膝蓋軟組織挫傷帶護膝

1、膝蓋軟組織拉傷過，是否以後運動要帶護膝？

一般情況下軟組織挫傷的恢復特別是韌帶損傷後的恢復時間比較長，要一到三個月，治療主要以外用葯物配合物理治療為主，建議禁止劇烈運動，適當的休息，並用護膝固定，可外擦活血化瘀的葯物，並配合理療、熱敷等治療，有望在兩個月左右完全恢復正常。

2、右膝軟組織損傷可以好嗎？需要帶護膝嗎？如果需要，帶支撐還是普通的就行呢？會不會影響我以後跑步？謝謝

1、調養一段時間，暫時不要劇烈運動，防止傷上加傷。
2、注意保暖，盡量不要使膝蓋受寒受凍。在家有空可以用暖水袋熱敷。
3、膝蓋水腫，可以在睡覺時把膝蓋及小腿部分抬高，加快退腫時間。
4、適當按摩小腿部位，加快血液循環。按摩手法應輕柔，且是由下向上的按摩（即從腳踝到膝蓋）。ps：水腫的地方不要按。
扭傷本來不是大問題，只是因為你不注意造成反復扭傷才會加重症狀的，籃球等需要彈跳的運動還是先別做啦，多坐著休息一下，緩解膝蓋的受力，會好得快些。
護膝如果不是很緊的那種還是可以戴的，有保暖功能，但如果你有敷葯的話，要注意不要長時間戴，防止造成過敏等現象出現，皮膚有發紅發癢不可戴。

3、右膝外側半月板損傷，`右膝關節積液，後部皮下軟組織損傷，摔傷己有一星期，有一個護膝給綁固定，問醫生

你這樣說我們也沒辦法回答你，因為很多具體情況我們並不了解，但是要完全恢復的話，肯定不是短時間，用用臧頤堂薩通噴劑，能好更快一點

4、護膝哪個牌子好？求推薦

護膝較好的品牌有迪卡儂、南極人、億哈、科愛、保而防。

1、世達STAR

品牌介紹：發展於1965年韓國，外商投資企業，具有國際專業水平的綜合性體育用品生產企業，青島新新體育用品有限公司。

2、科愛

品牌介紹：在護膝十大品牌排行榜中，科愛是一個專注於中西醫相結合的保健器械品牌，是於2011年在廣東省所成立的，它的產品在業內一直有著非常好的口碑。

3、億哈

品牌介紹：億哈是我國知名的健康產品品牌，是於2012年在深圳市所成立的，專注於各種護具產品和機械器材的製造，並且還率先的通過了國家ISO9001質量管理體系的認證。品牌為了保證產品的品質，多年來始終是將設計、製作以及銷售等多個環節集於一體。

4、科愛

品牌介紹：在護膝十大品牌排行榜中，科愛是一個專注於中西醫相結合的保健器械品牌，是於2011年在廣東省所成立的，它的產品在業內一直有著非常好的口碑。

5、保而防

品牌介紹：保而護是隸屬於勤利嘉科貿有限公司旗下的護具品牌，是於1929年在德國所成立的，品牌憑借著它優秀的產品質量，被譽為是「世界最頂尖的運動護具製造商」。

5、跑步會傷害膝蓋嗎？

跑步作為現代人鍛煉、健身或者減重的一種手段，越來越被廣大人民群眾所喜愛。
通常，跑步本身不太會引起很嚴重的膝關節損傷，因為所從事的都不是競技體育的跑步。而競技體育的跑步，需要進行超長的鍛煉，在很短的時間裡面爆發出所有的力量，使膝關節承受的應力超過了正常生理所能承受的應力，對膝蓋有損傷。因此，競走或者是長距離的馬拉松對膝關節有損傷。但是，普通鍛煉不會引起膝關節的損傷，可能會刺激膝關節的滑液分泌，以及正常的軟骨代謝，對膝關節有好處。所以，認為經常跑步對膝關節有損傷的看法是錯誤的。
但是，有很多其他的鍛煉方式，如在健身房裡面負重的深蹲動作，以及下肢的鍛煉，使膝關節超過了90度的負重鍛煉，對膝關節的損傷是非常嚴重的，因此不提倡這樣的鍛煉方式。還有的人把上下樓梯當成膝關節的鍛煉或身體鍛煉，也是絕對錯誤的。因為上下樓梯時，膝關節都要超過90度的屈曲，而且負重的重量超過體重的3倍，所以，對膝關節的傷害是很大的。
跳繩運動對膝關節也有損傷，因為不同於跑步，跳繩實際上是垂直起落的沖擊，它對膝關節的軟骨面有沖擊力。所以，跳繩時不要做太多。相比，跑步對膝關節的影響更小或更有利。

6、打羽毛球後膝蓋疼是什麼原因？

打羽毛球後膝蓋疼，我認為是在打羽毛球的時候步伐沒有調整好，也是因為在打羽毛球之前和打羽毛球之後沒有一個熱身和拉伸。

很多的人喜歡打羽毛球，但是很多人在打完羽毛球之後會感覺到膝蓋疼，由於膝蓋疼就這樣放棄了打羽毛球，我認為這種做法是非常可惜的，其實打羽毛球膝蓋疼痛是很多人會出現的一種現象，一定要正確認識，為什麼會發生膝蓋疼？

我們在打羽毛球的時候是活動的場地比較小，步伐多又零碎，這樣就會對我們的膝蓋造成很大的沖擊力，如果說我們在打羽毛球之前不進行一個熱身就去打的話，這樣很容易就會使膝關節遭受到很強的沖擊力，就很容易使膝關節產生疼痛。

如果說我們在打羽毛球之前先熱身，熱身完了之後再去打羽毛球，這樣就會減少膝蓋的疼痛，我們在打羽毛球之前，可以先去請教一些專門的羽毛球教練。

打球之前做一些熱身的活動，打完球也要注意拉伸拉伸腿部的肌肉，這樣不僅可以恢復身體的疲勞，對於膝蓋也起到一個很好的保護作用。

如果說在平時鍛煉身體的時候，適當的鍛煉下肢的肌肉力量，這樣也可以對於膝蓋起到一個很好的保護作用，因為只有我們的下肢力量提上來，這樣我們在打球的時候，面對激烈的對抗就能夠有一個很好的力量爆發出去，這樣對膝蓋就會減少損傷。

在打羽毛球前後注意熱身和拉伸，而且我們在打羽毛球的時候一定要量力而行，注意休息，千萬不要使自己感覺到身體力竭才去休息。