1、跟腱炎是怎麼回事
跟腱炎通常發生在小腿肌肉經常緊綳的人身上。當腓腸肌和比目魚肌緊綳時，跟腱上就承受了較大的壓力，這會誘發症狀的出現。跟腱炎同時也和體育運動中過度使用奔跑和爆發式動作有關，配合中醫膏葯調理有助於緩解。
跟腱炎是怎麼回事
1、運動鞋不合適。跑鞋後幫太軟，導致後跟過度活動使跟腱勞損，增加損傷的可能性。穿硬底鞋，會使足趾抬離地面時不能屈曲趾關節而在跟腱上產生更大的應力。
2、跑下坡路會使跟腱勞損，因為腳接觸地面後，前腳掌有進一步向下的趨勢。跑上坡路也會使跟腱勞損，因腳抬離地面時腓腸肌必須產生更大的力量來抬起足跟。
3、多種生物機械因素可預示跟腱的損傷，包括過度使用造成勞損、小腿肌肉柔韌性降低、足底過度內旋、著地點遠離足跟的習慣弓形腿、繩肌和腓腸肌過於強烈收縮、高弓足、跟腱太緊張以及跟骨畸形。
4、運動不當。在日常鍛煉中突然增加爬山和爬樓梯項目，太短時間內提高跑步的速度和距離，長時間不運動後在短時間內大量運動，突然或劇烈收縮小腿肌肉，未逐漸停止運動而是突然中止運動，運動前熱身不當或運動後沒有做放鬆活動。
5、身體沒活動開或還沒有調整好： 如果身體狀況不適 、沒有活動開或者還沒調整好就開始運動，尤其是諸如籃球、網球等需要頻繁地停止、啟動以及跳躍的運動，很容易發生跟腱炎。
6、鍛煉太多、太頻繁： 如果你剛開始一項新的鍛煉計劃，在鍛煉前後一定要進行伸展運動；開始活動的時候要緩慢進行，逐漸增加運動量，而不要太追求進度。如果你進行跑步鍛煉，過多的上坡跑比較容易導致跟腱炎。
跟腱炎的治療方法
1、使用支撐墊：支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。醫生還可能讓在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定。
2、外敷療法：外敷中醫膏葯可以舒筋活血、消腫止痛、散淤祛寒，有效消除無菌性炎症，屬於目前較理想的有效療法。
3、物理療法：在膝關節伸直的情況下讓腓腸肌伸展，以及在膝關節略彎曲的情況下讓比目魚肌伸展。力量加強訓練、超聲療法以及電刺激療法也都可以被應用於物理治療之中。
4、運動療法：雙手扣腦後站立，然後蹲下，立刻再起來，如此為1次。每天做200次，分2回進行，3個月可見跟腱炎症狀減輕。
5、針灸療法：用兩根針灸針從跟腱兩側刺入，直至跟腱的跟骨附麗區，留針15-20分鍾，每日或隔日一次。在針尾部燃艾的溫針治療方法，可以提高針灸的療效。
6、手術治療：如果這些治有效果不明顯，可能需要做手術來切除跟腱周圍的炎症組織。但是，這往往是最後一種手段。
跟腱炎的注意事項
1、避免會增加疼痛或是腫脹的活動。不要忍著疼痛工作或活動。休息對於組織的癒合是必需的。但是這並不意味著你需要完全的卧床休息。
2、為了減少疼痛、肌肉痙攣和腫脹，可以試試對受傷的部位進行冰敷，一天可以進行數次，每次不超過20分鍾。
3、因為腫脹可能會導致受傷關節喪失活動功能，因此可以使用包紮帶或是彈性綳帶來包紮腫脹部位，直到腫脹消失。
4、抬高受傷的腳踝，使它的高度在心臟以上，這可以減少水腫，尤其在夜間睡覺時。
5、跑步距離增加過快、訓練過量，會給跟腱帶來更大的沖擊力。在進行身體鍛煉時，一定要循序漸進，慢慢加量。
2、足底筋膜炎怎麼治療好？
足底筋膜炎怎麼治療好？這樣的情況，可以到醫院咨詢一下專業醫生來治療會比較好，還有可以吃一些補腎的中成葯也會比較好的，所以到醫院咨詢醫生會好的快一些的
3、腳跟痛怎麼辦冶？
我的腳後跟痛的時候，余大師的回答可以參考，我感到還是身虧所至
余清
級別：大師
2006年10月28日
您好；足跟痛是中老年人常見的一種疾病，雖然從外表看既不紅也不腫，但當站立或行走時都會感到針刺樣疼痛，給行動帶來了極大不便。其疼痛絕大部分是因跖筋受傷後，局部創傷性炎症所致，少數是因跟骨骨刺引起。
為什麼年紀偏大的人容易發生足跟痛，而活動量大得多的青年人卻很少發生呢？原因是人上了年紀以後，足跖筋膜開始發生退行性改變，組成跖筋膜的纖維組織逐漸失去了彈性，當長途步行或從較高處跳下時，就容易受傷，並且難以恢復成原有的結構，往往形成疤痕組織，使跖筋膜的彈性更差，疼痛也就持續存在而得不到緩解。如果跖筋膜附著在跟骨結處的創傷性炎症反應長期存在，就會刺激跟骨的骨膜，造成骨質增生，形成鳥嘴樣的骨刺，骨刺在足負重時，可以對足底軟組織產生機械性壓迫而疼痛。骨刺形成之後一般是不會被吸收的，但經過治療，足跟痛的症狀可以消除。常用方法是：
陳醋浸足法：用陳醋2斤，加熱至足可浸入的溫度，每日浸40—60分鍾。醋溫下降後應再次加熱，一般10—15天，足跟痛開始逐漸減輕，持續浸1—2個月，可望恢復。
熏洗磚烙法：先將祁艾60克、烏梅15克放入水中煎出葯汁，裝入盆內，使熱氣上蒸，患足放於氣上熏洗，並用衣物遮蓋。等葯液冷後，將患足跟底部放於磚上，趁熱下壓數分鍾，每日1—2次，連續7天為一療程。葯液可用多次。
中葯治療法：熟地25克、肉桂3克、牛膝、木瓜、杜仲、當歸各10克，防風、炙甘草各6
克，水煎服，每日1劑；另可配合用皂角60克15克煎水泡足，每日1—2次，每次約30分鍾。或用當歸、威靈仙各30克，川芎、乳香、沒葯、梔子各15克，諸葯在鍋內用文火烘炒乾脆，研為細末，每次取15
—20克葯末放入縫好的小布袋內（布袋大小與足後跟大小略同），放入足後跟疼痛處，然後再穿好襪子，隔日換葯一次，一周為一療程，有活血止痛的作用。
葯物封閉法：用醋酸氫化考的松，加2
％普魯卡因1—2毫升，直接注入痛點，即跖筋膜附著的跟骨處，每周一次；4—6次為一療程。
針刺治療法取位於內踝與跟腱之間凹陷中的太溪穴，經消毒毫針（1．5寸）和局部皮膚後即可進針（4—5分）。對無嚴重心臟病和高血壓者可用強刺激捻轉，得氣後（局部酸、麻、脹、痛），立即出針。對於體弱者宜用中度刺激，並留針10分鍾以後出針。
4、腳後跟疼是怎麼回事？什麼原因呢？
一
腳跟疼的解決方法：
1.必備方法：
無論引起你腳跟疼的原因是那一種，你都可以通過青九牛按摩膏進行調理，快速的消除腳跟的疼痛，還你一個健康的腳，很多患者正是通過這很快的解決了自己的腳跟疼痛問題。2.食療方法：
（1）補充維生素B6
，可幫助鈣質吸收和預防骨刺的形成。
（2）補充維生素
C。
（3）多食含鈣的食物。
（4）多食含鎂的食物，如蔬菜、谷類、肉類、豆類及豆製品。
（5）避免食用酒精、咖啡、糖類食品，以防止機體恢復過程中發生的障礙，保護體內礦物質的平衡。
3.輔助方法：
（1）用一熱水袋，裹幾層干布或毛巾，貼敷於痛處（足跟底或足跟後部），次日起床時去除；（2）可進行簡單的按摩，促進足部血液循環，減輕疼痛；
（3）用陳醋1000毫升，加熱至足可浸入的溫度，浸泡患腳，每次20-30分鍾，每日1-2次；（4）治療期間，還應適當休息，少走路，少彈跳，宜穿寬鬆柔軟、輕便舒適的鞋。
二
引起腳跟疼的原因有哪些：
（1）足跟痛的常發人群是老年人，常由於足部根骨骨刺而出現足跟痛，但骨刺並不是引起疼痛的直接原因，而是骨刺鼓起後更容易使局部組織受到摩擦、勞損，產生無菌炎症。
（2）也有部分患者由於長期站立行走，或進行爬山、遠游等長時間的足部運動而導致足部肌腱、筋膜等部位拉傷或勞損，導致局部無性炎症，而出現疼痛症狀。如足底跖腱膜炎、跟腱炎等病症。
（3）另外還會因為人體隨著年齡的增長等因素引起體質下降，各組織器官退行改變,足力虛弱,韌帶鬆弛,導致足弓的降低,
因此,年老體衰是發生腳跟疼的原因。
（4）最後，包括一部分風濕性的足跟痛患者，此類患者多是由於常年生活在潮濕、陰冷的環境中，身體過度受到潮濕的侵入而引起，常在陰雨天氣，以及過冷的天氣時容易復發。
（5）對於以上幾種原因引起的腳跟痛則會引起長期疼痛。當然，腳跟疼還包括一些外傷引起的疼痛，但是暫時的，當傷口癒合之後疼痛會逐漸消失。故而，當患者出現腳跟痛時，先要區別開來引起腳跟痛的原因，若是由於骨刺、足部肌腱、韌帶、滑膜等部位受損而導致的足跟痛，則要及時進行治療。
5、腳後跟疼的原因是什麼？該怎麼治呢？
腳後跟疼痛的情況可能有很多種原因。腳後跟疼一般是一種無菌性的炎症，和平時穿抄不舒服的比較硬的鞋，或者走路過多等不良因素有關。特別是曾經受襲過外傷的人，在過度疲勞時，容易誘發炎症出現。這種情況需要注意局部的養護，盡量避免百這種情況發生，可以每天用溫熱水泡腳。也可以做一下局部的按摩，或者使用中要足-跟骨方.醫.貼。效果也很好。出現腳後跟疼，也有可能和神經受傷有關，比如坐骨神經受到壓迫之後，度放射到足跟也會引起疼痛的症狀。