1、小腿肌肉軟組織損傷
當小腿開始松軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。
1.腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。
2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。
有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。
現在用布妍清瘦小腿很方便，平時可以塗抹下，瘦起來很容易。
2、小腿肌肉擠傷該怎麼辦才好
1.受傷後，24h~48h內不能實行治療。 受傷部位的毛細血管容易破裂，經按摩，皮下血會增多，易導致損傷范圍擴大或加重。但有許多專家學者提出，對於較輕的軟組織損傷，則通過上述處理後可以進行輕手法按摩。一般情況下，軟組織損傷後，交感神經系統興奮，末梢血管收縮，血流加快，如能在受傷處按摩，可以促進凝血過程。
2.休息與適量運動 當損傷產生時應立即休息，並配合進行一些冷敷、壓縮等處理，這是保證組織損傷恢復健康所必須的措施。但休息時間不能過長，持久的休息對運動創傷是有害的。所以，應進行一些適量的、有控制的緩和運動，因為有控制的緩和運動，可以引起體內血液再分布，加強傷部供血與代謝，引起細胞通透性增加，使肌肉攝取氨基酸量增加，為肌肉的蛋白質合成預備豐富的原料，在肌肉蛋白質合成超過平時而迅速加強時，起到修復組織的作用。當然，這里適量運動的形式、強度應以損傷的性質而定(一些嚴重的創傷如骨折、肌腱斷裂、脫臼等除外)，最好是在有經驗的教練或醫療人員指導和監督下進行。
3.巧用重力作用 升舉在受傷之後，傷肢會有淤血或腫脹現象，可利用重力作用使傷肢提舉到高於心臟的部位來抵擋淤血和腫脹
4.用具有彈性的綳帶包紮傷處。 包紮時必須均勻，否則會在壓縮綳帶的邊緣形成「袋」形的腫脹。另外，還要經常檢查壓縮的情況，以保證血液循環不受影響。當感到刺痛和麻木或皮膚發青等，則證明壓縮太緊，應放鬆，待膚色正常後，再施以較松的壓縮。
5.冷敷軟組織受傷時，用冷水、潮冰或冰袋敷在患處表面。 通過冷敷可以起到兩方面的效果。其一，可以減輕疼痛，凍僵感覺神經系統而起到抗刺激的作用，冷刺激超過了創傷的疼痛，因此疼痛會得到緩解。其二，可以阻礙局部供應，減少損傷的組織流血，從而使損傷范圍不再擴大.
3、小腿軟組織肌肉拉傷 要多久能痊癒
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4、小腿肌肉軟組織受傷總是不好怎麼治
我以前也有過和你一模一樣的！去醫院也看了，說肌肉受傷，也用的雲南白葯噴霧，其實沒用！最主要的還是在家休息休息！好好調養！少走動,讓肌肉恢復狀態！我就這樣好的沒有藉助任何葯物！
5、小腿軟組織受傷一般多久能好
你好，小腿軟組織受傷一般需要最少一個禮拜才可以能好轉的，需要根據情況的。
6、緊急求助：左小腿軟組織損傷，在家如何治療？
軟組織挫傷一般在傷後的第一個24小時之內用冰敷，冰敷是為了減少滲出，過了24小時之後再熱敷，熱敷是為了消腫。早期要求傷腿抬高，以利於血液迴流，促進消腫，盡量不動。可以在抬高得情況下活動遠端的腳踝、腳趾等。如果是長時間、大面積的擠壓傷，要注意觀察，警惕出現骨筋膜室綜合症。要注意觀察傷腿遠端的血液循環情況：比如腳趾頭是否青紫、腳趾甲壓白以後能不能迅速恢復，小腿疼痛的情況會不會越來越劇烈、小腿腫脹是否明顯發緊。再請醫師教你自己摸摸腳背動脈，正常情況下應該比較明顯。活血化瘀的葯物，口服外用的都可以用一點。一周內盡量減少活動。