1、光腳踩在小石子路上有什麼好處嗎
光著腳踩鵝卵石等一些光滑的小石頭，可以按摩腳底，對腳部血液循環，減輕疲勞是很有幫助的
2、小腿軟組織損傷， 已經感覺到恢復了。可是腳板固定了一樣無法活動，所以我現在也無法走路， 使勁想活
您好！
俗話說傷骨動筋知100天，小腿軟組織損傷可不是小毛病，您一定要聽以生的，不要道急於活動，萬一不小心扭傷，就更難好了。骨科病休息療養版很重要，千萬別著急，不能活動的時候，看看書，上上網，讓時間過得快一點。
真誠祝願您早日康復！ （我不要權您的分）
3、跑完馬拉松後橈尺遠側關節痛怎麼辦？怎樣恢復？
跑完馬拉松後橈尺遠側關節痛怎麼辦？怎樣恢復？特邀專家梁炳生：山醫大二院骨科副主任、主任醫師、教授、博士研究生導師，山西省醫學學科帶頭人導師。主要從事神經、肌腱血管修復，骨折不癒合、骨髓炎骨外露，手足肢體功能修復與重建、應用顯微外科技術診療骨科疑難病症。
@跑酷一族問：前段時間，我出現急性遠尺橈關節損傷，導致左手腕腫脹，疼痛，端舉無力，後來去醫院，醫生建議打石膏，或者手術。我想問一下，如果做手術能恢復到什麼程度？手術後會對受傷關節部位有什麼影響？
答：前臂的旋轉運動是由橈尺近側關節、橈尺遠側關節和前臂骨間膜三者共同完成的。橈尺遠側關節損傷，是指該關節距離增加，進而造成腕三角纖維軟骨的撕裂及其周圍韌帶損傷的一種疾病，又稱為下橈尺關節分離或腕三角纖維軟骨損傷。日常生活中這樣的疾病很常見，當前臂在旋轉運動中，腕掌部遭到阻力或掌部固定而前臂繼續用力旋轉時，橈尺遠側關節遭到旋轉剪力或分離傷力，就會引起下橈尺關節損傷伴腕三角纖維軟骨損傷。橈尺遠側關節損傷後的主要表現為：初期腕背部尺側可有不同程度的腫脹，腕背側部疼痛，在旋轉用力時疼痛加重，少數患者會出現彈響，腕部握力減退，不能端舉重物，橈尺遠端關節背側壓痛，橈尺遠側關節鬆弛，尺骨頭較正常隆起，容易推動，呈松動感等。臨床實踐中，有相當一部分患者會因初診醫師的經驗不足，而導致漏診，使急性損傷轉變為慢性損傷。
對於診斷明確的急性遠尺橈關節損傷患者，傳統的治療方法為手法整復後，用彈力綳帶包紮腕關節6—8周，或石膏固定6—8周，給予旋後位固定於胸前。該方法因固定時間長，對患者的生活帶來極大的不便，同時固定效果也差，非常容易使遠尺橈關節急性損傷轉變為慢性損傷。而遠尺橈關節一旦由急性損傷轉變為慢性損傷，為消除腕部疼痛及改善患者前臂的旋轉功能，就需要進一步行手術治療。
我們科開展克氏針微創手術治療方法，在周圍神經阻滯下按患者遠尺橈關節損傷的不同類型進行復位，復位後利用電鑽將直徑為2.0mm的2枚克氏針經尺骨遠端垂直轉入，固定遠尺橈關節。術後6周拔除克氏針，經過1個月的功能恢復鍛煉後，即能達到患者患側的前臂旋轉功能與健側相比無差別，腕部疼痛症狀消失的效果。
4、腳背被汽車輪胎壓傷，兩個月走路腳底要痛，早上腳後跟發麻。磁共振第一次說軟組織受傷。第二次醫生磁共振
沒有恢復徹底，癒合的慢，有疼痛、腫脹、關節僵硬伸屈困難等其它症狀時，可以用接骨散外敷繼續進行康復治療
5、腳底軟組織鈣化鑽心的痛怎麼辦
去醫院吧，鈣化是軟組織損失引起的，屬於較嚴重了。
6、腳底痛是怎麼回事？
要看看你老公腳底疼痛的位置在哪，腳底疼痛的位置不同，表現的病症也是不同的，腳連接五臟六腑，因為腳底有全身各個臟器的反射區
腳跟部疼痛：一般是坐骨神經痛和生殖系統的原因
腳心周圍疼痛：是腎臟、心臟、脾臟等病
前腳掌疼痛：肺、支氣管、肩背部、甲狀腺等問題
腳指頭疼痛：頭部、頸部、大腦、鼻子、耳朵、眼睛的反射區
具體的你看看這個，足部的全息反射圖，對你老公會有幫助的
哪疼就按摩那個痛點、可以刮痧、或足療等，也可以每天雙腳互相的敲打腳部各個部位
睡前熱水泡腳，都是對治療腳底疼痛非常有效的辦法。
http://www.caam.cn/zjkp/zjxy/zjjc/200703/268.html
http://www.caam.cn/zjkp/UploadFiles_1521/200703/20070313160731127.jpg
7、為什麼打完籃球後手肘會很痛，怎麼放鬆肌肉？
手腕屈肌過於緊張。手腕屈肌附著在手肘內側，鏈接手腕。當你做太多的活，或是不當用力，手肘的附著點會過於緊綳而產生疼痛的感覺。
1.首先，你需要增加手腕的靈活性。
可以給手腕屈肌做些熱身運動，增加肌肉的活力。
手臂伸直，握拳，轉動手腕向上向下運動。感受小臂屈肌被拉動的感覺。轉動5-6次，會感覺小臂下側肌肉溫暖起來。
2.然後你需要拉伸手腕屈肌。
手臂伸直，手肘固定不動。
如果你感覺伸直時手臂有點累，那麼就握拳，手腕向上轉。
如果你想拉伸的感覺更佳強烈，那麼就用另一隻手來幫助向上轉的手腕。保持30s。做3次。
如果你已經完全能做上面2個動作，那麼再把手指打開，因為手腕屈肌會連到手指。手腕向上轉，用另一隻手去壓，你會感覺小臂下面肌肉被拉伸得更多一些。保持30s。做3次。
3.你還可以戴手肘保護帶。
把手肘保護帶綁在手肘下面帶位置，這樣可以減緩手肘處手腕屈肌連接點的壓力。帶上去的時候要注意松緊程度，不要過緊影響血液流動，也不要過松而沒效果。大致感覺是綁好後，一隻手指頭能伸進去。
4.你還可以自我按摩。
食指中指並在一起，用力在手腕屈肌上轉圈，按壓。
或是手握拳，用拳頭按壓、擰轉肌肉。
不要在表面摸皮，要感覺肌肉被按壓的效果。還可以用上乳液或是精油，加大按摩效果。
5.最後你要做鍛煉肌肉的運動。
拿一個輕點重物，或者啞鈴。保持手腕彎曲，這樣可以減緩點手腕帶壓力。手拿著重物。
先手心向下拿重物，手腕向上向下轉動，控制小臂肌肉的力量，感覺它被鍛煉到。
然後再手心向上拿重物，手腕向上向下轉動，做到完全的轉動。
你可以先做10次，然後強度慢慢加大。
你的小臂也可以放在桌上或腿上，然後慢慢轉動手腕，這樣手肘不會很累，可以把注意力全部集中在手腕和小臂上。做10-15次。
如果不是啞鈴，你還可以用彈力繩，方法一樣。