應用抗炎，以及活血化瘀葯物。會逐漸緩解的。祝您早日康復！
7、膝蓋軟組織損傷有積液可以泡澡嗎
你好，這種情況下是可以泡澡的，對局部的損傷還有一定的好處。
8、跌打損傷後期能泡溫泉嗎?
可以。跌損傷打是軟組織損傷，剛開始要冷敷，之後再熱敷，泡溫泉就相當於做熱敷了。