手腕軟組織受傷綁綳帶鎮痛

1、手腕扭傷怎麼辦

腕關節扭傷挫傷後,出現腕部無力，腕關節活動不靈。輕傷，一般無明顯腫脹，疼痛不甚，僅在大幅度活動腕關節時始有疼痛。嚴重扭傷，可間腕部腫脹、疼痛較重，不能活動腕關節或活動時疼痛加劇。腕部損傷要及時治療，預防腕舟骨、腕月骨發生缺血性壞死。外敷骨傷葯治療，活血化瘀，消腫止痛，使損傷的組織快速恢復。

2、手指受傷如何繼續健身？

大二的時候，打籃球摔了一跤，手腕撐地，右手舟狀骨骨裂，然後綁了護腕就不去健身了，但是晚上還會去跑步。跑了幾天，手疼，因為運動會振動到手腕傷處。後來完全停練了三個月，等傷病痊癒才開始健身，現在完全沒有後遺症。另一個栗子。我弟弟，赤腳淋浴摔了一跤，同樣是手腕受傷，還好沒骨折骨裂什麼的，只是有些紅腫和疼痛。休息了一周就和我去健身，雖然盡量不練上肢動作，但是裝杠鈴片挪卧推凳不免手腕發力，持續兩周一直不見好轉，去醫院查，發現肌腱損傷，竟然連當時只是磕碰了一下的肩膀關節滑囊都有積水。後來休息了小半年，但是偶爾狀態不好就吃不了大重量，完全沒有以前生猛。雙手拿著啞鈴自然而然地放鬆讓啞鈴砸在地上。結果疏忽了沒半空就撒手，畢竟不想滾的動靜太大。不知道哪位大哥練完了啞鈴默默滾了過來，就在我手落點下面，我的手被手裡啞鈴帶著就毫無防備地砸在地上的啞鈴上。當時以為手骨要骨折了。結果還好偏指頭一些有多量軟組織緩沖，那感覺酸爽。我竟然還試圖繼續練，後來手腫大。我選擇了休戰一段時間。有些東西一旦損傷可觀，是難完全恢復的。好在現在沒有任何問題，傷後，立即用涼水沖洗，避免嚴重的腫脹。如果你要繼續打球，那就是做好固定，如果手頭有運動專用綳帶那是最好了，如果沒有可以用醫用橡皮膏代替，注意不要過緊，以免影響血液流通，在不運動的情況下用一些外敷葯物。手受傷，可以慢跑的。這個是沒關系的。