1、右腳背軟組織拉傷已經有一周了，還不見好，一走路就疼，尤其是下樓梯的時候，腳的前掌不敢挨地
你好！只是軟組織損傷，可以多休息，減少腳的運動，用熱敷來促進淤血的吸收。 可以用紅花油，雲南氣霧劑等治療跌打損傷的外用葯，另外盡量不要劇烈運動，多休息、少走路。
2、腳背給扭到了，腳趾頭能動，大概是軟組織挫傷還是骨折
腫的不厲害一般就沒什麼，腫的厲害的話最好要拍個片子，去醫院吧，打個石膏，恢復的快點，恢復的好點，早期好好休息幾天。
3、游泳有助於改善腳背軟組織損傷嗎
游泳對改善腳背軟組織損傷沒有幫助。
游泳只是一項體育運動，在游泳運動的過程中幾乎全身的肌肉都會參與。如果游泳動作很強烈不排除讓損傷加重。如果基本癒合，注意游泳時動作的力度，一般不會對腳背產生大的影響，但改善基本談不上。
如果腳背軟組織基本癒合，需要一定的運動以促進相關部位的血液循環，游泳也許能提供一定的幫助，但應該還是不如針對應的按摩等作法來得靠譜。
4、腳背軟組織受傷如何止痛？
1、如果要快速鎮痛，那就冷敷，用冰塊，讓充血的血管迅速降溫收縮，最好再加芬必得噴劑或者雲南白葯噴劑都行，但是冷敷最大的副作用就是容易留下後遺症。如果嚴重的話以後陰天下雨會痛（我就是啊），如果你不是職業運動員，不急著比賽的話，建議你還是採用辦法2。
2、就是熱敷法，鎮痛作用弱，也慢，但是不用易留後遺症。每天用熱水泡腳，用熱毛巾熱敷都可以。