1、腳內側骨頭和軟組織疼，怎麼才能快速恢復
應該是韌帶拉傷了，酒有時可能會使局部（內）而加重疼痛，謹慎使用。最近還是應該以休息為主，韌帶拉傷一般至少需要3周的休養，早日康復！
2、腳掌軟組織痛（來看看，給點建議吧）
可能扭到筋骨了！噴一噴 舒筋活血，消腫止痛 之類的葯就可以了（如雲南白葯氣霧劑）。最好最近少做點如打球啊什麼的劇烈運動。休息一下會比較好！ 呵呵！祝您早日康復！早日可以活蹦亂跳的！
3、我的腳不知不覺就會疼痛，疼痛的時候能疼死我，前面檢查是軟組織扭傷，怎麼才能根治啊
不知不覺的疼痛，一般較少考慮扭傷，扭傷你需要有扭的外傷史，而且扭傷要疼痛很厲害，一般是當時扭的時候最明顯。你這個情況，需要考慮有沒有局部的痛風性關節炎，或者是感染所致的淋巴管炎。需要檢查確診後才可以針對病因治療，才可以根治。
4、腳的軟組織拉傷，一般會修養多久才能好？
尚無定論，需根據受傷程度、治療恢復進度以及個人體質來判斷。
5、雙腳踝疼痛【軟組織損傷】
這位患者，您好！不能除外外踝韌帶損傷，建議門診就診，親自體格檢查後，再決定治療方案。可以參考本人的文章《踝關節韌帶損傷及陳舊不穩》。
（北醫三院羅浩大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）