1、運動受傷預防教育 注意事項有哪些
生命在於運動。體育鍛煉對於增強體質、促進健康有著重要的意義。它可以全面加強各器官、系統的功能，改善大腦的控制和指揮能力，促進新陳代謝，使中學學生長得更健壯。同時，鍛煉又是緊張學習生活的一種調劑，有助於消除疲勞，改善注意力和記憶力，從而提高學習效率。
中學學生的體育鍛煉主要去學校進行，一般依靠體育課、課外體育活動等形式，系統地學習體育鍛煉方法和技能技巧，增強體質。基於體育鍛煉本身是有一定的危險性，學生在運動過程中出現傷害事故時有發生，因此加強學校體育安全教育及如何預防與處理運動損傷是勢在必行的舉措。
一、學校體育運動安全教育及各方職責
1．學校應建立健全體育安全制度，加強安全防範
學校要及時及早地對學生的身體狀況有所了解並且合理地安排體育運動的內容；加強學生體育運動的安全教育，及早勘察地形，清除容易造成學生傷害的障礙或物體；同時在體育運動中配備專門的教師負責學生的安全工作；為以防萬一，體育運動中要做好必備的醫療救護措施。
在做好這些工作的同時，學校還要加強制度建設，制定審核免修體育課學生資格的制度，建立健全學生意外傷害事故的處理預案等。
2．體育教師的相關責任及教育措施
為避免同學在體育課上出現受傷或發生意外，體育老師應完善考勤制度，上下課前要集合點名。若發現有無故來到者，應到班上了解情況，及時與班主任聯系，若有事有病請假沒來者，一定要有班主任簽字的請假條。若學生上課中途需要離開，一定要向老師請假。
為避免體育課上受傷，教師應帶領學生每節課前都做好准備活動。熱身和徒手操是最基本也是最有效的方式，但要把動作做到位。
學生在體育運動中發生意外傷害的事情時有發生，在某種程度上講是不可避免的。比如：在球類運動中，從關節扭傷到骨折都有可能發生。體育教師要有意識地去防範這些事故的出現，關心愛護學生，認真負責。
教師在教學活動中，教會學生規范的技術動作，可以有效避免運動傷害的發生。在運動中，由於動作不規范而發生的運動損傷是常見的，老師要認真及時地糾正學生的不合理動作，教會規范的技術要領，使學生在運動中能合理地運用技術動作，減少傷害事故的發生。
同時，要教給學生一些自我保護的方法，增強學生的防範意識，這樣也便於學生有效地保護自己。
另外，體育教師還可以根據自己的經驗，及時講解運動中的常識，幫助學生更好地認識自身，提高保護自己的能力。
3．體育教師在學生傷害事故中的幫助
為了減少或避免學生傷害事故的發生，體育教師應該為學生提供一些幫助：
課上，教師要做到「三靈」，一是眼要靈，要有一雙敏銳的眼睛，善於發現出現的危險事故或將要出現的事故。對活動中出現的部分學生亂跑、亂搶、嬉戲打鬧、任意蠻干、動作粗野，違反運動規則的行為要及時發現並制止。
二是嘴要靈，要有一張嘮嘮叨叨的嘴，始終把安全問題放在嘴上，把安全教育滲透到每一個學生心中。
三是心要靈，老師上課要有耐心，充分結合教材，預測教學中易發現的安全隱患，把學生的安全放在心上，處處為學生的安全著想，對體質差、技能差、不聽話的學生做到心中有數。課後，不宜將危險的器材如鉛球、跳箱等隨意擺放在操場上，以免在無人看管的情況下，學生因好玩導致人身傷害事故的發生。
二、學生常見運動損傷的預防與處理
運動損傷是體育鍛煉中常見的問題，輕者影響學生，重者可致殘廢，因此，在體育運動中預防運動損傷是學校工作的一項重要任務。
運動損傷以肌肉、筋膜損傷；韌帶及關節囊損傷；肌騰騰鞘損傷為最多。其次為腹骨軟骨病、肩部損傷，膝半月板損傷和疲勞性骨膜炎。產生損傷的運動項目依次為體操、短中長跑、籃球、跳躍、投擲、排球、舉重、足球等。損傷多發生在膝關節、腰部，其次為足、踝、大腿、臀、小腿和手腕部。從損傷性質看，小創傷多、慢性傷多，嚴重及急性者少。掌握運動損傷的發生規律，有利於運動損傷的預防。發生運動損傷的原因主要是：
①訓練水平不夠：沒有掌握動作要領，因動作不正確而受傷。訓練包括一般身體訓練，專項技術訓練，戰略戰術訓練和道德品質的培養。
②比賽、教學或訓練課組織不好：缺乏醫務監督、准備活動不正確以及准備活動過多，或場地、器材、保護、服裝不符合衛生學要求。
③運動員心理狀態不良：技術較差者，思想過分緊張，動作不協調，技術較好者，疏忽大意，注意力不集中，都容易發生損傷。
④不良的氣候因素：在寒冷和潮濕氣候下，運動損傷發生的幾率明顯增加，特別是肌肉韌帶損傷，其原因是寒冷使肌肉的活動能力、彈性和機械耐力降低。氣溫過高易發生中暑，雨後路滑，光線不足也易發生損傷。
運動損傷的預防，應在了解學生運動損傷的規律和原因的基礎上來確定對策，主要是遵循以下原則：
①正確的指導思想。要明確學校體育鍛煉的目的和任務，是促進學生全面發展，克服單純追求出成績、得金牌的思想，針對獐好奇心強，急於求成的心理特點，進行安全教育。
②嚴密的組織和良好的紀律是防止運動損傷的重要環節，科學的鍛煉方法和合理的安排是防止運動損傷的重要保證。體育活動中，應教育學生端正鍛煉態度、遵守紀律，按規定操作，做好訓練前的准備活動，加強易傷部位的訓練和保護。
③建立必要制度。定期進行體質監測和健康檢查，盡力創造有利於開展體育運動的條件，注意消除不良因素，運動前要對場地、器材和服裝進行安全檢查，運動中採取保護措施等。
實行健身計劃之初，是最易受傷之時，因為身體尚未適應。因此，體育健身必須緩慢地開始，切忌用一次鍛煉來彌補過去對體育運動的忽視。每次鍛煉開始，一定要做准備活動，而且必須充分。肌肉酸痛，是用力過度的表現，如果最近沒有鍛煉，乍一開始肌肉活動，酸痛在所難免。減輕這種酸痛的最好方法是仍舊慢慢地開始活動，逐漸加大肌肉的用力。
酸痛總是逐漸發生的，一般都不重。而疼痛往往突然發生，而且比較劇烈。疼痛是一個紅燈，通知你立即停止活動，表明身體某處出了問題，必須查清楚。如果疼痛反復發作，必須及時就醫。此外，要避免勞累過度。如果結束鍛煉後一兩個小時仍感十分疲乏，你所制訂的健身計劃大概太冒進了。體育鍛煉應使你放鬆、舒適，而不是精疲力竭。下面介紹幾種常見運動損傷的治療。
1．「RICE」自我療法
運動場上常見的擦傷、裂傷等，也常發生在日常生活之中。常見的運動損傷有：指關節扭傷、肩滑囊炎、網球肘、髖部滑囊炎；繩肌勞損、股四頭肌勞損；骸腱炎、腓腸肌勞損、骨膜炎、跟腱炎、踝扭傷、足弓扭傷等。發生上述軟組織損傷後，可立即採用「RICE」自我療法。
所謂「RICE」，實際上是四個代號。R，即rest（休息）；I，即ice（冰）；C，即compression（壓迫）；E，即elevation（抬高）。各取字母開頭，組成RICE（米），有助於記憶。
休息
一旦出現疼痛，立即停止使用受傷的部位，以免使操作加重，至少休息一天。如果損傷不重，疼痛減輕，可以逐漸開始活動，並保持肌肉的收縮力。
冰
把冰塊裹在毛巾里或放入塑料袋中，敷在受傷部位，以解除疼痛和腫脹。注意不要造成凍傷（要將冰塊砸碎）。
壓迫
用一種帶彈性的織物（護腕、護踝、護腿）裹在損傷部位，並把冰裹纏過緊。30分鍾後，去除壓迫和冰敷。再過15分鍾，再次裹纏受傷部位30分鍾。如此反復做3小時左右。
抬高
把受傷部位置於比心臟更高的平面。如果是腿或足腕損傷，就要躺下，把腿放在被子上，抬高到與肩相平的位置，這是消腫的一項重要措施。必要時，RICE療法可持續做24小時。如果兩天後腫痛未消，就可做熱敷。遇到以下情況，最好請醫生診治：膝關節的損傷、受傷部位出現畸形、受傷後迅速出現明顯的腫脹（血腫）、嚴重的疼痛和壓痛、受傷部位無法動彈、自我治療無效。
若在受傷後48小時內依照RICE療法的原則去做，許多軟組織的運動創傷都會得到控制，至少能避免損傷的惡化，減輕傷者的痛苦，對未來的康復有很大好處。
2．皮膚擦傷
皮膚擦傷就是皮膚受外力摩擦所致的皮膚出血或組織液滲出。
⑴小面積擦傷。若在一般部位，要用紅葯水或紫葯水局部塗擦，
需包紮。而關節及其附近的擦傷，則應首先局部消毒（用0.05%的新潔爾滅等）後，再塗以消炎軟膏，以免局部乾裂影響鍛煉。
⑵較大面積擦傷。首先應以生理鹽水清理創面，然後局部消毒，最後蓋以消毒凡士林紗布和敷料並包紮。必要時可加抗菌素預防感染。
3．皮膚撕裂傷
皮膚撕裂傷是指皮膚愛外力嚴重摩擦或碰撞所致的皮膚撕裂，出血。輕者，消毒後，以膠布粘合或用創可貼敷蓋即可；面積較大者，則需止血縫合和包紮。必要時酌用破傷風抗菌素1500~3000國際單位，肌肉注射，以免引起破傷風感染。
4．刺、切傷
刺、切傷是指運動中被尖銳器物刺破或切割所致的傷。處理方法同撕裂傷。傷口小而淺者無需縫合，深而寬者縫合後酌用破傷風抗菌素，並用抗菌素。
5．挫傷
挫傷是指在鈍器直接作用下，人體皮膚或皮膚下組織所受的傷，如運動時相互沖撞、踢打所致的傷。
徵象：單純的挫傷僅局部青紫，皮下淤血腫脹、疼痛，以四肢多見，可伴有功能障礙。嚴重者可並有肌肉斷裂、骨折、失血、內臟損傷和腦震盪。如並有內臟損傷，患者常休克，應及時送醫院救治。
處理：局部休息，限制活動，在24小時內冷敷和加壓包紮，患肢抬高。疼痛明顯者可服去痛片，外用風濕跌打膏、傷濕止痛膏等。48小時後開始理療和按摩，肢體開始活動。若有指（趾）甲下血腫，可局部消毒，用火針刺入放血並包紮。必要時可服抗菌素葯物，以預防感染。
6．肌肉拉傷
肌肉拉傷是指在外力直接或間接作用下，使肌肉過度主動收縮或被動拉長所致的肌肉纖維損傷或斷裂。多發於下肢、肩胛、腰背部和腹直肌等部位的肌肉。
徵象：局部腫脹、疼痛，明顯壓痛、肌肉緊張或痙攣，摸之發硬，活動時疼痛加重。有肌肉斷裂時，則局部腫脹明顯，伴有皮下嚴重淤血和功能障礙，也可摸到凹陷或異常膨大的斷端。
處理：輕者可立即休息，抬高患肢，局部冷敷並加壓包紮。疼痛明顯者，可酌情服止痛葯，24小時後開始理療和按摩。如肌肉大部分或完全斷裂，應加壓包紮並立即送往醫院處理。
7．關節韌帶扭傷
關節韌帶扭傷是在間接外力作用下，使關節發生超常范圍活動，而造成的關節內外側韌帶部分纖維斷裂。多發於踝、膝、腕、掌指、腰和頸椎關節部位。以踝關節扭傷舉例說明：踝關節外側副韌帶損傷在運動中非常常見，約占急診運動創作病例的16%。據統計，92%的籃球運動員曾有過踝關節外側副韌帶損傷，83%曾有兩次以上的損傷。我國國家隊運動員中73%曾有過兩次以上的踝關節外側副韌帶損傷，59%殘留有各種後遺症狀。踝關節韌帶損傷雖然不是非常嚴重的運動創傷，但若早期處理不當，也會嚴重影響運動員的訓練並可能造成嚴重的後遺症。
踝關節扭傷後應立即停止運動，進行踝關節制動並加壓包紮和冷敷，冷敷時，冰袋或冰塊不可直接接觸皮膚，以免凍傷。踝關節制動可採用粘膠帶固定、石膏或護踝支具固定。受傷部位的制動、加壓包紮和冷敷可有效地減少韌帶斷裂部的出血，縮短癒合時間，減少日後血腫機化性疤痕，這是急性踝關節扭傷早期最基本的處理方法。
2、肺挫傷,全身多處軟組織損傷的健康指導
你這個情況主要是處理好肺挫傷先，要是肺挫傷不嚴重的話，需要鼓勵患者多咳嗽，翻身，恢復肺部功能，避免積液聚集
3、軟骨組織挫傷 好動
★類似這個問題，我想我剛好可以有發言權。這樣的情況也於損傷的程度有關軟組織損傷 很輕的 一般有一星期可以痊癒 如果嚴重的 往往需要一個月才能痊癒你是足踝部軟組織損傷 也需要保持局部清潔預防感染 適當的抬高下肢 如果損傷不嚴重 有一星期 可以痊癒。健康指導：軟組織損傷要少吃辛辣刺激的食物，辣椒要少吃，對組織恢復不利。同時要多吃一些含VC高的食物，南瓜含VC較高，可以適當吃一些。同時要多吃一些含蛋白質高的食物，適當多吃一些還鈣高的食物，多吃一些奶和豆製品，對組織恢復有好處。還有這方面我再給你介紹一個，日本妥瑸穅確實不同於一般的膏葯，曾經還一度賣斷貨，糾結的是，貴了點。
4、軟組織損傷手法治療術
軟組織是指人體的皮膚、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、神經、血管等。這些組織在受到外力作用下，發生機能或結構的異常，稱軟組織損傷。分急性損傷，慢性損傷。急性損傷分扭傷、挫傷、拉傷。慢性損傷稱陳傷、勞損。軟組織損傷的話一般不建議使用手術治療，疼痛大，並且花費高，效果也不簡單好。
一般的軟組織損傷可以採用以下辦法解決：
一、手法治療：彈撥手法可疏通經絡，分解粘連，改善受損組織的代謝和血液循環；擦法可散寒祛瘀，促進氣血運行。這是有效的軟組織損傷的治療方法。
二、外敷葯物：皮膚給葯濃度高，直達病所，除了起局部作用外，還可通過皮膚進人血液循環，發揮全身作用；皮膚角質層還有貯存作用，使血葯濃度曲線平穩，有超越一般給葯方法獨特的優點。華氏骨方、貼是軟組織損傷的治療方法中有效的一種。
三、穴位封閉治療：這種軟組織損傷的治療方法既可通過針刺穴位激發經絡之氣而達到通經活絡、調和氣血、疏通上下、鎮痛解痙等作用，發揮其葯理效應，從而更具有針對性。
四、可以採用適當的體能鍛煉減輕緩解：
1、堅持每天散步，走多遠可根據自己的情況確定，體質好可以走3-5公里，體質一般的可酌情減量。
2、堅持做屈蹲站立動作，每天早晚各一次，每次根據自己的體力座30-100次,開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背，桌子邊，循序漸進，由少到多，由有扶手到放開扶手.
3、壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓並拍打足三里.壓腿的時間和按壓的力度要適度。
4、每周堅持爬一道兩次山，不僅可以練腿，還可以促進肺活量，開闊視野，釋放工作壓，放鬆心情，促進身心健康。膝關節疼痛也會大大緩解。
5、軟組織損傷吃什麼食物有利於康復
軟組織損傷的飲食護理
1.軟組織損傷的飲食忌煙與烈酒，應少吃甜食、油膩與辛辣刺激性食品。
2、軟組織損傷的飲食要多飲水，常飲些綠豆湯、銀花茶、菊花茶，有清熱解毒、清心消暑之功。
3、養成良好的衛生習慣，做到勤洗澡、勤洗手、勤剪指甲、勤換衣被。
4、保持皮膚乾燥清爽，汗腺通暢，是防止機體發生化膿性感染的有效措施。
5、盡量防止蚊子、昆蟲等叮咬，避免玻璃、釘子割傷刺傷以及水火燙傷等，防止感染。
6、患有瘙癢性皮膚病者，一定要積極治療，避免搔抓，不可任意擠壓排膿，以免炎症擴散。
7、軟組織損傷的保健早期即傷後24小時後48小時以內，冷敷非常重要，可控制出血和滲出，減輕腫脹、疼痛等症狀。
8、中後期軟組織損傷的保健可採用理療、按摩、活血葯物養生.骨活力治療等，結合功能鍛煉，促進淤血與滲出的吸收、組織修復。
軟組織損傷可以分為這個扭傷類，挫傷類等，但是無論是哪一種的軟組織損傷，人們對於飲食調理都是非常重視的，那麼像這個軟組織損傷吃什麼好呢?
1、大棗白芷粥。
組成：大棗10枚，白芷10克，粳米200克。
用法：將大棗、白芷分別洗凈，置鍋中，加清水500毫升，加粳米，急火煮開5分鍾，改文火煮30分鍾，成粥，趁熱分次飲用。
功效：補益中氣，行氣止痛。
主治：軟組織損傷後期體虛者。
2、橘皮米粥。
組成：橘皮干10克，粳米50克。
用法：將橘皮干碾為細末，置鍋中，加粳米，加清水500毫升，急火煮開3分鍾，改文火煮30分鍾，成粥，趁熱分次飲食。
功效：行氣止痛。
主治：軟組織損傷中期，伴有脾胃不適，納差者。
3、桃仁冬瓜米粥。
組成：桃仁10克，冬瓜20克，粳米100克。
用法：桃仁搗爛如泥，用水研汁去渣，與冬瓜、粳米一同置鍋中，加清水200毫升，急火煮開3分鍾，改文火煮30分鍾，成粥，趁熱食用。
功效：行氣消腫止痛。
主治：軟組織損傷早期，腫痛明顯者。
這三種粥口味上非常不錯，又可以調理身體，對軟組織損傷的病人來說絕對是一種不錯的選擇，軟組織損傷的病人可以考慮。
6、央視10套健康之路關於軟組織損傷是哪一期？
軟組織損傷，肌肉疼痛腫脹，用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療,它舒筋活絡活血散瘀消腫止痛，解決問題，療效顯著。
7、軟組織損傷吃什麼好
軟組織損傷在飲食上確實有一些講究，平時應該多注意，不要吃辛辣的刺激的食物，不要抽煙喝酒，軟組織損傷的飲食要多飲水，常飲些綠豆湯、銀花茶、菊花茶，有清熱解毒、清心消暑之功。
處理的話最好是選擇華氏-古方貼，現在是處理的最好的方法，平時應該多注意，防止再次損傷或者是反復損傷。希望對你有幫助
8、軟組織挫傷吃什麼食物
問題分析： 軟組織損傷可以吃一些肉類，豬蹄，或者豆類等等。
意見建議：你好，軟組織損傷在受傷24小時內可以用冰袋冰敷，有止痛和防止繼續腫大的作用。24小時後可以用熱水袋熱敷，可以促進血液循環，達到消腫的作用。平時自己要多按摩受傷的地方，最好是配上鐵打酒，有活血活血化瘀的作用。在飲食上可以多吃含蛋白質豐富的食物，如肉類豆類等等，可以促進機體的修復作用。祝你健康，幸福！
9、軟組織挫傷賠償
你的問題有點籠統,你能具體說一下是哪個部位的軟組織嗎?因為不同的位置量刑是不一樣的如果的肌肉一類軟組織比如胳膊,腿一類的,屬於輕微傷,輕微傷是不用負刑事責任的不賠償的話治安拘留幾天就完事了~就當是去看守所體驗生活了,你可以看一下,致人輕微傷不構成故意傷害罪，不涉及到量刑的問題，但是依據《治安管理處罰法》的相關規定，應受治安處罰。 應處五日以上十日以下拘留，並處二百元以上五百元以下罰款；情節較輕的，處五日以下拘留或者五百元以下罰款。要是重要部位軟組織受傷構成輕傷害以上了,就要負刑事責任了.夠成輕傷以上的傷害罪的話就要按刑法的第234條走了`你看一下
第二百三十四條 【故意傷害罪】故意傷害他人身體的，處三年以下有期徒刑、拘役或者管制。
犯前款罪，致人重傷的，處三年以上十年以下有期徒刑；致人死亡或者以特別殘忍手段致人重傷造成嚴重殘疾的，處十年以上有期徒刑、無期徒刑或者死刑。本法另有規定的，依照規定。
條文注釋
故意傷害罪，是指故意傷害他人身體健康的行為。
犯罪客觀方面表現為兩層含義：其一，行為人的行為必須是違法的，如果是合法的醫療行為，不能構成本罪；其二，必須使他人的身體健康受到損害，包括人身組織的損害和身體器官正常機能的損害兩個方面；損害的程度可以分為輕傷、重傷、致人死亡三個層次。實踐中，對於傷害結果的鑒定，應以傷害當時的傷勢同治療後的結果相結合起來進行綜合考量，同時也應兼顧受傷部位同被害人職業的關系等因素。本罪主體方面，根據《刑法》第十七條的規定，分為兩種情況：故意傷害致人輕傷的，已滿十六周歲的人應負刑事責任；故意傷害致人重傷或死亡的，已滿十四周歲的人就應負刑事責任。實踐中查明行為人主觀故意的內容對區分本罪與故意殺人罪有決定性意義。如果行為人在實施行為時，對他人是死是傷均是持放任態度，應當根據行為人使用的手段和工具、打擊的部位是不是致命等因素綜合考查，以確定行為人的故意內容是剝奪他人生命還是損害他人健康。
也就是說即使你陪錢,法院判緩刑的話也得先把你抓起來等判決下來才能放,
手打希望採納......