1、怎樣鍛煉有利於膝蓋內軟組織的恢復
膝蓋扭傷的一般處理原則是 安定情緒，固定受傷部位，用冷濕布敷蓋患處。手足扭傷者可抬高患部。頸部 、腰部扭傷者在搬運時不可移動患部。扭傷常伴有關節脫位或骨折，宜立即到醫院診 療。另外，扭傷後無論輕重，不可即刻洗澡、胡亂按摩，須送醫院治療。扭傷常用的 治療方法有局部封閉（用0.25％～0.5％普魯卡因）、葯物外敷內服、理療等。 如果有韌帶拉傷，其治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。 3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。關於韌帶拉傷鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。 關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。 急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療.經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定
2、膝蓋骨旁邊的韌帶或軟組織損傷需要多長時間才能恢復？
閉合性軟組織損傷是指局部皮膚或粘膜完整，無裂口與外界相通，損傷時的出血積聚在組織內。是軟組織損傷的一種。受鈍力作用，肌肉猛烈收縮，關節活動超越正常范圍或勞損等引起損傷無裂口常見有： （1）挫傷； （2）肌肉拉傷； （3）關節韌帶拉傷； （4）滑囊炎； （5）肌腰腿鞘炎等。 有急性和慢性損傷兩種。……更多>>
3、膝蓋附近不適！請一定要幫忙~大謝~！
可能是內側副韌帶易位，情況不是很厲害，需要去大醫院的軟傷科進行復位一下，有信得過的中醫推拿師也可以。操作的時候主要是放鬆膝蓋附近軟組織，接受治療的過程還挺舒服，做到後面的時候，需要拉伸膝關節，聽著「咔噠」一聲，韌帶就回復了。然後再做些推拿的動作，這時候都是放鬆的動作，也很舒服。不知你那兒的花銷標准怎樣，東北、山東很多地方收費標準是20~50元一次，按摩師很有名的話會收100元也不奇怪。
不用有心理負擔，很快就會好的。
4、膝蓋軟組織
你是一受傷就去了醫院么？這個傷 一兩個月是搞不好的哦 我半月板前角損傷 一年多了 都沒好 如果醫院要求你手術的話 建議你自己好好考慮 本人不支持手術
5、膝蓋軟組織損傷
6、膝蓋下面軟組織
此類問題的發生，一般都有韌帶或肌組織疲勞受損或是局部細胞異常電位因素侵犯關節和腱鞘滑膜，引起滑膜腫脹、肥厚和關節積液問題。如果問題沒有及時解決，就可能導致局部組織細胞共振傳導障礙，平時表現不是很明顯，當外界溫度、濕度或氣壓出現變化時，因為能量發生變化，共振障礙點也會發生能量變化，引起細胞電離子的異常活動，刺激細胞代謝，出現酸痛問題。在西醫來說，是局部有炎症沒有處理好，有異常的酸性物質存在。
治療方法就是消除局部共振障礙，讓細胞恢復正常。只要消除局部異常的離子活動，問題就解決。消除局部電位差是治療關鍵。
你可以試試簡單的物理療法：食用鹽一斤炒熱炒干，加入姜絲50克，用棉布包好，熱熨患部，會有不錯的效果。另一種辦法是用熱淡鹽水泡患部，浸泡20分鍾，有利於消除組織細胞的電位問題。
如果症狀嚴重，可用下方外治：中葯外治：蘇木15g,紅花12g,艾葉30g,勾丁12g,伸筋草30g,牛膝12g,大戟15g,甘遂15g,甘草10g，每日1劑， 水煎，先熏洗後淋洗，每次30min，每日2~3次。
7、膝蓋軟組織?有點急
★樓主心情可以適當調節下。根據你的描述有可能是軟組織損傷後局部炎症反應引起的症狀，由於脛骨表面軟組織較薄，軟組織損傷後充血、水腫導致壓力增高而出現跳動感。意見建議：建議適當服用活血祛瘀的薬物，外塗活絡油，忌擠壓及揉搓，可以局部熱敷，少走動，多將腿抬高，如果感染非常脹痛需及時去殹垸復診，祝你早日康復，謝謝。你這其實就是外傷造成的軟組織肌肉拉傷，急性期炎性物質的分泌造成疼痛意見建議：我個人感覺輸液沒有太大作用，可以服用和外敷薬物，一般不會留下後遺症的，祝你早日康復。另外你可以可以對比下來自國外的，日本琉慷專制這類狀況且作用明顯?我個人真心為你推介。可惜了一處，要好多錢。
8、請問下我腿步右側面膝蓋附近軟組織受傷多長時間好?!!
當然是要休息，不能再參加了。如果你想好的話。膝關節損傷，會使韌帶鬆弛關節不穩定，造成慢性的損傷，因為膝關節是負重的重要關節，所以不還好。建議應長時間休養。平時戴護膝固定。不能封閉治療，容易使韌帶液化變性，造成嚴重的後果，無法恢復。韌帶鬆弛可針灸治療，效果不錯，少熱敷。關鍵是你心理因素很主要，不能著急。可在不負重的情況下鍛煉股四頭肌來增強膝關節的穩定性。要循序漸進的，逐漸加量。慢慢的堅持會治癒這種慢性的損傷。
9、膝蓋軟組織；
?