腰傷軟組織

1、如何恢復腰傷。

腰好好保養，適當運動恢復，最好水療，沒條件的游游泳，我一哥們原來跟你一樣情況，學籃球的。183個頭，扣起來很輕松，國一運動員，後來先是韌帶斷裂，好了之後，腰部拉傷。後來沒有什麼保養，修整。直接參加比賽，打球還是很拚命，到現在徹底完蛋了——腰肌老損，加腰椎盤突出，反正一堆病。
所以現在重點是修養，暫時不要運動了。。。。身體是革命的本錢啊，哥們。。。

2、腰傷了，怎麼辦

腰傷非常不容易好。現在也沒有什麼特別好的迅速的方法，首先確認一下自己腿部和臀部疼不能，如果不疼，可能還好些，如果疼就麻煩了。建議你先到正規的醫院去拍個CT，腰椎逐掃，看看有沒有椎間盤突出，也別怕花錢，一旦突出，那估計比你現在痛苦10倍，如果不突出的話，只是肌肉或者軟組織比如韌帶受損了，最好是在正規的醫院按摩（千萬別到路邊的那種不正規的地方，很容易越來越嚴重），烤電什麼的都可以促進腰部的恢復，這期間千萬不能受涼，或者乾重活，另外要減少彎腰，最好是不彎腰，保持腰部挺直，睡硬床；晚上如果有條件可以用熱毛巾熱敷，時間越長越好；膏葯也不錯，可以活血止痛，但是現在好多膏葯貼上立刻不疼了，因為裡面含有麻醉的成分，所以也不太好說；以後要常注意，因為腰傷是很容易再犯的；關鍵是要確定有沒有椎間盤突出，切記切記；

3、腰傷怎麼治~~

防治腰背痛的保健操

功能：鬆懈腰背部軟組織的粘連及痙攣，提高腰腹肌力量，恢復腰腹肌活動功能，還能矯正脊柱畸形，具有調理脾胃，固腎養精以及消除胸腹脹滿等作用。

第一節雙手托天：預備姿勢：分腿直立，稍寬於肩，手指交叉於上腹前，掌心向上。動作：

1、兩臂上提至臉部翻掌上托，抬頭挺胸，掌心向上。2、兩臂帶動上體，向左側屈一次。3、再側屈一次。4、還原，5～8同1～4，但方向相反。練習次數2×4個八拍。

第二節轉體推掌：預備姿勢：分腿直立，稍寬於肩，雙於握拳於腰部。

動作：1、右手立掌向前推出，掌心向前，同時上體向左轉90°目視左後方，左手伸向左方，拳頭頂於腰部，兩臂成直線。2、還原。3～4同1—2但方向相反，練習次數：2×4個八拍。

第三節叉腰旋轉：預備姿勢：分腿直立，兩腳稍寬於肩，兩手叉腰，大拇指向前。動作：1－4兩手依次用力推動骨盆，作順時針方向繞環一周。5～8同1—4，但方向相反。

第四節展臂彎腰：預備姿勢：1、分腿直立，兩腳稍寬於肩，兩手交叉於腹前掌心向內。動作：兩臂前上舉，抬頭挺胸、收腹、眼視手背。2、兩臂經體側下落至側平舉，掌心向上。3、兩手翻掌同時上體挺腰前屈。4、兩臂體前交叉。5、兩臂緊貼兩耳，上體挺腰伸直成1的姿勢。6～8同2～4最後拍還原。練習次數2x4個八拍。

第五節：弓步插掌：

預備姿勢：直立分腿成一大步。雙手握拳於腰部。動作：1、上體左轉成左弓步，同時右拳變掌向前上方插掌。掌心向側，大拇指與頭頂相平。2、還原成預備姿勢。3～4同1～2，但方向相反。練習次數2×4個八拍。

4、腰傷一直沒好

腰椎.移位沒有復正.怎麼康復

5、腰傷請問要什麼葯好的快

考慮是腰肌勞損。腰肌勞損是腰痛的常見病原因。長期的彎腰動作或姿勢異常，腰部軟組織處於不平衡狀態，其組織受到長期牽拉，肌肉產生代償性肥大、增生。局部濕冷與此病也有一定關聯。有時腰扭傷治療不當也可遷延而成腰肌勞損。臨床表現：長期坐位，彎腰工作或脊柱畸形的病史。腰痛為酸脹痛，站立，坐位、卧床等一個姿勢過久均感不適，稍事活動後可以減輕，氣候變化時症狀加重或復發。如果以上症狀均符合可以診斷為腰肌勞損。建議：建議最好到醫院拍個腰椎X線，排除一下是不是腰椎間盤突出，如果是腰肌勞損就好治療點，治療：建議可以進行推拿拔罐理療等治療。但一般療程較長。疼痛嚴重，可口服非甾體炎消炎鎮痛劑，比如美洛昔康、布洛芬，雙氯芬緩釋劑，尼美舒利片等葯物配合治療。預後：定時改變姿勢，加強腰部肌肉鍛煉是減輕症狀、痛點局限的話可以注射封閉有較好的療效，但前提是需局限，如果疼痛范圍較廣的話是沒多大作用的。建議期間還是要多卧床休息的，近期就避免彎腰負重了。平時還是盡量少彎腰，不要做體力重的工作了。醫生詢問：僅供參考

6、腰傷，急救！！！！

因為腰部損傷沒有得到有效治療，引發習慣性扭傷。問題的關鍵是局部異常肌張力引發某個方向的力量不均衡，在這個方面，只要有微小的力量，就可能引發新的症狀。
建議用用EB301，可以快速有效的消除所有症狀。網上有相關信息，可以參考。

7、腰傷怎麼盡快恢復

腰傷盡快恢復：

1、仰卧保健法

腰疼患者取仰卧位，首先雙腳，雙肘和頭部五點，支撐於床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持感到疲勞時，再恢復平靜的仰卧位休息。按此法反復進行10分鍾左右，每天早晚各鍛煉一次。

2、俯卧保健法

患者採取俯卧位，將雙上肢反放在背後，然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止.依此法反復鍛煉10分鍾左右，每天早晚各一次。如果長期堅持鍛煉，可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。

3、腰背部叩擊按摩保健法

患者首先端坐位，將自己的左手握成空拳狀態，用左拳在左側腰間從上而下。慢慢的敲打十分鍾後，再將左手掌上下按摩五分鍾左右，每天兩次，最後右手和左手一樣的運動，當自己能夠感受到被按摩的區域有發熱的感覺時，效果是最好的，這樣運動後會感覺非常的輕松自在。

4、熱敷或理療法

每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷，也可用麩皮1.5公斤，在鐵鍋內炒糊後，再加食醋0.25公斤速攪拌均勻後，裝入自製布袋內，然後放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。可自購遠紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療，此法能促進腰部血液循環，還能祛風濕，活血通絡。

5、葯物療法

對腰肌勞損患者，有明顯壓痛點者可用強的松龍針1毫升加1%普魯卡因5毫升，作壓痛點封閉，每周一次，3次為一療程。待腰痛減輕後即可開始進行腰鍛煉。也可口服葯物通痹片或壯骨關節丸，腸溶阿司匹林和消炎痛等治療，以鞏固治療效果和防止腰痛再發。

(7)腰傷軟組織擴展資料

腰扭傷臨床表現：

患者有搬抬重物史，有的患者主訴聽到清脆的響聲。傷後重者疼痛劇烈，當即不能活動；輕者尚能工作，但休息後或次日疼痛加重，甚至不能起床。檢查時見患者腰部僵硬，腰前凸消失，可有脊柱側彎及骶棘肌痙攣。在損傷部位可找到明顯壓痛點。

1、有腰部扭傷史，多見於青壯年。

2、腰部一側或兩側劇烈疼痛，活動受限，不能翻身、坐立和行走，常保持一定強迫姿勢以減少疼痛。

3、腰肌和臀肌痙攣，或可觸及條索狀硬物，損傷部位有明顯壓痛點，脊柱生理弧度改變。

4、外傷後即感腰痛，不能繼續用力，疼痛為持續性，活動時加重，休息後也不能消除，咳嗽、大聲說話，腹部用力等均可使疼痛增加。有時在受傷當時腰部有響聲或有突然斷裂感。

5、腰部僵硬，主動活動困難，翻身困難，骶棘肌或臀大肌緊張，使脊柱側彎。

6、損傷部位有壓痛點，在棘突兩旁骶棘肌處，兩側腰椎橫突處或髂脊後有壓痛處，多為肌肉或筋膜損傷。在棘突兩側較深處壓痛者，多為椎間小關節所致損傷。在骶髂關節部有壓痛者，多為骶髂關節損傷。

7、一般無下肢放射痛，部份患者有下肢牽涉性痛，直腿抬高試驗陽性，但加強試驗則為陰性。鑒別困難時，可作局部痛點普魯卡因封閉。若痛點減輕或消失，則為牽涉痛，腿痛無改變者為神經根放射痛。

8、關於腰傷的問題!

這是陳舊性損傷，軟組織里的挫傷還沒有徹底癒合。也許有淤血還沒有完全吸收，受損的肌肉纖維還沒有修復。你用熱敷的辦法，可以減輕。還可以貼膏葯。

9、腰傷好得快幾個辦法

腰扭傷了如何快速恢復-躺床休息
在腰部扭傷之後，大家一定要把所有的事情都放下，好好的版卧床休息，躺在床上的時權候，大家應該選擇硬板床，並且鋪的也要薄一點，這樣對腰傷的恢復會更加有效果。
腰扭傷了如何快速恢復-中醫推拿
推拿來治療腰傷能夠加快腰部血液循環，這樣能夠很快的改善腰部淤血的情況，在扭傷之後，大家一定要休息一段時間在做推拿，只有這樣才能把淤血給遣散。
腰扭傷了如何快速恢復-做腰椎牽引
腰傷很大一部分都會影響到腰椎，那麼這個時候大家就需要去醫院做一個腰椎牽引了，腰椎牽引能夠快速的恢復腰骨損傷，並且能夠及時糾正腰椎的位置，在腰傷之後可能會出現腰椎移位的情況，及時恢復是非常有必要的。
腰扭傷了如何快速恢復-做腰部鍛煉
在恢復了一段時間之後，就需要通過做腰部鍛煉來增加腰部力量了。在做腰部鍛煉的時候，大家可以在硬板床上進行，選擇的動作不要過於劇烈，這樣可能會加重腰傷的程度，對於大家的腰傷恢復是有很大影響的。